肩软翻是什么东西，肩老发软是怎么回事啊

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1，肩老发软是怎么回事啊
2，舞蹈后软翻与后墙脸的区别
3，舞蹈后软翻与后墙脸的区别
4，前软翻和前桥有什么区别区别请看一下问题补充
5，经常性的感到肩膀酸软有谁知道什么原因么
6，有专业的舞蹈老师吗告诉我翻后软翻的要领是什么
7，前软翻有哪几种
8，后软翻技巧动作要领
9，肩噌是什么要详细定义
10，有专业的舞蹈老师吗告诉我翻后软翻的要领是什么

1，肩老发软是怎么回事啊

是受湿原因建议针灸调理

肩老发软是怎么回事啊

2，舞蹈后软翻与后墙脸的区别

后软翻是用手撑地的翻转，后抢脸是用脸部着地的翻转。两者都需要腰部的柔韧性，但后抢脸不需要肩部的柔韧，而后软翻需要肩部能够向后打开。

舞蹈后软翻与后墙脸的区别

3，舞蹈后软翻与后墙脸的区别

后软翻是用手撑地的翻转，后抢脸是用脸部着地的翻转。两者都需要腰部的柔韧性，但后抢脸不需要肩部的柔韧，而后软翻需要肩部能够向后打开。

舞蹈后软翻与后墙脸的区别

4，前软翻和前桥有什么区别区别请看一下问题补充

一、叫法不同：前后软翻和前后桥是一样的只是叫法不同，前者是舞蹈术语，前后抢脸就是叫前后抢脸。站立的两手撑地的翻跟头叫前软翻，把往后下腰，双手撑地的叫后软翻，那种跪在地上脸着地的叫抢脸。二、动作不同：前桥倒立，后桥下腰。前桥有双腿前桥和单腿前桥，因为双腿前桥难度更高，这里我就先介绍一下单腿前桥的走法。一个顺利的前桥要依靠双臂的支撑、惯性踢腿的力量以及最后脚着地时的胯部向上顶等身体多个部位的力量。练习前桥，首先一定要会倒立。这里说的倒立是靠墙手倒立，也就是拿顶。注意抬头，塌腰，双肩顶起顶，双腿并拢伸直，脚往回落。就像前桥一样，只不过是被墙壁挡住了去处。三、练习要领不同：开始练习时最好在床上练习，或者在墙边铺上厚垫子。一定要注意保护头部。注意开始练倒立时千万不要弯胳膊。在床上对着墙练前软翻，就是翻成脚接墙，慢慢地一次比一次离墙远，这样你慢慢就适应了，直到距离足够你脚可以落地为止。扩展资料：从舞蹈语言的结构层次上看，大致可分为舞蹈单词（舞蹈姿势的动作过程）或复合的舞蹈动作（两个以上舞蹈姿势的复合动作过程）所组成。舞蹈动作从它折功能和作用的角度，可分为：表现性动作、再现性动作和装饰性联结动作三类。表现性动作，又称表情性动作，是具有表现人物情感功能的动作；再现性动作，又称表意性动作或说明性动作，是具有装饰和组织功能的动作，用于相同性质动作和不同性质动作的联结和组合，并有美化和装饰的作用。这三种舞蹈动作的各种组接、发展和变化，可以组成舞蹈语言中的舞句和舞段。参考资料来源：百度百科-舞蹈动作

