如何训练孩子的身体协调性和乐感，早教运动怎么训练宝宝的协调性和灵活性

来源：整理时间：2024-01-02 18:52:13 编辑：风之神舞蹈手机版

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1，早教运动怎么训练宝宝的协调性和灵活性
2，怎样锻炼小孩的协调性
3，如何练习身体协调性
4，如何训练孩子的协调性
5，怎么训练身体的协调性

1，早教运动怎么训练宝宝的协调性和灵活性

训练宝宝的协调性与灵活性的方法室外带宝宝出门去压马路，去公园转，建议就在小区里面，安全性比较高！鼓励宝宝积极参与和其他小伙伴的游戏，通过游戏逐步使幼儿动作协调。培养宝宝完成一些健身动作，如：单脚跳、拍皮球等等。还有篮球，跳绳，滑板车等活动都是可以的。鼓励孩子能参与一些大动作的练习，增强孩子两腿的肌肉力量、身体的平衡能力和身体活动的协调能力。室内小班的时候可以在家中指导幼儿进行一些平衡能力的练习、游戏，让幼儿自己走马路牙、走窄路、转圈圈，训练大肌肉运动技能和平衡感，提高幼儿动作协调性和灵活性。在运动过程中，慢慢了解孩子的运动能力、发展水平和运动兴趣特点，设计相应的活动内容，家长和孩子一起参与游戏，激发和鼓励幼儿的运动兴趣。中班的宝宝就会和小伙伴们一起喜欢模仿他人的运动方式和动作，容易融入同伴，可以利用孩子的这一特点鼓励孩子和同伴一起游戏。孩子喜欢参与一些户外活动，从在成人的帮助下能完成一些大动作的运动到逐步能独立完成一些幼儿的活动能力和活动经验是在反复活动过程中积累起来的，要不断创设孩子参与各种活动的条件和机会，让幼儿尝试玩各种运动材料如足球、篮球、跳绳、滑板车等等的机会，促进幼儿动作协调性的发展和运动能力的提高。大动作的运动，动作的协调性就会逐步提高。

不明白啊 = =！

早教运动怎么训练宝宝的协调性和灵活性

2，怎样锻炼小孩的协调性

小孩不宜大量运动,0----3岁的让他自己走路,跌倒爬起来最有益,慢慢的就会,3---5可以尝试跑,摔倒不怕(只要不受伤流血就行)5岁以上交跳绳,很有帮助,至于更大的孩子,蹲一些马步,工步等都可以,有专门教孩子练的武术,上网搜搜,交一些很有用(一般12岁以下).其他的等别人回答吧

协调性训练法大概有以下九种手段：1、不习惯动作之各种身体练习；2、反向完成动作；3、改变已习惯动作速度与节奏；4、以游戏方式完成复杂动作；5、要求创造性改变完成动作方式；6、采不习惯组合动作，使已掌握动作更加复杂化练习；7、改变动作空间范围；8、利用各器械或自然环境做各种较复杂练习；9、适时用信号或有条件刺激以使运动员做改变动作之各种练习。按照部位分为手眼协调、手脚协调、左右手协调、左右脚协调、左右脑协调：1.手眼协调可以通过，手与眼的配合运动来训练，如打乒乓球、打篮球等。2.手脚协调可以通过，手和脚的配合运动来训练，如跳绳。3.左右手协调可以通过，左右手的配合运动来训练，如弹钢琴、打键盘等。4.左右脚协调可以通过，左右脚的配合运动来训练，如踢足球、踢毽子等。5.左右脑协调可以通过，左右脑的配合运动来训练，如听音乐、看电影等其中以左右脚协调性最难，因为距离大脑的距离远，需要的时间长，所以动作的变换就越慢。所以难度越大。对于小孩，主要是通过游戏来锻炼。在提高兴趣的同时，不知不觉中得到锻炼。效果最好，在运动中慢慢观察，孩子的运动节奏和频率。协调的好坏，主要从运动的频率和节奏中体现。希望对你有用！！

怎样锻炼小孩的协调性

3，如何练习身体协调性

一般的运动操也可以练协调性。具体看哪种运动的需要，通常上半身和下半身的协调都是最重要的，足球篮球都很注重腰部的动作，锻炼腰肌会提高这方面的协调感。还有就是适当的拉韧带，拉韧带需要专业指导，在不懂的情况下最好不要自己练。

去学习跳舞蹈,对锻炼身体的协调性有帮助,例如街舞,健美操之类的...

