适合老年人们的瘦身健身舞蹈有:交谊舞、广场舞、老年迪斯科、秧歌等。1.交谊舞:交谊舞是一种由男女伴奏的行走二重奏，分为现代舞和拉丁舞，其中现代舞包括华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步舞和快步舞；拉丁舞包括伦巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛。老年人们可以选择华尔兹。华尔兹在缓慢的三拍舞曲中流畅地移动。因为明显的提升动作，感觉像是连续的波浪。以轻柔灵巧的倾斜、摆动、反身、旋转动作和各种优美的造型，具有庄重、典雅、华丽的独特魅力，被誉为“舞后”。
2.广场舞:现在的广场舞可以说是风靡全中国，很多老年的人都非常热爱。这种运动舞蹈不限年龄，动作简单重复，容易掌握，12步，16步，18步，20步，22步，24步，25步，27步，30步，34步，36步，36步。不受场地限制。在广场、公园、街道、游乐场，有了空地和音响，你可以立即跳跃。
4、谁有中 老年 舞蹈的 视频啊?最好对颈椎有利的。跪求!探戈舞蹈是治疗颈椎病的有效方法。探戈舞步是西班牙文化和黑人文化的结合，具有潇洒、奔放、动静交织的特点。相传，阿根廷男子与女伴共舞时，背上佩戴一把匕首，以防情敌。所以探戈的时候，脸是严肃的，没有微笑，头东张西望，快速旋转，脖子向上伸展，表现出一种强有力的舞蹈。这恰恰说明这个舞步对于颈椎病的治疗有着特殊的意义。老年为什么人容易得颈椎病？
它不仅是头部和身体之间的通道，也是大脑和四肢之间的铰链部分。当七块颈椎上下排列时，有一个正常的生理前凸，与颈部周围软组织形成正常的生理支撑平衡，使头部能东张西望。另一方面，颈椎是一个容易受损的部位。45岁以后，颈部的肌肉、韧带等软组织的肌力逐渐下降，这些组织将原来的支撑力量转移到颈椎的椎体上。为了维持支撑的平衡，这些椎体不得不长大，临床上称之为“颈椎肥大”和“颈椎骨质增生”。
5、适合 老年人跳的 舞蹈广播体操。国标，通信。健美操、秧歌、交谊舞、热身运动比较适合老年人。跳舞是一种美妙的享受，也是一种健康的锻炼。但是老年人们在跳舞时要根据自己的生理特点注意以下几个问题。1.老年人们不应该在拥挤的地方跳舞。你要选择空气流通，人少的舞池。2.跳过暴力舞蹈是不可取的。老年人的心血管弹性差，疯狂跳舞会使交感神经过度兴奋，导致呼吸加快、心跳加快、血压骤升，可诱发或加重心血管疾病。
