蹦跳广场舞怎么跳，优酷广场舞10步舞蹦跳

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1，优酷广场舞10步舞蹦跳
2，屠夫有几种动能宝石
3，如何把舞跳好
4，刚装修好的房子急着住怎么办
5，广场舞怎么垫步
6，跳绳可以减肥吗每次跳多少下

1，优酷广场舞10步舞蹦跳

广场舞10步蹦跳在线舞蹈视频： http://www.guangchangwu.net/2010/0625/441.html

优酷广场舞10步舞蹦跳

2，屠夫有几种动能宝石

有一个屠夫的动能宝石叫做血鸦之足，打在饰品上就可以，另外鲸钩也带（TI3奖励）

出　自　屠　夫　套　装　《　血　鸦　战　团　》　背　部　“　肩　铠　之　栖　”　，　目　前　i　g　x　e　上　有　卖　。　　　效　果　：　出　生　动　作　：　选　择　英　雄　时　展　示　界　面　蹦　蹦　跳　跳　的　，　一　套　动　作　萌　萌　哒　做　成　嘲　讽　动　作　都　不　过　分　。　出　勾　动　作　：　香　港　脚　之　钩　！　出　钩　时　踢　腿　，　让　你　的　钩　子　带　着　浓　浓　的　汗　脚　味　道　攻　击　对　手　，　根　本　无　法　躲　避　！　辨　识　度　五　颗　星　。　收　勾　动　作　：　有　个　后　仰　动　作　，　来　吧　小　宝　贝　投　入　哥　的　怀　抱　。　辨　识　度　四　颗　星　。　t　p　动　作　：　还　是　晃　来　晃　去　，　当　面　t　p　效　果　最　佳　，　简　直　处　处　是　嘲　讽　。　辨　识　度　五　颗　星　。　胜　利　/　失　败　动　作　：　依　旧　是　晃　来　晃　去　，　广　场　舞　大　妈　后　继　有　人　。　辨　识　度　三　颗　星　。

屠夫有几种动能宝石

3，如何把舞跳好

我是从高一开始跑演出的，那时候跳的俗称“韩舞”，动作几乎都是大开大阖蹦蹦跳跳，没有更高的难度技巧在里边。后来逐渐学一些技巧性的，开始接触hiphop的。要学跳舞，尤其是自学，基本功很重要。比较流行的舞种都有一些基本功，例如：poping，需要wave和pop，wave就是波浪，对着镜子无数次地传播浪，直到随手就来不卡壳，pop的难度更高一些，还分肌肉pop，关节pop，也是要多练的。要想被人夸会跳舞，技巧是不可避免的，找些基本功教学视频练练吧，基本功不扎实的话往后麻烦事儿就多了，若是养成一些不好的习惯将来是很难改的。要学成套的舞最直接的方法就是分解照扒，若不能全身动作一次成，就分上下半身，还学不上来就再细到四肢、躯干。除了一些极端需要柔韧性的动作以外，普通动作都能扒下来的。让身体的各个部位都能够做出视频中的动作，再组装起来，然后就是无休止地重复练习了，练习次数越多，动作越有样。动作是否美观，这跟动作的风格有很大关系，poping讲究干净利索，jazz讲究性感和爆发，等等。照猫画虎很容易，难就难在这个“感觉”上。如何培养感觉，我也说不好，多看多与人沟通，在这过程中逐渐形成自己的认识，这样比较好吧，至少是自己认同的。身体协调性的练习我推荐用跳绳的方法，跳花样玩过吧，单脚跳等等。比较容易，还能锻炼到四肢的协同配合。

如何把舞跳好

4，刚装修好的房子急着住怎么办

买一些大型绿色盆景，并买两个菠萝切开，放在新房里，可以驱除装修异味

这是家居严选师第183篇文章隔音没做好，再好的装修也是渣！在家安静地看书，却被隔壁家熊娃蹦跳不停歇的声音弄得心烦气躁；周末想在家睡个懒觉，结果窗外车水马龙噪音不断；隔壁邻居吵个架，你都能全程直播…隔音这事怎么解决？懂这几招就够了↓↓↓1.天花板楼上走路哒哒哒，真是烦不胜烦。在房子装修前，天花板装轻钢架和矿纤板，价格便宜，楼上跳广场舞都不怕。PS：层高高，还可以选择用吊顶或石膏板。2.窗户邻居在装修、大马路噪音，让人怎么睡？玻璃用隔音的，最好是双层或多层的中空玻璃；框体用塑钢窗框+密封条；窗帘选厚重的，最好选双层的，白天不影响采光，晚上遮光还隔音。3.门客厅煲着剧，房间传来不可描述的声音，真是尴尬死。装个隔音门，缝隙贴上密封条，在房间怎么浪都行。PS：实木门和实木复合门比免漆门、钢木门、模压门隔音效果更好；选购时最好选内芯用刨花板的门。4.下水管道下水管道哗啦啦响，楼下邻居天天来投诉。静音包管、钢丝网层、批荡层、贴瓷砖，一个都不能少。如果房子装好了怎么办？那就贴上隔音墙纸、买隔音窗帘吧！最体面的装修是把隔音做好，你家的隔音问题解决了吗？

