我以前有个亲戚去学了舞蹈，但是因为她常年不运动，之前也没学过舞蹈，所以有点急躁，急于求成，所以舞蹈还没学会就自残了,“跳舞一定要拉伸，而跳舞之后，拉伸运动可以缓解肌肉紧张，让身体更加放松；防止肌肉扭伤，保持身体柔韧性,如果成年人想学舞蹈，最好上a舞蹈课，在专业老师的指导下开始学习,但如果错了拉伸，不仅起不到作用拉伸，还可能给舞者带来致命伤。
艺术欣赏应该欣赏艺术本身，因为萨特说的很有道理。“一个艺术家应该在作品之后彻底退休，重要的是他的作品，而不是他。”艺术是非常个人化的东西，私密性是艺术的根本属性，一个人在欣赏一件艺术作品的时候，得到的东西很大程度上与作者无关，只是在自己的认知领域获得了知识。可以说，欣赏者欣赏的是自己，艺术品就像一面镜子，只有借助这个外物才认识自己。所以艺术的私密性，作者和观者都可以实现。所以，人在理解一件艺术品的时候，可以说是在欣赏和理解自己。艺术作品只是在引导欣赏者的认识方向，不同的艺术给人不同的引导。
“跳舞一定要拉伸，而跳舞之后，拉伸运动可以缓解肌肉紧张，让身体更加放松；防止肌肉扭伤，保持身体柔韧性。同时还能促进运动中肌肉产生的乳酸快速排泄，减少其对肌肉的酸刺激；能使肌肉紧致，线条更流畅；拉伸肌肉外膜，促进肌肉维度的增加。但如果错了拉伸，不仅起不到作用拉伸，还可能给舞者带来致命伤。
Learning 舞蹈，在我们的印象中，几乎都是年轻人，或者是从小就在学习的人，而成年人相对较少，主要是身体组织器官发育成熟，衰老，行动不便拉伸。如果成年人想学舞蹈，最好上a 舞蹈课，在专业老师的指导下开始学习。同时，在练习韧带牵拉时，也不能操之过急，需要循序渐进，因为成年人的韧带已经形成，如果太过剧烈，可能会导致韧带拉伤。除了平时的拉伸韧带之外，他们还需要在平时多参加运动，尤其是早上，出去跑步，然后做伸展运动，这样时间长了韧带就会有所改善。我以前有个亲戚去学了舞蹈，但是因为她常年不运动，之前也没学过舞蹈，所以有点急躁，急于求成，所以舞蹈还没学会就自残了。
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