5，经常性的感到肩膀酸软有谁知道什么原因么

肩周炎。

一般是受湿原因引起针灸调理就行或者吃中药汤剂羌活胜湿汤调理

6，有专业的舞蹈老师吗告诉我翻后软翻的要领是什么

后软翻展腹的动作要道领：背对滚翻方向蹲撑、提臀，身体内稍前倾，团身然后自然倒体后滚，同时两手弯曲撑于身体两侧，当后滚至肩部时头偏向左（右）侧，自然挺腹成反弓形着地。训练方法：1、训练腹背肌力量很缺乏，建议最好不要再让自己＂砸＂着练下去，所谓的熟能生巧也好，多练习水到渠成。2、可多练习下倒立上墙，或者单起双落的前桥，找无支撑倒立时身体垂直控制的感觉，屁股收紧腰背控制别塌腰，仰好头，双臂夹住保护好头，脚尖拎着身体垂直向上找，也可以在地面练习肩肘倒立到过肩翻身找身体控制收紧的感觉。3、一天至少20个快速下腰起，越快越好，和仰卧举腿，至少35个起，然后五个五个往上加，再好好复习一下地面的吸伸腿练习，认真做，感受腿完全的绷直，而不是用大腿的力举起腿来，然后腿部肌肉松弛，只崩个脚完事。4、翻的时候不要把注意力放在腿上，也就是不要把发力的重点放在蹬地起那一下，试着把注意力或者发力点往你的胯的方向转移一点，要收紧腰背起腿同时挑胯起。扩展资料：注意事项预防受伤根据调查有氧舞蹈最容易受伤的部位：依次为胫骨、脚、背、膝、踝，产生有氧舞蹈的受伤的主要原因是运动过度，脚扭伤。韧带拉伤等。产生有氧受伤的原因：1.外因，服装鞋的问题、准备活动、放松、伸展不充分、动作有问题、教练教法不好等2.内因，自己的舞蹈技术掌握不够，度调整不够，腿太紧，髋部没力，急于求成。预防有氧受伤的方法：1.针对外因可以，穿适合运动的服装和鞋、准备活动、放松、伸展要充知分、跟好的教练等。2.针对内因可以，选择自己适合的课程、不急于求成，同时要注意自己身体基本素质的提高道

7，前软翻有哪几种

用手翻过去的哦，要不是前桥，要不就是前滚翻。用膝盖跪地然后翻过去的那种，是前软翻，最好不要一个人练，很容易伤到腰，最好用被子或者什么东西垫着。

膝盖跪地然后翻过去的

8，后软翻技巧动作要领

在后软翻前要进行力量训练和协调性训练。直到你达到以下状态才说明你具备了练习后软翻的条件：轻易能下腰。下腰是很多体操动作的基础。手臂和肩膀力量须足以维持稳定的下腰动作。如果臂力不够，你根本撑不稳，而且过不了多久就会体力不支。2拉伸。拉伸是做任何体育运动前都应进行的热身运动。拉伸的部位包括手腕、脚腕、背部和脖子。具体操作如下：活动脚腕。坐下，手握脚腕在地上画圈或画字母形状。两个脚腕分别进行。活动手腕。一手向前伸直，手掌朝前，借助另一手把该手手指向后压。第二个动作是握住手腕绕圈。两手分别进行。拉伸背部。这一步最重要。你可采用一些瑜伽姿势，如骆驼式、弓式或眼镜蛇式。3练习下腰踢腿，为后软翻做准备。只有先掌握下腰踢腿这个分部动作，才能连贯地做后软翻。先下腰，步骤如下：挺胸站立，两腿开列比肩宽。上举双臂，手臂贴耳，手掌朝上。慢慢向后弯腰，直到双手着地，此时头应在两臂之间。4下调重心至手部，便于进行稍后的踢腿动作。如果开头比较难，你可以先试试桥式（手脚着地身体朝上弯曲），然后练习踢要先摆动的腿。肩膀重量放在手上，这样软翻的时候可以让重量放在手臂上，更利于踢腿。抬起一条腿。用你的优势腿，一般人的优势腿是右腿。然后双腿继续向后，落地。一定要让肘部姿势稳住。此时你处于两手撑地、两腿分开的倒立姿势。然后顺势让腿往前，倒立后完成软翻动作。Advertisement部分 2 的 2:正式练习后软翻1保持信心，注重技巧。掌握了下腰踢腿，你就做好了练习后软翻的准备。下腰踢腿过渡到后软翻的要点就是把动作做连贯。除了掌握基本技巧之外，你更要对自己有信心。找一个陪练，让他在你下腰踢腿时托住你的背部和大腿。挺胸站立，双臂贴耳上举。主导腿往前伸30厘米，踮地。2起始姿势摆正确后，下腰。动作应当一气呵成，但在刚开始练习时可以适当放慢速度。下腰时抬臀。向上踢腿，弹跳落地。在踢腿时下降重心。手和手肘都要撑直，因为这时它们支撑着全身的重量。3优雅而稳健地落地。优雅的落地是一个完美的后软翻的关键，所以落地一定要稳健。先行腿先着地。后行腿随后着地，动作连贯。落地时抬起双手，先行腿向前踮地，回到起始姿势。

