伦巴舞的基本功要点是:收腹、挺胸、臀部向后、上身前倾、走路时屈膝抬腿，脚落地后腿要伸直，走路的重心在前脚的手掌上(不是脚跟)。走路不是把腿抬得太高。往前走的时候脚趾会微微擦地，然后脚着地，然后脚后跟着地，脚后跟着地后膝盖马上伸直。整个身体前倾，好像被人推了一把。后退时脚尖轻轻擦地后退。落地时，脚掌先着地，脚跟后着地；脚后跟着地后，膝盖立即伸直，身体仍然前倾。
它向左前方、左侧、左后方、右前、右侧和右后方呈S形水平扭曲。扭的时候上半身要有拉伸的感觉，不能坐在臀部。每次落地后，都有臀部运动，或者说先动臀部。可以说，从舞蹈开始到结束，扭动动作始终在持续进行。音乐节奏:4/4拍的音乐(每分钟2831小节)。速度比较慢，节奏比较稳定。曲调抒情感人，略带伤感。嘭，嘭，嘭，嘭，嘭，嘭，嘭，嘭，舞蹈节奏是QQS，即快又慢，三步配合四拍音乐完成。
9、 舞蹈基本动作趴跨,是怎样的?其实就是“蹲伏的青蛙”的意思。请自动修正青蛙躺下时的姿势。将你的大腿尽量靠近地面。当你的整个大腿与地面没有间隙时，说明你跨坐的韧带已经完全打开。我在D舞区学爵士舞的时候，老师让我们每节课躺几分钟，一个个给我们按。虽然疼，但是很有效。趴在地上。蛙式俯卧是瑜伽中常见的灵活练习姿势，可以帮助胯部展开，拉伸大腿内侧韧带和肌肉，塑造优雅的腿型。
姿势方法是像青蛙一样趴在地上，慢慢把膝盖向两边打开，大腿和臀部呈90度，大腿和小腿呈90度。收紧腹部，不要爬到地上，双手放在地上，重心放在臀部，记得把重心放在腰部或手上，全身放松，慢慢呼吸，贴着地面，胯部放松，直到胯部根部贴着地面，也就是躺下就能感觉到腹股沟的压力。扩展资料舞蹈基础训练的目的包括开发智力和表现美。学生掌握各种舞蹈动作技能是必要的，但不是唯一的。
10、肚皮舞怎么做好上提胯?1、全身放松，不要太紧，要想掌握胯部的柔韧性，首先要学会自然放松。2.上半身和下半身要分开，腰部以上的部分要控制。提胯时尽量控制上半身，注意胯部。双腿微屈，膝盖放松。提左胯时，左膝伸直，右膝保持微屈。将左胯和左膝放回微屈状态，然后将右胯和右膝提直，左膝微屈。重复这个动作，左右旋转。3.肚皮舞的力量在腰肌。
带动胯部向上，脚跟自然抬离地面，然后放松腰肌，用力放低胯部，脚掌自然贴回地面。延伸信息:肚皮舞的好处:1，身体线条日常生活中经常锻炼肚皮舞对我们很有帮助，尤其是对一些身材臃肿的人。而且在肚皮舞练习过程中，需要大幅度摆动臀部和腹部，这时候这两个部位的脂肪就会受到猛烈的撞击和摩擦。
