肚皮舞的胸是哪里发力，初学肚皮舞不会做圆胸的那个动作尝试了好多遍找不到感觉虽然

来源：整理时间：2024-05-26 17:58:40 编辑：风之神舞蹈手机版

本文目录一览

1，初学肚皮舞不会做圆胸的那个动作尝试了好多遍找不到感觉虽然
2，popping的发力点在哪里怎么控制
3，初学者如何去练习肚皮舞的抖肩抖胸动作
4，如何有效练习肚皮舞圆胸动作尤其是胸部向后缩
5，肚皮舞如何抖胸
6，怎样做好圆润柔美的肚皮舞水平圆胸

1，初学肚皮舞不会做圆胸的那个动作尝试了好多遍找不到感觉虽然

我告诉你，坐在桌子旁边，两手抓紧桌面尽量保持身体不要动，然后做动作，慢慢就熟练了，然后再放松抓桌子的力度。我这么练的。

是不是被禁了？

初学肚皮舞不会做圆胸的那个动作尝试了好多遍找不到感觉虽然

2，popping的发力点在哪里怎么控制

在肱2头肌小臂和腹部前2者要做到脆有力腹部则要稳

所有关节和肌肉！！！多看看南贤俊的表演吧，他连联都用得上啊~~~

手臂pop在于手腕和手指的用力。胸部pop在于胸向外向内的用力。腿的pop在于大腿和小腿的快速向内外的肌肉收缩。加油哦！

popping的发力点在哪里怎么控制

3，初学者如何去练习肚皮舞的抖肩抖胸动作

肚皮舞抖肩：抖肩的发力点是在肩胛骨后边，也就是感觉有人在你身后点你两个肩胛骨，刚开始练的时候可以稍微把上身往后靠一些，试着找下那两个发力点，发力点找准了，动作就会很轻松了。肚皮舞抖胸：1.第一个简易方法：先坐在地上，尝试让胸部左右晃动起来；然后站起身来，切换成站立式的抖胸，继续尝试让胸部抖动起来。2.如果第一种方式无法做到，那么就尝试第二种：抖肩带动的抖胸；可以让左右肩膀前后交替快速移动，即：让左右点肩的速度和频率加快，提高速度；让肩膀的前后碎小力量的晃动带动胸部的左右抖动。它的原理是密集的点肩形成抖肩，则带动了抖胸；

初学者如何去练习肚皮舞的抖肩抖胸动作

4，如何有效练习肚皮舞圆胸动作尤其是胸部向后缩

第一步：先寻找胸向后的感觉，具体做法如下：双手体前十个指头相扣，抱拳，手臂向前伸直，拱背低头。寻找上背部包裹胸部的感觉。第二步：练习胸向前向后。手扶门框，吸气胸部向前，呼气胸部向后，双肩控制不动。找到感觉以后再松开双手，练习胸向前向后第三步：左右拉伸胸部，活动肩膀第四步：做圆胸。先分点练习：前，右，后，左。练习几个慢的八拍，再练快的，最后把点连成线练习。每当找不到感觉时就从第一步开始重复，接着反方向练习。水平圆胸的难点在于下半身要稳，只能活动胸部而不加上腰和手臂肩膀。每次做动作前做好充分的热身能帮助动作做得更顺畅些。初学者会觉得别扭，多练习就好。

5，肚皮舞如何抖胸

关键是两个肩膀要能够一前一后的活动，动快了就成了抖胸了，这个动作要求肩膀要有控制力，多练习就好了，你可以面朝墙壁站着，两个肩膀分别试着去碰墙，左右交替，很简单的！

抖胸的诀窍：1.第一个简易方法：先坐在地上，尝试让胸部左右晃动起来;然后站起身来，切换成站立式的抖胸，继续尝试让胸部抖动起来。2.如果第一种方式无法做到，那么就尝试第二种：抖肩带动的抖胸;可以让左右肩膀前后交替快速移动，即：让左右点肩的速度和频率加快，提高速度;让肩膀的前后碎小力量的晃动带动胸部的左右抖动。它的原理是密集的点肩形成抖肩，则带动了抖胸;【提示】：但是有一点需要强调的是肚皮舞中的抖胸和蒙族舞蹈中的抖肩有相似，但是绝对不太一样

6，怎样做好圆润柔美的肚皮舞水平圆胸

还有，在做这个肚皮舞动作之前，为了达到最好的练习效果，最好要先做一下胸部的伸展热身运动哦！步骤/方法胸部前点上身自然直立的情况下，胸部向前平推至极限，胯部保持中间的位置不变。肚皮舞水平圆胸右点胸部右点：上身自然直立的情况下，胸部向右平推至极限，胯部保持中间的位置不变。肚皮舞水平圆胸后点胸部后点上身自然直立的情况下，胸部向后平推至极限，胯部保持中间的位置不变。肚皮舞水平圆胸左点胸部左点上身自然直立的情况下，胸部向左平推至极限，胯部保持中间的位置不变。当胸部四个点找准并熟练后，以前—右—后—左（顺时针）、前—左—后—右（逆时针）的顺序把这四个点连贯起来，意识集中在胸部，让胸部尽量沿着弧线画圆。要注意以下几点：1)、画圆的是胸部，双肩保持放松且不移动，胯部保持不动，让胸部带动腹肌、背肌得到最大抻拉；2)、连起来的时候尤其要注意找准胸部方向，每个方向幅度均匀；3)、四个点连起来画圆时也要注意在每个方向上让胸部推到极限，让你的水平圆胸更加的圆润饱满。

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