肚皮舞蹈http://v.ku6.com/show/dBwuF8IsmohkOUse.html你可以看看这个视频百度上有上百个这样的入门课程视频,肚皮Dance又叫中东舞，从名字的表面看不明白它的意思,1.如果你在学习舞蹈方面没有舞蹈的基础，还是建议先练好胸腰胯的基本功。
肚皮舞蹈http://v.ku6.com/show/dBwuF8IsmohkOUse.html你可以看看这个视频百度上有上百个这样的入门课程视频。其实我觉得可以从两个方面来表达我的看法。1.如果你在学习舞蹈方面没有舞蹈的基础，还是建议先练好胸腰胯的基本功。比如这三个部位首先主要是胯、胸、腰，然后基本功是基础舞蹈。很多人在自学舞蹈的时候很容易陷入误区。舞蹈其实就是各种基本功。
你说的胃抖是什么意思？肚皮 Dance又叫中东舞，从名字的表面看不明白它的意思。如果是最基础的，你说的摇腹其实是一个基本功，叫直立西米in 肚皮 Dance，通过大腿前后弯曲伸直来带动。快时看起来像肚皮在抖。
1、跑步是最简单的运动，每个人都可以做。最好在户外运动，因为外面的氧气令人满意。跑步前要做好热身，穿上运动鞋和运动服，30分钟比较合适。最好找个人一起，这样不会太单调，也能长久。想减肥，找不到副本。你可以用手打几个字。跳绳也是一项简单的运动。每个人都可以从一根跳绳和一个空座位开始。可以短时间减肥，运动对比单调，要坚持！不要穿硬底的鞋，不要在硬的地方运动，短暂的会造成伤害。
4、在百度上搜的郑多燕十分钟瘦肚子减肥操(骨盆核心舞使用视频 client下载。首先看看你的视频属于哪个玩家，爱奇艺，优酷，搜狐等等，下载这个视频的客户端(手机和电脑)都有下载功能。安装完成后，搜索郑多燕10分钟收腹瘦身操(骨盆核心舞)，点击播放，在此页面找到“下载”，点击“下载”，手机和电脑客户端都有下载功能。