协调性(coordination)指身体作用肌群之时机(timeing)正确、动作方向及速度恰当，平衡稳定且有韵律性。在各项体能中，协调性训练可说最困难，因影响协调性除了遗传、运动员心理个性外，尚有肌力与肌耐力、技术动作纯熟度、速度与速耐力关系、身体重心平衡(关系肌力与肌耐力)、动作韵律性(技术动作要纯熟方可)、肌肉放松与收缩，甚至还有柔软度等。协调性训练法大概有以下九种手段：1、不习惯动作之各种身体练习；2、反向完成动作；3、改变已习惯动作速度与节奏；4、以游戏方式完成复杂动作；5、要求创造性改变完成动作方式；6、采不习惯组合动作，使已掌握动作更加复杂化练习；7、改变动作空间范围；8、利用各器械或自然环境做各种较复杂练习；9、适时用信号或有条件刺激以使运动员做改变动作之各种练习。协调性训练法之频率愈是基层要愈高，当然，如果是两公尺以上长人，动作仍不协调，频率也要高。在准备期每星期之频率以二到三次较佳，动作项目最少十项，每项动作最少练习三次到五次。协调性训练处方之安排，由于它是一种强化训练，所以在准备期与锻练期中，必需打好基础，在调整期与比赛期中，就没有专项的协调性训练。在处方安排上，可依据上述训练法所列的二十个项目，再加上教练另编项目来操作。强度以七十%，频率以每星期三次。动作如下： 1.纵跳：双脚并拢手弯向上跳。 2.前后跳：方法要领同上，但向前与后跳。 3.侧跳：方法要领同上，但向左与右跳。 4.方形跳：方法要领同上，但向方形位置跳。 5.转向跳：方法要领同上，但跳起后转向180度着地身体与双手要去维持平衡，可向左与向右跳。 6.跳跃转向：方法要领同上，但是以单脚跳。 7.侧向交叉步：有左交叉与右交叉两种。 8.手脚反向动作：单脚立双手与提起脚作方向相反。 9.站蹲撑立：先站立后蹲，然后双手撑地双脚向后蹬直，双脚再收回原地，最后站起。此为一组循环。其它有10.陀螺翻滚、11.左脚内曲用右手碰、12.持球8字摆振、13.站立抛接球、14.坐抛接球、15.抛球向前后跑向前接球、16.蹲互推、17.站立跳起互推、18.站蹲撑立接球、19.坐蹲立接球、20.翻滚接球等。

如何练习身体协调性

4，如何训练孩子的协调性

不同孩子的发展状况不同，为他们选择的游戏应照顾到孩子自身的特点。如果让动手能力差的孩子多玩玩积木，让表达能力差的多讲讲故事，主身体协调性不好的孩子学学兔子、小鸡、毛毛虫走路，你会惊喜地看见孩子的进步。第二、让孩子尽可能接触多种类型的游戏。有些家长总是给孩子买同一类型的玩具，孩子喜欢车，就总买车；孩子喜欢娃娃，家里就像娃娃店。殊不知，每一类游戏活动只能锻炼孩子某些方面的能力长此以往，孩子其他方面的能力就不能在游戏中得到提高。正确的做法是：在保证孩子兴趣，适合孩子特点的前提下，让他尽可能地接触多种形式的游戏。既要给他电动玩具，也要给他积木、拼插；既要安排室内游戏，也要安排户外游戏。这样才能使孩子在各个方面都得以发展。第三、给孩子安排有适当难度的游戏。很多家长都有这样的体会，花了百块钱给孩子买了玩具，没有多长时间，孩子就扔在一边。表面上，这是孩子的原因，实际上，往往是游戏的难易度不合适造成的。有的游戏难度过大，孩子怎么都玩不好，也容易失去兴趣。给孩子的游戏，要具有适度挑战性，形象地说，就是让孩子“蹦一蹦，摸得着”。当孩子经过自己的努力，将游戏做好时，不仅相应的能力会得到提高，而且从不会－－会做－－做好的过程中逐步养成思考问题的习惯，培养克服困难的勇气，建立起适度的自信。第四、不要忘记，生活处处有游戏。孩子眼中的世界是五彩斑斓的，处处充满着新鲜和好奇，大人们不经意的小事，有时也可能引起他们的兴趣。

