后踢:原地直腿或屈腿做后踢练习,腿部拉伸法:动作过程中，注意一个脚面的拉伸动作,跳踢法:在做轻跳的练习中，加入接或踢腿等动作,踢腿方法前踢:原地做单腿前踢，或两腿交替前踢,踢腿Action要领:Positive踢腿是武术的重要基本功,一般分为前腿踢、侧腿踢、后腿踢三种。
踢腿Action要领:Positive踢腿是武术的重要基本功。要求及要点:站直，脚尖会以踢腿小时的速度上拉、下伸或下勾。剧烈收腹收臀。踢腿过腰后加速，精力充沛。踢腿方法前踢:原地做单腿前踢，或两腿交替前踢。屈踢法:原地做屈膝和单腿前踢或双腿交替前踢练习。侧踢:原地踢直或弯曲的腿到侧面的练习。后踢:原地直腿或屈腿做后踢练习。走路踢腿:在走路的过程中，做前踢、屈踢、侧踢、后踢等练习。跑步踢腿法:慢跑过程中，增加抬起的练习或踢腿。跳踢法:在做轻跳的练习中，加入接或踢腿等动作。如:肚皮跳、踏步跳、单腿跳等。踢腿法:用手握住支架，做各种练习。腿部拉伸法:动作过程中，注意一个脚面的拉伸动作。
一般分为前腿踢、侧腿踢、后腿踢三种。Http://jingyan.baidu.com/article/64D05A 0246E6FDE5F73BD2.html具体的百度经验都有，要注意的要点是站直，踢腿要强壮，注意正确的脚型，踢接时动作不要变形。
对花，中文叫“踢踏舞”。舞蹈膝关节放松，双脚灵活，用踢、踏、悠跳等足部动作踏出规律多变的节奏点来表达感情。形成了一种简单、轻盈、灵活的风格。藏族民间舞蹈常见动力学特征:膝关节分别有连续的、微小的、快速的弹性振动或连续的、灵活的屈伸运动。而震颤或屈伸的步态形成了重心的移动，带动了松弛的上肢运动，使手臂动作多为伴随，没有主动性。*藏舞中常见的脚位:自然位和丁字步位。
4、 舞蹈基本功压一字腿、后 踢腿入门 要领?Back 踢腿膝盖要伸直，头要抬起来直视前方。在后踢的过程中，保持上半身不动，不要侧着背，不要松开臀部，保持脚背和膝盖挺直，就是不能前倾。总之，可以在坐姿上多做前屈，然后做压腿，压腿可分为三种方法:正压力、侧压力和反压力。如果爬起来很疼，就一直跑到腿麻为止，这样也有效。
