用法:同行日常聚会，告别仪式。d .提起翻领:保持拳形，双肩下沉，手肘向内转略弯成圆臂状，虎口与臀外侧相对，留有一定空隙。e .读舞:右脚下蹲，上身前倾。将手掌放在左手前面，伸出右手食指，身体一侧指向左手，同时点头。f .书生步:2.8点行军时，主腿屈膝，力量腿勾脚直勾膝，身体朝行军方向。双手提起翻领，一手将手腕向前推，另一手将手腕向后压。力量腿休息，主腿在脚跟到顶子位置，双手举在翻领位置，头倾斜然后伸直。
4、幼儿 舞蹈基本功训练教学 视频婴幼儿舞蹈基本训练步骤压腿压腿分别是压前、侧、后腿。注意腿部关节的直立，脚背向外打开，上身保持直立。向下压，直到上半身和腿之间没有空隙。特别注意保持胯部挺直。侧腿和后腿用力时，最容易产生胯部和斜胯，需要及时纠正。压侧腿时，同侧的手握住把手，另一只手臂靠近耳朵，靠近腿部，向远处延伸，拉长侧腰。后腿下压时，注意平肩，不要缩颈，支撑头部不要倒下，向后拉伸。
压肩时，手臂伸直放在手柄上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松，下压时能感觉到肩部韧带被拉伸。训练前，推脚背的组合要从脚尖移到整个脚背。训练时，双手握住手柄，挺胸，提臀，双脚并拢站立，从一个脚背训练开始。12拍一只脚脚跟抬起，五个脚趾紧贴地面34拍脚趾伸直，推入墙内，使整个脚背拉伸成月牙形58拍另一只脚，动作相同，双脚背的练习也是如此。
5、拉丁舞的 脚位教学拉丁舞脚位教学在十几年前的教学中，我把拉丁舞中常见的步法总结为四种脚位。并且用生动的比喻告诉孩子，最常用的四个脚位就像汉字的笔画一样，是由汉字组成的。拉丁舞中的舞步和动作也是由这四种常用的步法组成的。这是告诫孩子不要忽视步法的训练。一只脚以右腿为中心，左腿向前伸直，小脚趾着地，伸脚踝，伸直膝盖。
三脚继续将左脚向后移动，右脚后方伸直，大脚趾指向地面。重点还是用腰臀带动大腿向外旋转，脚跟向右转。这一点非常重要。转左脚跟就是打开左腰和左臀。没有严格的训练，孩子很难完成。四脚是后面伸出的左腿，膝盖向前弯曲靠在右膝的后面。最近还在网上看到一些拉丁舞老师把这四只脚变成侧脚，就是把左脚指向右脚旁边，屈膝拉脚踝。
6、少儿芭蕾舞基本功 视频 教程相关阅读儿童期学习芭蕾形体的好处一:身材挺拔，举止端庄，学习芭蕾形体对她的骨骼发育和身体都有好处。通过练习，可以纠正孩子不良的体态和体型，如O型腿、内八字、驼背等。总之，无论站着还是坐着，都可以让孩子保持直立，保持尊严。芭蕾形体是一种从头到脚的系统训练，涉及头、颈椎、脊柱、背、腰、胯、腿、膝、脚。这种全身平衡的运动，对孩子的骨骼发育特别有益。
7、 舞蹈基本功教学 视频这是最基本的舞蹈训练内容，包括基础训练，压力侧前后腿。拉伸有助于加宽学生腿部关节的韧带。注意伸直腿关节直立，保持双脚向外，保持上半身直立。向下压，直到上半身和腿之间没有空隙。个别同学一定要按住对技术要求不高的紧绷韧带，保持正确的坐姿。过一段时间，韧带可以拉长，达到要求。特别注意挺直臀部。学生腿部和后腿骨折时最容易出现臀部和臀部倾斜，需要及时纠正。
后肢受压时，肩侧表现为平，颈不缩，头不垂，是向后拉伸。伴奏:节奏感比较强的音乐。压在两肩上的感觉，是开放式肩韧带练习的选择。压肩时，在杆子上伸直手臂。等于腿和肩膀之间的距离。头部和脊柱要放松，向下的压力能感觉到肩部韧带被拉伸。伴奏:速度和节奏较慢，两个四分之一的组合推脚背和脚背变化，很大程度上取决于先天因素，但也不能忽视训练后的第二天。
8、形体 舞蹈训练 视频 教程Body舞蹈Body舞蹈的好处是身体塑形和舞蹈的结合。所谓塑身，就是配合音乐(通常是舒缓优美的，但有时也会配合一些有节奏的、欢快的或起伏的音乐)为上肢做一些事情，使肌肉有弹性，线条更优美，动作要求拉伸，幅度合适。同时也锻炼了身体平衡的协调性、节奏性和控制能力，使动作优美、舒展、协调，培养了外在和内在的气质。
