膝关节不断地进行连续灵活的屈伸运动，带动肌肉松弛的上肢运动，使手臂呈现自然摆动的状态,藏族-1舞蹈的节奏仍有“三步一变”、“先退后步”、“前后转”、“四步转”的基本共性规律,对于非专业动作，简单利落的动作就能产生效果,jump藏族舞蹈首先你要掌握基本的动作，屈伸，和颤抖，还有一些基本的姿势,藏族舞蹈的基本动作包括姿势稳定、摆臂、抖脚三个方面。
1、藏舞的基本动作和特点
藏族舞蹈的基本动作包括姿势稳定、摆臂、抖脚三个方面。1.姿势稳定。姿势自然放松，重心微微前倾，双脚一般呈小*形，所以姿势要稳。2.摆动双臂，双手叉腰或在放松状态下双手放在身体两侧，身体会有轻微的上下振动。不要收紧和放松全身。3.脚在颤抖。膝关节不断地进行连续灵活的屈伸运动，带动肌肉松弛的上肢运动，使手臂呈现自然摆动的状态。扩展信息1。-0 舞蹈有五行——颤、开、顺、左、绕。他们2。藏族-1舞蹈的节奏仍有“三步一变”、“先退后步”、“前后转”、“四步转”的基本共性规律。在这个共同规律的基础上，产生了各种变化，通过手势的操作，腰部的节奏，音乐的差异，形成了不同的风格舞蹈。
2、 藏族舞颤膝动作要领
jump藏族舞蹈首先你要掌握基本的动作，屈伸，和颤抖，还有一些基本的姿势。在速度上，1，平踏步，全脚抬起，不要太高到脚踝。2.循序渐进要注意的是，在振动规律的基础上，先把腿吸上来，再向前或侧向拉出，步步为营是一个从弯曲到伸直的过程，需要带着膝带，通过抛物线走出去。步步为营和长步是踩和加地的结合，一步一步(一步一步)和一步一步长通常是三步。4.滑行的时候要把腿往前踢，然后脚带动小腿踩在地上，吸回去，注意踩地的时候要用前脚掌而不是全脚掌。5.滑步是向前或紧挨着前腿，跟着后腿，注意保持后腿紧贴地面，支撑滑向脚踝。动作:甩水袖时，注意大臂，将水袖完全甩到空中，然后慢慢落下，让水袖在空中停留一会儿，看完这个视频，要注意身体要多前倾，多颤抖多放松，多送胯部。对于非专业动作，简单利落的动作就能产生效果，反复训练，多看，多想，多动。希望这有所帮。
