如何学习hip-hop 1练习控制首先是在身体技巧上，比如稍微弯曲肘关节，让力量完全包含在体内而不是释放出来。然后就是肌肉强化。最后通过音乐或舞蹈用心用情舞蹈我自己来表达我的理解和想法。通过仰卧起坐和俯卧撑，可以增加手臂和上腹部的力量。加强手臂、腹部和大腿的肌肉，因为这是最重要的三个部位。简单的方法就是每天练习仰卧起坐、俯卧撑、负重深蹲5到10分钟，次数可以在15到25次之间。
张力更重要。张力越大，受影响越大，反之亦然。方法是加强肌肉质量，练习仰卧起坐和俯卧撑。提高对肢体的控制力，也可以实现张力和力量并存的可能。正常休息时，让其以半脚尖的状态站立，另一条腿膝盖弯曲，脚尖内侧紧贴支撑脚膝盖内侧。上身挺胸收腹，肩部放松，下巴微抬。尽可能长时间保持这个姿势，练习你的重心和脚趾控制。
5、 幼儿 舞蹈教案作为一个无私的老师，精心准备教案是很有必要的，有了教案，你才能有效的提高自己的教学能力。那么什么是优秀的教案呢？以下是我精心整理的7个教案幼儿-2/。欢迎分享。幼儿 舞蹈教案1活动目标:1。学跳“火车舞”，这样你就能跑一点，找到与音乐合拍的“马车”；2.了解舞蹈跳转方法，能够在规定时间内制作“请柬”和“车”。
6、 幼儿 舞蹈基本功训练项目我建议:首先压腿是必须的。第一天按完，第二天会觉得特别疼。但是，不压疼，第一天就白压了。你必须认清痛苦，所以你越按，越按，越疼。只有忍几天直到不疼了，才能真正打开，但是最好有专业的老师指导，不然可能会受伤。然后准备活动，踢腿就好，一定要把肌肉摊开，不然做其他动作会伤到身体。其实幼儿手柄不需要练什么。如果有一定条件，可以练芭蕾。
7、 幼儿 舞蹈教学基本步骤.(基本功和课程以下是步骤:第一课(重要)1。课堂套路(先让孩子学会听你的口令)2，知道他们身体各个部位的名称(从头到脚)3。知道舞台四的八个位置，基本坐姿和站姿(超级重要，孩子睡着了会不会听你上课，或者站得笔直，就今天)。第二节课后可以按25分，头、颈、肩、胸、腰、腿。)30分钟的新节奏或组合(可以根据自己的需要安排，也可以使用舞蹈分级材料等，)课后总结5分钟，重复本课内容，让孩子回家后巩固。
