跳舞和健身哪个练形体，女生是健身还是学跳舞

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1，女生是健身还是学跳舞
2，健身和跳舞你选择哪个去减肥为什么回答好的我追加金币
3，练舞蹈好呢还是练健美好呢
4，跳舞锻炼身体的效果和健身比怎么样

1，女生是健身还是学跳舞

跳舞吧，我就喜欢民族舞，也可以去健身，比如练翘臀挺不错的

看自己喜欢

跳舞，优雅

女生是健身还是学跳舞

2，健身和跳舞你选择哪个去减肥为什么回答好的我追加金币

如果是我，我选择健身，因为我以前是学跳舞的，每天回家都身子疼，而且个人感觉跳舞保持身材比较好，但减肥似乎没什么太大效果。而健身你只是累而不是痛，而且健身减肥效果应该比较好，所以健身比较好吧。最后，如果是要减肥的话，合理饮食在加上积极锻炼就好了，像是不吃饭什么的方法根本没用，还可能又胖了。

跳舞，因为跳舞是全身的运动，而健身是针对性的，相比较跳舞更容易一些，对塑造身材更好，跳舞的更能给人带来柔韧和心情舒畅

跳舞吧，一方面具有趣味性容易持之以恒，另一方面在减肥的同时能让身材更匀称，四肢协调度也能有所提高。

没选择，两者同选，同时进行或一天一种

看体重和爱好吧，跳舞是把身体线条练的匀称，健身是练肌肉，力量这样的，看自己的喜好，而且跳舞是需要练基本功的，减肥的话，速度肯定没有健身减肥速度来的快

健身和跳舞你选择哪个去减肥为什么回答好的我追加金币

3，练舞蹈好呢还是练健美好呢

依照个人的喜好

练舞蹈.

你更喜欢哪个呢？我也觉得舞蹈不错。

当然是舞蹈好啦！

舞蹈和健美操各有各的好处。舞蹈你的柔韧性要好一些，跳起来舞姿优美，还有考级比赛等。健美操是一个团体，出去比赛获胜能力强一些，机会很多，动作很活泼。但是，两样跳的时间长一点之后，自己身体某几个部位会有点酸痛！

关键是你喜欢健美还是舞蹈了，都不容易，不过只要能坚持就会有成果。学习舞蹈要看你是学习什么舞种，学习专业的民族舞，现代舞，都需要很高的技巧，如果年龄大了，就当个业余爱好我觉得比较好。年龄小的话，倒是有比较强的可塑性，不过练习这些舞蹈要达到一定的水准都会很累，很苦。不过一般的体育舞蹈，比如拉丁舞，肚皮舞，爵士舞，踢踏舞，倒是比较适合大众学习。健美应该比较适合大众的一种健身方式。对技巧性的要求要低一些，只要能坚持一般都会有不错的成果，不过长期高强度锻炼的人如果中断训练，身体会很有可能迅速发胖走样。

我认为：舞蹈.....

练舞蹈好呢还是练健美好呢

4，跳舞锻炼身体的效果和健身比怎么样

哈哈，大同小异。不过，如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；五是每天睡觉前准备一杯绿茶水，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态；五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果），清晨起床空腹就饮绿茶水适应后，每天每次必须喝400ml以上；六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好少吃或不吃面食（馒头、面包、面条、饼干、点心等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。注意：在自己不满23周岁前，就不能进行举重与超强度锻炼（包括推拉杠零、负重锻炼、深蹲），会影响身体长高并造成腿部肥胖的问题。切记！切记！八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、女子防身术武术套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。以上各条，贵在持之以恒。只要你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。如果你能长期坚持下来，用不了三五年，你一定会将自己锻炼成为：高大、干练、英俊潇洒、有气质、亭亭玉立、风度翩翩、举手投足都透出七仙女的风采来，使帅哥美女们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，不是更好吗？祝您成功！

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