交谊舞分为拉丁舞和现代舞,(2)提高身体素质:长期坚持体育舞蹈锻炼的人，在身体的平衡性、柔韧性、力量、灵敏性、反应速度等方面都能得到有效的提高,分为5体育-1/联邦在中国等级(铜银金金星)考试等级必须过一级，不可能越级,交谊舞考试等级参照全国已认可并执行的体育舞蹈技术等级标准。
主要表现在三个方面:(1)形成良好的体型:在体育 舞蹈训练中，要求参与者保持抬头、挺胸、收腹、收腰、双肩下压、双膝放松、大腿和臀部夹紧抬起，使整个身体得到拉伸和伸直。运动消耗大量能量，为减少多余脂肪、保持适当体重、塑造优美身材打下坚实基础。(2)提高身体素质:长期坚持体育 舞蹈锻炼的人，在身体的平衡性、柔韧性、力量、灵敏性、反应速度等方面都能得到有效的提高。(3)保持健康的心理:它能使人在轻松的环境中交流思想，表达感情，加强合作，消除紧张、抑郁和失落。
分为5体育-1/联邦在中国等级(铜银金金星)考试等级必须过一级，不可能越级。对于新手来说，建议把重点放在基础步骤上，看似简单，但真正做好的人并不多。千万不要以为几个节拍的基本步骤就那么简单，里面有很多学问。重要的是学习拉丁舞舞步，获得那种感觉。在拉丁舞中，人体的状态要分为三个部分。1.上半身，尤其是肩膀，要站好，体现西班牙人的高贵，体现拉丁舞中白人文化的精髓。2.身体的中间部分，包括腰部和胯部，要尽量收紧和扭动，这表现了非洲文化活泼外向的特点。3.下半身、腿脚的动作源于印度文化，拉丁舞的一些舞步也源于此。所以要想跳好拉丁舞，一定要很好的了解这三个特点，把多元化的个性融入肢体语言中。
3、国标舞银牌几次课能学完?上多少课根据每个人的实际情况决定。每个人的自身条件、学习方法、时间都不一样，每个人的课程进度也会不一样，如果你条件好，练习时间充足，课程进度会更快。交谊舞考试等级参照全国已认可并执行的体育舞蹈技术等级标准，交谊舞分为铜牌、银牌、金牌、金星一级、二级、三级。交谊舞分为拉丁舞和现代舞，国际标准拉丁舞分为伦巴、恰恰、牛仔、桑巴、斗牛五种舞，现代舞分为华尔兹、探戈、狐步舞、快步舞、维也纳华尔兹五种舞。
