3.硬手腕双手同时抬压手腕，双手交替抬压手腕,五个手指在一个平面上，形成一个“扳手”,2.手四指伸直并拢，拇指微翘自然张开,抬起头，让你的脖子休息一下,基本姿势:挺胸抬头，上身微仰，背部微仰,6、硬肩动作与软肩基本相同，动作要硬、脆、有节奏、有棱角,蒙古族舞蹈基本动作如下:1。
1、 蒙古族 舞蹈基本动作有哪些?
蒙古族舞蹈基本动作如下:1。基本姿势:挺胸抬头，上身微仰，背部微仰，抬起头，让你的脖子休息一下。2.手四指伸直并拢，拇指微翘自然张开，五个手指在一个平面上，形成一个“扳手”。3.硬手腕双手同时抬压手腕，双手交替抬压手腕，4.揉捏手臂用肩背部肌肉推动锁骨，并使肩胛骨和肋骨来回做圆周运动，同时向手肘、手腕和手指做大波浪传导。揉捏你的背部、肘部、手腕和手指，5.揉肩，左肩向前拱起，左肘向后摆动，右肩向后摆动，右肘向前拱起，左右交替扭动，微微耸肩。6、硬肩动作与软肩基本相同，动作要硬、脆、有节奏、有棱角，7.常用的脚位有向前踏步位、*踏步位、丁字踏步位、大*踏步位、弓箭踏步位、踏步位(前一脚后一脚，脚掌着地)和跨步位(在踏步位的基础上两腿分开，使前腿屈膝半蹲，后一步伸直)。以及一个踏步姿势(两脚站成八个姿势，但一只脚略前一只脚，用脚尖点地)和一个大踏步姿势(在踏步姿势的基础上，两腿分开，膝盖略蹲在后面，前腿伸直点地)。