首先，针对孩子的自身特点选择游戏。不同孩子的发展状况不同，为他们选择的游戏应照顾到孩子自身的特点。如果让动手能力差的孩子多玩玩积木，让表达能力差的多讲讲故事，主身体协调性不好的孩子学学兔子、小鸡、毛毛虫走路，你会惊喜地看见孩子的进步。第二、让孩子尽可能接触多种类型的游戏。有些家长总是给孩子买同一类型的玩具，孩子喜欢车，就总买车；孩子喜欢娃娃，家里就像娃娃店。殊不知，每一类游戏活动只能锻炼孩子某些方面的能力长此以往，孩子其他方面的能力就不能在游戏中得到提高。正确的做法是：在保证孩子兴趣，适合孩子特点的前提下，让他尽可能地接触多种形式的游戏。既要给他电动玩具，也要给他积木、拼插；既要安排室内游戏，也要安排户外游戏。这样才能使孩子在各个方面都得以发展。第三、给孩子安排有适当难度的游戏。很多家长都有这样的体会，花了百块钱给孩子买了玩具，没有多长时间，孩子就扔在一边。表面上，这是孩子的原因，实际上，往往是游戏的难易度不合适造成的。有的游戏难度过大，孩子怎么都玩不好，也容易失去兴趣。给孩子的游戏，要具有适度挑战性，形象地说，就是让孩子“蹦一蹦，摸得着”。当孩子经过自己的努力，将游戏做好时，不仅相应的能力会得到提高，而且从不会－－会做－－做好的过程中逐步养成思考问题的习惯，培养克服困难的勇气，建立起适度的自信。第四、不要忘记，生活处处有游戏。孩子眼中的世界是五彩斑斓的，处处充满着新鲜和好奇，大人们不经意的小事，有时也可能引起他们的兴趣。做父母的，不仅要学会在商店的橱窗中该给孩子买什么样的玩具，更要学会抓住生活中的每个细节，为孩子随时随地提供游戏散步时，可以让孩子数数路边的汽车，玩玩“看谁数得准”；去动物园，可以让孩子叙述在外边遇到过什么，玩玩“看谁记得清”。挖掘身边的游戏，将游戏融入孩子的生活当中，可以使孩子随时随地得到游戏的乐趣和收获

5，怎么训练身体的协调性

协调性(coordination)指身体作用肌群之时机(timeing)正确、动作方向及速度恰当，平衡稳定且有韵律性谓。在各项体能中，协调性训练可说最困难，因影响协调性除了遗传、运动员心理个性外，尚有肌力与肌耐力、技术动作纯熟度、速度与速耐力关系、身体重心平衡(关系肌力与肌耐力)、动作韵律性(技术动作要纯熟方可)、肌肉放松与收缩，甚至还有柔软度等。协调性训练法大概有以下九种手段：1、不习惯动作之各种身体练习；2、反向完成动作；3、改变已习惯动作速度与节奏；4、以游戏方式完成复杂动作；5、要求创造性改变完成动作方式；6、采不习惯组合动作，使已掌握动作更加复杂化练习；7、改变动作空间范围；8、利用各器械或自然环境做各种较复杂练习；9、适时用信号或有条件刺激以使运动员做改变动作之各种练习。协调性训练法之频率愈是基层要愈高，当然，如果是两公尺以上长人，动作仍不协调，频率也要高。在准备期每星期之频率以二到三次较佳，动作项目最少十项，每项动作最少练习三次到五次。协调性训练处方之安排，由于它是一种强化训练，所以在准备期与锻练期中，必需打好基础，在调整期与比赛期中，就没有专项的协调性训练。在处方安排上，可依据上述训练法所列的二十个项目，再加上教练另编项目来操作。强度以七十%，频率以每星期三次。动作如下： 1.纵跳：双脚并拢手弯向上跳。 2.前后跳：方法要领同上，但向前与后跳。 3.侧跳：方法要领同上，但向左与右跳。 4.方形跳：方法要领同上，但向方形位置跳。 5.转向跳：方法要领同上，但跳起后转向180度着地身体与双手要去维持平衡，可向左与向右跳。 6.跳跃转向：方法要领同上，但是以单脚跳。 7.侧向交叉步：有左交叉与右交叉两种。 8.手脚反向动作：单脚立双手与提起脚作方向相反。 9.站蹲撑立：先站立后蹲，然后双手撑地双脚向后蹬直，双脚再收回原地，最后站起。此为一组循环。其它有10.陀螺翻滚、11.左脚内曲用右手碰、12.持球8字摆振、13.站立抛接球、14.坐抛接球、15.抛球向前后跑向前接球、16.蹲互推、17.站立跳起互推、18.站蹲撑立接球、19.坐蹲立接球、20.翻滚接球等。当然，协调性训练在于要求速度与时间和动作之配合下完成，亦即动作越复杂学习效果越佳，所以教练可以再编十到二十项动作，计约三十个项目练习。

