摆手舞是土家族古老的传统舞蹈，主要流传于鄂、湘、渝交界的酉水河谷，以重庆市秀山县、湖北省恩施自治州酉阳县、来凤、湖南省湘西自治州龙山、永顺为主要传承地，共有四个节日,丧舞的唱腔时而高亢激烈，时而低沉舒缓，但整体舞蹈音乐欢快，毫无悲凉感,摇摆舞有两种:大摇摆舞和小摇摆舞,老人去世后，鄂西土家族以跳丧的方式祭奠老人，湘西土家族则播放丧歌跳牌,摆手舞反映了土家族的生产和生活,在此期间，舞蹈在哀悼中起舞,土家族的祭祀舞蹈。
1、土家族 舞蹈的跳丧舞
土家族的祭祀舞蹈。老人去世后，鄂西土家族以跳丧的方式祭奠老人，湘西土家族则播放丧歌跳牌。在此期间，舞蹈在哀悼中起舞。鄂西的丧舞最具特色。一般是一个人在灵前击鼓领唱，另外两四个人两人一组载歌载舞，送葬者多为男性。内容包括历史、制作、爱情等。，而且大部分都是即兴作词。动作多模拟鸟兽和人类的劳动和战争，如一只燕子衔泥，一只老虎下山，一个美女梳头。头、手、肩、腰、臀、臂、脚一起动，还可以边跳边唱边喝。主要动作要求是*步，手绕，腰弯，膝弯，臀摆。动作夸张，简单粗暴，具有阳刚之美，塑造的形象生动逼真。丧舞的唱腔时而高亢激烈，时而低沉舒缓，但整体舞蹈音乐欢快，毫无悲凉感。
2、土家摆手舞介绍词
摆手舞是土家族古老的传统舞蹈，主要流传于鄂、湘、渝交界的酉水河谷，以重庆市秀山县、湖北省恩施自治州酉阳县、来凤、湖南省湘西自治州龙山、永顺为主要传承地，共有四个节日。摇摆舞有两种:大摇摆舞和小摇摆舞，小波，土家语叫“Sevbax”或“sevbax”。挥手，土家语叫Yevtixhhex，它集舞蹈艺术与健身于一身，被誉为“东方迪厅”。摆手舞反映了土家族的生产和生活，比如狩猎舞，表现狩猎活动，模仿动物动作。包括《追猴》、《拖野鸡尾巴》、《犀牛望月》、《磨鹰翅膀》、《跳蛤蟆》。