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刚装潢完毕的新家，含甲醛太强，急住进去不可能对身体无害，我给你如下建议：1.不要长时间带在家中2.家中无人时，将柜子门打开，多开窗通风3.在家中角落用小碗搁放些醋，能有效除味4.买一些大型绿色盆景

如果您真的急着住只有一个办法，找专业的室内环境治理的公司！买钱买健康值！

你房子几楼？如果不是一楼建议你开窗通风。房子刚交工你立即装修的话，就是水气没挥发好

5，广场舞怎么垫步

1、首先，第一拍左脚向前踏一步，如下图所示。2、然后，第二拍屈膝，右脚尖在左脚后跟处落地或点地，如下图所示。3、接着是第三拍、第四拍，右脚开始向前（或向左、向右）踏点，如下图所示。4、左脚配合跟进，动作要对称协调，如下图所示。5、侧步也是同样的方法，第一拍左脚踏一步（向前、向侧、向后均可以），如下图所示。6、第二拍右脚向交替向前，同时注意屈膝，如下图所示。

所谓垫步就是在舞蹈中为下一个动作做铺垫的步伐，有许多种垫步形式，根据舞曲的编排可以任意选择垫步方式，如选踏点步作为垫步，其动作分解如下：第一拍左脚向前踏一步，第二拍屈膝，右脚尖在左脚后跟处落地或点地。接着是第三拍、第四拍，右脚开始向前（或向左、向右）踏点。左脚配合跟进，动作要对称协调。侧步也是同样的方法，第一拍左脚踏一步（向前、向侧、向后均可以），第二拍右脚向交替向前，同时注意屈膝。还有一种用滑步作为垫步，是一拍一步，向侧面进行移动，前半拍左脚向左擦地滑一步，后半拍左腿轻轻直膝，右脚快速向右脚跟上。还有用跳踏步作为垫步的方法是，第一拍左脚向前或其它方向踏一步，第二拍左脚跳起，同时右腿直膝向左前方踏起。还有用蹦跳步作为垫步的方法是：两腿直立，身体稍向下蹲做准备动作，一拍或两拍跳一步，按音乐的节奏轻轻跳，落下时要前脚掌先落地，屈膝才有弹性。大众广场舞曲网广场舞教学。

垫步就是用一只脚跟点地前脚掌翘起、另一只脚平的跟上。垫步应该是新疆舞出现的比较多。

如果是左脚垫步的话，打拍子1的时候，踩左脚；2右脚立半脚掌，左脚抬起；3左脚恢复原状

老年人在广场上跳的舞蹈一般是广场舞（也叫排舞）, 一种健身舞蹈，这种时尚排舞早已风靡世界，现在也悄然流入中国。目前正在全国许多大中小城市和村镇风靡，深受民众喜欢。这种体育舞蹈不限年龄，动作简单，舞步重复，容易掌握，有12步、16步、18步、20步、22步、24步、25步、27步、30步、34步、36步、37步、40步.....最多的达200-300步。它不受场地的限制，在广场、公园、街边、操场，有一块空地和音响即可马上跳。这种舞无需舞伴，所以叫单人舞，但又是众人一起跳，整个舞群就是你的舞伴，所以也叫集体舞。众人排成行列跳，就有了排舞或排排舞（line dance）之称，在深圳被译为莱登舞。更因为其舞步能灵活多变，可以自编自创，自由设计，自由编加，自由删减，所以也被称为自由舞。拉丁舞、摩登舞、街舞、踢踏舞、民族舞、现代舞、交谊舞、土风舞等各种类型舞蹈.的动作，都可改变融合进广场舞之中。学跳广场舞不但可以从中学到优雅的姿势，还可以放松心情，舒缓紧张的情绪，并且轻松达到健身减肥的效果，让生活更加健康美好，让我们也舞动起来，舞出健康，舞出美丽，舞出时尚！其中包括步法舞(按步数命名),如:108步 96步 88步......另一种会按节奏命名,如:动感30 动感20 跳跃22 慢摇20......而且有一些舞步会分几种:如53步就有三种跳法.还有就是民族舞步,如:蒙古八步,印度八步,桃花舞,格桑舞.最后的就是简单的国标舞(交际舞):常跳的有中三中四恰恰之类的.再声明一下,每个地方的舞步跳法有些不同,但是基本步法是一样的.

