因为舞蹈艺术的中介是人体，没有了体态的自然美，最基本的条件就会丧失，所以首先要进行基本的形体训练，解决部分学生因长期不良书写姿势导致的缩肩、驼背等不良体态。初中阶段的形体训练是芭蕾形体训练和中国古典舞基本功训练相结合，使学生身体健康、匀称、挺拔，体态婀娜，气质高雅。芭蕾舞的基础训练有一套科学的要求和规则，使其成为世界三大艺术之一，培养了一大批优秀的艺术家。
但最基础的应该是“开、伸、直、立”训练原则，然后逐步引导他们走上“开、伸、直、立”科学系统的技术训练轨道，让学生养成健康匀称、优雅的形体，提高欣赏芭蕾舞美的能力。中国古典舞蹈是在吸收和提炼传统戏曲素材的基础上，借鉴科学系统的训练方法，经过几年的积累实践而形成和发展起来的，其目的是建立舞蹈属于我们民族的形体技能训练。
4、 舞蹈基础训练的作用然而，音乐专业的初学者(包括所有初学者舞蹈)往往缺乏表演艺术所要求的“力”、“柔”、“稳”、“协”、“柔”。所以要通过系统的舞蹈基本功训练，让他们克服自然形体的各种问题，掌握正确的形体；训练其四肢的灵活性，形成其肌肉的紧张和放松的控制能力和关节的灵活性；培养他们的乐感以及随着音乐灵活自如地运用手、眼、身、步的风格和节奏。
比如腿部肌肉力量差的人，舞跳得不漂亮，感情无法通过造型自由表达。所以有人说舞蹈说“抬不起来的腿就是隐形腿。”再比如:一套矫健、快节奏、豪放、欢快、气势的舞蹈动作，不仅需要力量，还需要“速度力量”、肌肉耐力、控制力和弹跳力。一个柔韧性差的选手舞蹈几乎不能安静柔和的移动；如果不能高抬腿，下到腰下，动作肯定会显得笨拙僵硬。
5、芭蕾的基训是所有 舞蹈的基本功吗只是芭蕾的基本功:手脚、擦地板、踢腿。即单腿下蹲等；身体比例观察:就是测量你的身体、脖子、胳膊、腿的比例是否协调。如果上半身比下半身长，会显得很丑。舞蹈注意三长一小一高。三个长臂长腿长颈，一个小头一个高脚背，这样脚背才会好；软开场:盘腿等等。也就是臀部、腿部、肩部、腰部的开口。
基本上舞蹈的所有基本功都是古典基础训练，不包括街舞。自选作品就是你要考的项目。比如你可以选择你最擅长的舞蹈。综合素质测试要求抽签表演现代舞和拉丁舞十种舞蹈中的一种。有些学校会淘汰你自己跳过的那种舞。芭蕾的基础训练你需要问清楚学校，是只有软的还是技术技巧的。一般比较好的学校会考即兴和模仿(当然不是体育舞蹈)。
