每天跳完舞吃什么好，跳完1小时左右的舞后应该补些什么呢

来源：整理时间：2023-12-25 19:07:01 编辑：风之神舞蹈手机版

本文目录一览

1，跳完1小时左右的舞后应该补些什么呢
2，跳完舞以后可以吃什么或者做什么减肥
3，练完街舞了吃冰激凌好么会不会热量大那吃什么好一点
4，请问跳完舞后应该喝点什么或者吃点什么
5，练舞蹈的人吃什么最好
6，跳舞后吃什么水果最好

1，跳完1小时左右的舞后应该补些什么呢

葡萄糖！水！无机盐！

跳完1小时左右的舞后应该补些什么呢

2，跳完舞以后可以吃什么或者做什么减肥

吃点水果是可以的，跳舞后适合拉韧带，跳爵士拉开韧带会显得特有爆发力，而且会自如得多。相信胖胖。。

可以和点水，半小时之后了进行适当的饮食

喝肠清茶。一天喝几十包就好了！

跳完舞以后可以吃什么或者做什么减肥

3，练完街舞了吃冰激凌好么会不会热量大那吃什么好一点

建议热身体尽量不要去碰冷的食物尤其是饮料之类的那样会刺激到胃就吃些普通点的垫饥的食物

不可以本人也是跳街舞的这样不好

盐碘《汽水》

热身体尽量不要去碰冷的食物

练完街舞了吃冰激凌好么会不会热量大那吃什么好一点

4，请问跳完舞后应该喝点什么或者吃点什么

我觉得喝矿泉水最好阿...我一样都这样....而且..记得不要冰的..

脉动

如果你在跳舞,那么你只能强制退出,比方alt+f4如果你是在观看的话,那么你可以按ctrl+q就可以退出房间了

跳完舞蹈半小时后才进食.一般喝水即可.没有特别的讲究.如果跳完舞蹈后马上喝水,第一是对心脏不好,第二是会发胖!

5，练舞蹈的人吃什么最好

常言道：人是铁，饭是钢。就如同你在开车前要加满油箱一样，锻炼前要保证你的身体有足够的能量提供动力。合理营养是在运动中保持强度与耐力的关键，也有助于身体获得更多收益。看看专家为我们推荐的运动前的加餐食谱：　　l 运动前：最佳食物组合　　低脂酸奶、香蕉　　脱脂牛奶与水果　　全麦面包做的鸡肉三明治　　鸡蛋煮熟后，去掉蛋黄，搭配土豆泥　　半只红薯，低脂酸奶　　专家认为运动之后，呼吸、心率、体温等恢复正常之后，补充一点食物也是非常重要的。运动之后，你的身体就像是一块海绵，急需从食物中获取营养，以补充能量、恢复体力。同时专家还建议在锻炼后不久，最好吃一些碳水化合物，搭配少量蛋白质及适量脂肪。但应尽量少吃坚果、全脂奶酪这种高脂肪高热量的食物。　　l 锻炼后：如何补充　　全麦吐司、一到两个荷包蛋　　粗粮搭配炒鸡肉及蔬菜(尝试灯笼椒、西葫芦及胡萝卜) 　　全谷麦片或燕麦片，配以脱脂牛奶及水果(如香蕉) 　　当然，正确的食物搭配还是不够的——还需要保持运动时摄入足够的水分。不要等到口渴了才喝水，而应该随时补充水分。俱乐部的健身教练一般都要求客户在运动前两小时，至少饮水450毫升，运动过程中，每隔15-20分钟饮水175到350毫升

e....我也是学舞滴，多吃緑色食品，水果吧

多吃蔬菜，少吃猪肉，可以吃些牛肉，尽量不要暴饮暴食，饮食平衡就好。

6，跳舞后吃什么水果最好

跳舞后吃什么水果最好？润泽美肤——草莓、奇异果、柠檬、番石榴、苹果、木瓜、芒果净化美肤——樱桃、柠檬、苹果、酪梨、番茄、荔枝排毒整肠——香蕉、苹果、凤梨促进代谢——葡萄、奇异果、柠檬、橘子、葡萄柚、苹果、凤梨净化平衡体质——樱桃、葡萄、酪梨、柠檬、草莓樱桃新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性！荔枝荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养，不过吃荔枝容易上火，所以火气大，容易长痘痘的美眉要适可而止，不要过量。番石榴番石榴也是多吃多美白的水果，它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养，光是维生素C就是其他水果的好几倍，爱美的美眉可以多吃。番茄番茄的美白效果和瘦身效果一样棒，它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，番茄还有保护维生素C的作用，能吸收大量的维生素C和抗氧化，想要当个白皙美人，每天多吃番茄准没错。夏季水果其他如西瓜、葡萄、凤梨、梨子、桃子等夏季盛产的时令水果，也都含有丰富的维生素C，多摄取能让肤质水水嫩嫩，白皙无瑕。

不要吃太多，少吃一点油腻的食物。我觉得啊，是吃一点面包，苹果。。。。。

跳舞后喝纯牛奶是最好的了，建议你喝牛奶

苹果和梨

剧烈运动后不适宜吃东西即使吃要吃有营养的油炸烧烤类的不行喝水喝汤都行温的

苹果、或者梨充分补水的同时，提供营养。