2.打羽毛球:当颈椎的正常生理曲线出现异常时，需要反复抬头才能恢复颈椎周围软组织的力学平衡，所以打羽毛球对治疗颈椎有很好的效果,同时，肩部的摆臂运动还可以舒缓颈部肌肉，有利于颈椎疾病的治疗,跳舞是一种以舞蹈活动为主要内容的疾病防治方法,颈椎患者可以通过游泳、打羽毛球、慢跑等方式增加局部血液循环，在一定程度上可以缓解颈椎疾病。
跳舞是一种以舞蹈活动为主要内容的疾病防治方法。舞蹈是一种有节奏的全身运动，具有舒筋活络、循环气血、畅通关节、改善身体机能的作用。婀娜多姿的舞蹈及其伴奏音乐，或者说其中所表达的“舞蹈语言”和情调，不仅让舞者感到舒服，也让舞者感到快乐。舞蹈可以作为运动和娱乐疗法，治疗一些肢体慢性关节疾病，如肩周炎、风湿类风湿性关节炎、脊柱增生、颈椎病、一些中风的轻微后遗症、肢体活动不利、手脚麻木疼痛等。但应根据民族、地域、个人兴趣选择合适的舞蹈内容。本着患者喜欢的原则，简单易学，适合自己的病情和个人身体状况，不必追求舞蹈，只以治病为目的。舞蹈运动应在饭后半小时进行，如果过于剧烈舞蹈至少应在一小时后进行。
颈椎患者可以通过游泳、打羽毛球、慢跑等方式增加局部血液循环，在一定程度上可以缓解颈椎疾病。但是这些都不能解决问题。1.游泳:游泳时，双手需要不断划水，头部需要上下起伏，可以缓解患者肩颈部的肌肉疲劳，加强颈部的肌肉锻炼，有助于维持颈部正常的生理曲度，所以游泳对治疗颈椎疾病有一定的作用。2.打羽毛球:当颈椎的正常生理曲线出现异常时，需要反复抬头才能恢复颈椎周围软组织的力学平衡，所以打羽毛球对治疗颈椎有很好的效果。3.慢跑:在慢跑的过程中，可以加速体内的血液循环，大脑的供血会逐渐增加，可以缓解颈椎疾病引起的大脑供血不足。同时，肩部的摆臂运动还可以舒缓颈部肌肉，有利于颈椎疾病的治疗。对于较严重的颈椎疾病，建议去医院完善相关检查和治疗，患者应遵医嘱选择合适的运动治疗，否则可能加重病情。
3、做什么动作能治疗 颈椎?每天坚持运动:1。很多人早上喜欢用颈椎把自己拖下床，所以一定要改掉这个坏习惯，改用腰部力量，2.Do 颈椎运动5分钟。做法是:坐在椅子上做低头、抬头、左转头、右转头、头向前伸、头向后缩、头顺时针逆时针转圈等动作，注意要轻柔，3.吃饭的时候尽量用咀嚼肌，喝水的时候尽量后仰头部，可以缓解落枕的肌肉。