协调性训练处方之安排，由于它是一种强化训练，所以在准备期与锻练期中，必需打好基础，在调整期与比赛期中，就没有专项的协调性训练。在处方安排上，可依据上述训练法所列的二十个项目，再加上教练另编项目来操作。强度以七十%，频率以每星期三次。动作如下： 1.纵跳：双脚并拢手弯向上跳。 2.前后跳：方法要领同上，但向前与后跳。 3.侧跳：方法要领同上，但向左与右跳。 4.方形跳：方法要领同上，但向方形位置跳。 5.转向跳：方法要领同上，但跳起后转向180度着地身体与双手要去维持平衡，可向左与向右跳。 6.跳跃转向：方法要领同上，但是以单脚跳。 7.侧向交叉步：有左交叉与右交叉两种。 8.手脚反向动作：单脚立双手与提起脚作方向相反。 9.站蹲撑立：先站立后蹲，然后双手撑地双脚向后蹬直，双脚再收回原地，最后站起。此为一组循环。其它有10.陀螺翻滚、11.左脚内曲用右手碰、12.持球8字摆振、13.站立抛接球、14.坐抛接球、15.抛球向前后跑向前接球、16.蹲互推、17.站立跳起互推、18.站蹲撑立接球、19.坐蹲立接球、20.翻滚接球等。当然，协调性训练在于要求速度与时间和动作之配合下完成，亦即动作越复杂学习效果越佳，所以教练可以再编十到二十项动作，计约三十个项目练习。

多拉韧带

多运球、用自己的节奏打球

提高协调性：1，跳绳，单人跳绳是提高身体协调能力的最简单实用的方法；2，跳健身操，从简单入手，效果很好；3，如果是为打篮球，就多练习胯下运球；4，其他协调性体育游戏。打好篮球要靠身体素质，运动技术技能，良好的意识和稳定的心态等综合素质，说好说，懂好懂，还要学会悟

协调性训练：是一种强化训练，所以在准备期与锻练期中，必需打好基础，在调整期与比赛期中，就没有专项的协调性训练。在处方安排上，可依据上述训练法所列的二十个项目，再加上教练另编项目来操作。强度以七十%，频率以每星期三次。动作如下： 1.纵跳：双脚并拢手弯向上跳。 2.前后跳：方法要领同上，但向前与后跳。 3.侧跳：方法要领同上，但向左与右跳。 4.方形跳：方法要领同上，但向方形位置跳。 5.转向跳：方法要领同上，但跳起后转向180度着地身体与双手要去维持平衡，可向左与向右跳。 6.跳跃转向：方法要领同上，但是以单脚跳。 7.侧向交叉步：有左交叉与右交叉两种。 8.手脚反向动作：单脚立双手与提起脚作方向相反。 9.站蹲撑立：先站立后蹲，然后双手撑地双脚向后蹬直，双脚再收回原地，最后站起。