Yourself在家Learn舞蹈步骤:1,压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带,压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带,01先找好你要学的东西舞蹈，从网上找学习this舞蹈的分解视频找个宽敞的地方，一个一个来,先搞清楚自己想学什么舞蹈然后在网上找学习this-0。
工具/材料橡胶圈、瑜伽垫等。，方便基础训练。01先找好你要学的东西舞蹈，从网上找学习 this 舞蹈的分解视频找个宽敞的地方，一个一个来。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。03压肩:压肩时，双臂伸直放在手柄上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松，下压时能感觉到肩部韧带被拉伸。04推脚背:训练前，从脚尖向整个脚背移动；训练时，双手握住手柄，挺胸抬头，收腹提臀，双脚并拢站立。从一个脚背训练开始。
2、自己 在家怎么学 舞蹈?Yourself在家Learn舞蹈步骤:1。先搞清楚自己想学什么舞蹈然后在网上找学习 this-0，2.平时可以做一些基础的练习，比如:压腿，这是舞蹈基础训练中最基础的训练内容，包括前、侧、后腿的按压。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带，压肩:压肩时，手臂伸直放在手柄上。两腿之间的距离略等于肩宽，头部和脊柱要放松，下压时能感觉到肩部韧带被拉伸。4.推脚背:推脚背时，在训练前，要从脚尖向整个脚背移动；训练时，双手握住手柄，挺胸抬头，收腹提臀，双脚并拢站立，从一个脚背训练开始。
