跳舞如何开肩背，怎么开肩啊 breaking初学想开肩

本文目录一览

1，怎么开肩啊 breaking初学想开肩
2，我想练街舞但是怎么开肩啊
3，怎样街舞开肩
4，跳拉丁舞的时候怎么开肩
5，怎么开肩膀韧带
6，街舞如何开肩

1，怎么开肩啊 breaking初学想开肩

跳舞的开肩？先找个人站你身后背対，你把双手伸到头顶，双手交叠，站你背后的人抓住你的手弯腰，貌似是这样的注意：这个都请专业人事来做，不然会弄伤身体的

怎么开肩啊 breaking初学想开肩

2，我想练街舞但是怎么开肩啊

你问得很好开肩系对于胸部和背部曲线的一个完美的展示要开肩的话应该找一个同伴你睡在地上身体正面朝下然后双手在头部的后面交叉抱紧然后同伴就压住你的背部脊椎骨并用膝盖顶着你的背部直到压开你的肩部听到脊椎骨有响声后这样就叫做开肩.

找面墙手掌贴墙上,手臂伸直.同肩宽双脚张开站,离墙远点然后.把背往下压, 拼死命的压这是基本的开肩方法. 你学街舞的时候老师也会这样教你的就是不知道你懂了没

你每天拿毛巾把胳膊伸直，从前到后绕，然后在从后到前绕。一次比一次缩短距离。什么时候不用毛巾，握手绕你就成功了

我想练街舞但是怎么开肩啊

3，怎样街舞开肩

拿个毛巾一顿撑

我开了一个月，效果很大。而且现在掉腰没问题了，平行了。也是一个人，平时就是拿毛巾，抓住两头，然后往后下，两只手越抓越靠近，慢慢的就能直接下了。你可以百度一下，街舞开肩。

要练.轫度和力量!1.毛巾! 双手抓住毛巾.把手伸直.然后饶过头后面..尽量往后饶.这个过程中手是要直的.不要曲(是比较痛的.但是自己要忍着啊.!.!根据自己的情况.选择俩手抓毛巾的距离.!!当然是越近越好啦.!!2.离开墙大概四分之一米的距离倒立(不要离墙太远.也不要太近.根据自己个人的情况).然后屁股贴着墙.收头.把头往外伸..收腹.定着这个姿势做虎卧撑.(这个不是很痛.不过很辛苦.!非常吃力!)肩有韧度..没力气.那也没有什么用!!!如果没轫度的话.肩就根本谈不上力气了.!(这个对街舞来说的)所以俩者要结合起来一齐练!!!

先压肩阿孩子

双手插腰、让另一个人把你的两支手肘部往后背扳

拿起皮带或毛巾从头顶拉到背后

怎样街舞开肩

4，跳拉丁舞的时候怎么开肩

开肩的最简单的办法是：把整个身体贴在墙上，让别人按着15分钟，再让人把膝盖紧紧地按再墙上，保持不动，睡觉时不用枕头，平躺着睡。不要侧睡或反着睡，要平躺着睡。

最简单的,就找面墙, 胳膊伸直用掌心量你和墙面的距离, 双脚与肩同宽站立, 双臂向上伸直, 用你的胸以上肩膀的部分往墙面贴`` 就OK了```

我是跳拉丁舞的,已经十级了!小时侯也有这种毛病.我教你一个比较舒服的办法,坐在椅子上,双手交叉扣在椅子的后背上,往前拉!每天1小时!就OK了,加油!注:(椅子要固定!)

趴在地上，然后另一个人的膝盖顶住你的中间肋骨，用手抓住你的肩膀往上抬，9（注意速度要快）

其实要开肩很简单！你只要掌握了要领，就很容易了！你学拉丁基本功的时候，老师应该有教过你最基本的站立和手势动作吧！两腿夹紧，向上提；收腹挺胸；双手打开，肩尽量向下沉；下体的力向上，上体的力向下，把所有的力量集中到腰部片上的位置，就行了！希望能帮到你！

双手伸平。两手尽量向中间靠，不要让胳膊倾斜或弯曲，也不要夹肩膀。也可以找人帮你。

5，怎么开肩膀韧带

韧带嘛，有两种拉法。要看你本人的年龄了。基本上讲，人的韧带在16岁之前和之后是有区别的。16岁之后，骨骼发育基本定型，所以，韧带也就定型了。所以，年纪小的人，建议他们用振颤法。在做好拉伸的姿势有，通过振颤运动把韧带拉象极限。这样拉的效果很明显。但是，对于骨骼相对成熟的人来说。这种方法只能带了短期的韧带拉伸。而且十分危险容易受伤。所以，16岁以上的，建议使用静压法。保持一个极限姿势 30秒，休息几秒种，再保持这个姿势。一般建议拉伸的极限姿势不超过30秒。否则可能会造成反方向的肌肉受伤。这种静压的方法会在相对长的时间内保持韧带的稳定柔韧性。韧带完全拉开至少需要10—15分钟的柔韧性练习，每天至少一次。这种方式也是紧张运动后的一种很好的放松。肌肉也会由于这些简单的拉伸练习而变得更富有弹性。柔韧练习必须学会轻柔，否则极易拉伤。