9，肩噌是什么要详细定义

男性靠着女性的肩膀撒娇的动作，下面是日语的的解释，肩ズンとは、男性が女性の肩にズンと头をもたれるようにして弱音を吐くことなのだとか。希望可以帮助你，因为是流行语，没有找到很准确的定义，上面是我自己翻译的，仅供参考！！

拥抱吧！能给女孩一定的安全感，大部分女孩都缺乏安全感，这样的行为是最保守的，最安全的，不会引起女孩的反感

10，有专业的舞蹈老师吗告诉我翻后软翻的要领是什么

1,你可能是属于有软度没能力的孩子,腹背肌力量很缺乏,肌肉能力是需要多次重复并高强度的练习积累才会有成效的,个人建议最好不要再让自己"砸"着练下去,所谓的熟能生巧也好,多练习水到渠成也好,都是建立在具备一定的综合素质基础之上的,能力不够强行去学去练只能加大无意义的受伤几率,得不偿失,技巧学习尤为如此.2,冒昧说一句你前桥做的应该也不是多好,你可以再多练习下倒立上墙,或者单起双落的前桥,找无支撑倒立时身体垂直控制的感觉,屁股收紧腰背控制别塌腰,仰好头,双臂夹住保护好头,脚尖拎着身体垂直向上找,也可以在地面练习肩肘倒立到过肩翻身找身体控制收紧的感觉,然后一天至少20个快速下腰起,越快越好,和仰卧举腿,至少35个起,(不知道你年龄,但这个强度是开技巧课前应该具备的)然后五个五个往上加.再好好复习一下地面的吸伸腿练习,认真做,感受腿在你的控制下去完全的绷直.而不是用大腿的力举起腿来,然后腿部肌肉松弛,只崩个脚完事.3.翻的时候不要把注意力放在你的腿上,也就是不要把发力的重点放在蹬地起那一下,那样会导致你起腿之后的瞬间腿是整个弯曲放松的,试着把注意力或者发力点往你的胯的方向转移一点,要收紧腰背起腿同时挑胯起,不要塌腰屁股在下面沉着就着急着往后翻,记的翻过去的过程中必须有那么一瞬间腰背尤其是胯是要经过垂直于地面的,不是直接扣到后面去的.这么说你能看明白吧?4.还是感受不到就在有人在旁帮忙操扶的情况下背对墙下腰起腿上墙,你应该就能感觉到你腿靠在墙上的时候腰是放松并且踏下去的,要赶紧改掉,这样对腰椎很不好的.最后,强调一句,磨刀不误砍柴工,把基训练习扎实了,综合素质能力足够的情况下,技巧学起来快的也就是一两节课的事就解决了,但是能力达不到的话,你可能要耗费很长的时间在不断重复尝试的过程中冒着受伤的危险去积累该技巧所需的能力,等到能力攒够的时候,你这个技巧才可能过.所以技巧的学习是万万急不得的,切记呀,保护好身体是第一位的!希望能帮助到你哈,如果写的恰好对你有帮助的话,有其他问题也可以追问或者私心我都可以.祝你学业有成!

你的头要抬着，翻的时候要脚背带劲不要用大腿的力量，要注意你下腰的时候手形要正确，胳膊不能软

通俗点讲吧，就是当你烦的时候绷脚背的同时尽量用你的脚底找脑袋，当你的双脚离开你的前地面时，就要开始小腿进行控制，翻过去后用惯性将你的头和上体后卷在缓冲平爬即可，多琢磨的练习不要一个劲的翻！仅供参考祝你成功

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2，舞蹈后软翻与后墙脸的区别

3，舞蹈后软翻与后墙脸的区别

4，前软翻和前桥有什么区别区别请看一下问题补充

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