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6，跳绳可以减肥吗每次跳多少下

跳绳属于有氧运动可以燃脂减肥。　　建议：　　每周跳绳3—4次，每次10分钟左右，以2分钟为一个单元，是非常有效且合适的运动量。据研究，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟消耗的能量差不多。要穿舒适的软底运动鞋缓解冲击力，防止受到震荡损伤关节。最初可以用轻的绳子开始锻炼，每个单元为30秒钟，逐渐加量，熟练后可以采取更多的花样。跳绳不仅可以促进心血管系统的耐受力，增加肌肉的力量和肌肉的耐受力、灵活性，对骨骼的健康也很有益；而且对身体各部位的配合、协调性、速度、节奏、平衡性等都有改善。

跳绳减肥注意事项： 1．选择适当的场地。不要选择灰尘多或有沙砾的场地及凹凸不平的水泥地，最好选择铺木板的室内体育馆或具弹性的pu场地。 2．穿着合适的服装。跳绳时，最好穿运动服或宽松轻便的服装，穿软底布鞋或弹性较好的运动鞋，这样活动起来会使你感到轻松舒适，也不容易受伤。 3．充分做好准备活动。跳绳是一项运动量较大的户外活动，练习前一定要作好身体各部位的准备活动。特别是脚腕、手腕和肩关节、肘关节一定要活动开。 4．循序渐进的练习。开始练习跳绳时，动作要由慢到快，由易到难。先学单人跳绳的各种动作，然后再学较复杂的多人跳或团体跳绳动作。 5．注意活动时间。跳绳的时间，一般不受任何限制，但要避免引起身体不适，饭前和饭后半小时内最好不要跳绳。跳绳减肥方法： 1.目标：每分钟跳上120～140下，理想的心跳速度约为150次／分钟，一小时烧掉600～1000大卡的热量（跳绳10分钟的运动量相当于慢跑30分钟）。 2.完美遐想：跳离地球引力，告别赘肉。 3.入门：开始时可以不用绳子，放段节奏欢快的音乐，并随着音乐的节奏单腿轮流蹦跳，同时身体从右至左晃动。注意要屈膝，以减缓冲击力。 4.热身：开始时慢跳30秒或只跳30下，以后逐步延长时间，直至连续跳3分钟。跳绳时，膝盖尽量抬高，身体也要保持柔软。绳甩动时，记住手腕一定要远离身体。 5.放松：跳完3组后，休息1分钟。然后单腿轮流蹦跳，深呼吸，让肩、胳膊及腿部肌肉放松。 6.耐力：再持续1分钟，拿绳不拿绳都可以，膝盖尽量抬高，深吸气／深呼气，增强耐力。 7.花样跳绳：试跳一组花样跳绳（绳在头顶时双手交叉，绳在脚下时回归原位），然后双脚并拢，跳3下。此组动作反复做足3分钟。 8.提高：开始单跳，然后隔一个就开始双摇一次。掌握要领后，双脚并拢左右横向跳，再单腿跳，每分钟60次

1．简单易行。跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。  2．锻炼多种脏器。跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。研究证实，跳绳可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期综合征等多种症病。对哺乳期和绝经期妇女来说，跳绳还兼有放松情绪的积极作用，因而也有利于女性的心理健康。  鉴于跳绳对女性的独特保健作用，法国健身专家莫克专门为女性健身者设计了一种“跳绳渐进计划”。初学时，仅在原地跳1分钟，3天后即可连续跳3分钟，3个月后可连续跳上10分钟，半年后每天可实行“系列跳”?如每次连跳3分钟，共5次，直到一次连续跳上半小时。一次跳半小时，就相当于慢跑90分钟的运动量，已是标准的有氧健身运动。  虽然跳绳是个不错的健身方法，但不小心很容易受伤，所以要注意以下事项：  1．跳绳者应穿质地软、重量轻的高帮鞋，避免脚踝受伤。 2．绳子软硬、粗细适中。初学者通常宜用硬绳，熟练后可改为软绳。  3．选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地的场地较好，切莫在硬性水泥地上跳绳，以免损伤关节，并易引起头昏。  4．跳绳时需放松肌肉和关节，脚尖和脚跟需用力协调，防止扭伤。 5．胖人和中年妇女宜采用双脚同时起落。同时，上跃也不要太高，以免关节因过于负重而受伤。  6．跳绳前先让足部、腿部、腕部、踝部做些准备活动，跳绳后则可做些放松活动。

30分钟

坚持半小时以上