我要学BREAKING便于将来POVERMOVE和一些FREEZE 所以我也开肩了基本够用了方法是找一条毛巾洗脸用的规格先用双手拉住对角线的角可以向外些但要拉住然后从胸前一使劲拉到胸后再回来做10组吧开始一定会很疼尽量坚持为了自己的理想实在不行别硬来以后开些以后可一增加练习数量并且缩短两手间距离我现在是正常双手握在毛巾两侧一天11个感觉已经够用了谢谢！

开肩：说白了，就是让肩膀在自然放松的情况下，尽量往肩后延展。尽力让两个肩胛骨靠紧。就像T台上的模特那样，挺胸，把脖子以下，锁骨部分尽量亮出来。方法1：身体背靠在墙壁上，两手握拳，叠在一起，顶在腰上，但屁股和背要贴在墙壁上，叫一个人把你的肩膀尽量压到墙壁，这样开肩最好。方法2：面向墙壁，最好贴在墙壁上，两手抓住向上举，然后叫一个人（最好有练过舞蹈的）膝盖顶着你的背，把你的手往后拉。

开肩了...本人认为这个是最痛苦的... 先说好这个开肩的极限嘛.. 也就是....两手拉在一起...手臂伸直..从身前能压到身后..从身后又能回到身前... 就象电视节目里的[外国文艺]里的那个印度的练榆加的一样... 练习方法:找件衣服或者找条毛巾..反正尽量找些有一点点弹性的东西.. 两手拿着那东西...两手的距离和肩膀韧带的柔韧度成反比.. 手伸直..深呼吸..一挺胸一用力..把手压到身后... 哎..的确很痛苦...然后...又一缩胸...把手从身后扭回身前... 反复练习...你会发现两手距离越来越近..你的肩膀也会越来越痛.. 我就说说开了肩的好处吧...开好肩膀后...卡腰..吊腰都会很轻松了..

我练街舞用

6，街舞如何开肩

扩胸运动可以开肩

开肩身体背靠在墙壁上,两手握拳,叠在一起,顶在腰上,但屁股和背要贴在墙壁上,叫一个人把你的肩膀尽量压到墙壁,这样开肩最好。还有一种方法:面向墙壁,最好贴在墙壁上,两手抓住向上举,然后叫一个人(最好有练过舞蹈的)膝盖顶着你的背,把你的手往后拉。最后还有一种方法:跪在地上两手互相抓住另一只手的胳膊肘,叫一个人往后拉》这3种方法最有成效,但要慢慢练,不要拉伤了! 相比之下2000比90难一些,因为整个人倒立过来头顶是冲着地面的,心里会很恐惧,90就可以抬着头。要领就是做90的时候,以右手为例,右耳要紧贴这右胳膊,不然你身体一定不直。做2000的时候,着地点的寻找很重要。同时双腿的绞动也很重要,不然没有足够的动力旋转起来。 1990教学: <a href="http://wenwen.soso.com/z/urlalertpage.e?sp=shttp%3a%2f%2fwww.szhiphop.com%2fmove%2f90s.wmv" target="_blank">http://www.szhiphop.com/move/90s.wmv</a> <a href="http://wenwen.soso.com/z/urlalertpage.e?sp=shttp%3a%2f%2fwww1.520show.com%2fjiaoxue%2fbreaking%2f19910.rm" target="_blank">http://www1.520show.com/jiaoxue/breaking/19910.rm</a> <a href="http://wenwen.soso.com/z/urlalertpage.e?sp=smms%3a%2f%2f66.232.141.51%2fdance%2fbrestudy%2fbasic%2f26_1990s.wmv" target="_blank">mms://66.232.141.51/dance/brestudy/basic/26_1990s.wmv</a> ★ <a href="http://wenwen.soso.com/z/urlalertpage.e?sp=shttp%3a%2f%2fwww.losolo.com%2fvideo%2fjiaoxue%2f1990" target="_blank">http://www.losolo.com/video/jiaoxue/1990</a>教学5130.flv ★2000教学: <a href="http://wenwen.soso.com/z/urlalertpage.e?sp=shttp%3a%2f%2fwww.losolo.com%2fvideo%2fjiaoxue%2f2000" target="_blank">http://www.losolo.com/video/jiaoxue/2000</a>教学1788.flv <a href="http://wenwen.soso.com/z/urlalertpage.e?sp=shttp%3a%2f%2fwww.heiyou.com%2ftribe%2f1200%2f631451.shtml" target="_blank">http://www.heiyou.com/tribe/1200/631451.shtml</a> 很好的教学视频.