4.古典舞的连接特征:平圆、竖圆、*圆,3.古典舞的发力方法和运动意识的特点:以腰为轴，以臀为基础，以脚为跟,一、下蹲训练腿部肌肉能力,各种舞蹈在规格和要求上的特殊性,其实下蹲在芭蕾中的作用很大基训,同时，练习者做出的舞蹈动作更加标准、规范；舞蹈感觉更到位,古典舞的特点基训:1。
1、 舞蹈中蹲的训练意义是什么
其实下蹲在芭蕾中的作用很大基训。一、下蹲训练腿部肌肉能力。在跳跃的过程中，肌肉可以控制你在下蹲的时候有一种连续的感觉，防止你蹲死。其次，下蹲时，你的脚有一个蹬地的过程。这个过程的目的是防止你在跳跃的时候用不上。当你起飞时，你必须在起飞前推动地面。最后，下蹲是一个非常重要的动作，无论是在小跳、中跳还是大跳中。你的深蹲训练好不好，取决于你在跳跃的时候，能不能用深蹲来帮助你完成动作。跳跃时下蹲的练习有助于你利用韧带的灵活性和肌肉的牢固性。一定要好好体验一下，回忆一下自己在做深蹲的时候有什么规范和要求。
2、古典舞 基训的特点,呼吸的要求和作用
1。古典舞的特点基训: 1，外观特征:除了直立之外，扭转、倾斜、园艺的外观特征是区别于其他训练的外在特征。以主干为核心的一个重要特征，各种舞蹈在规格和要求上的特殊性。2.素质能力特点:要求头、颈、肩、胸、腰、臀、下肢、上肢有很大的摆动幅度，不仅要求开软，还要求力量，3.古典舞的发力方法和运动意识的特点:以腰为轴，以臀为基础，以脚为跟。4.古典舞的连接特征:平圆、竖圆、*圆，8字圈是各种转换连接中不可避免的过程。二、呼吸的要求和作用:要求:吸气时，腹肌处于良性紧张状态，既不向内收紧，也不向外突出，同时胸腔向两侧扩张，胸部运动肌吸气幅度不能过大；呼气时，小腹仍保持良性收紧，只有这样，身体表现才能始终处于自然可控的状态。作用:有助于训练出标准的身材，杜绝因呼吸方法不正确而导致的凸腹、挺胸、憋气等不良习惯，同时，练习者做出的舞蹈动作更加标准、规范；舞蹈感觉更到。
