舞蹈技巧四位转要求是什么，怎样才能练好芭蕾的四位小转

来源：整理时间：2024-12-13 23:11:31 编辑：风之神舞蹈手机版

本文目录一览

1，怎样才能练好芭蕾的四位小转
2，怎样才能练好芭蕾的四位小转
3，基本功五位转的要求
4，芭蕾中转四位转要注意什么
5，芭蕾的旋转有哪些注意事项
6，民族舞技巧

1，怎样才能练好芭蕾的四位小转

先练半脚尖的立，立的时间和你的转有直接的关系~转的时候身体肌肉要夹紧，不能送，要注意留头，注意手的力量的配合~

怎样才能练好芭蕾的四位小转

2，怎样才能练好芭蕾的四位小转

保持平衡留头甩头要快准脚和腿要有力多练控腿主力腿要有足够的支撑力所以要经常练习离把

你应该找好一个中心点。记得要留头、甩头。

怎样才能练好芭蕾的四位小转

3，基本功五位转的要求

站好五位下蹲一个手按掌一个手三膀按掌手推出到三膀同时立半脚尖【立三膀手的同一边】另一只脚吸到膝关节【那只脚的】两手收回到跨前想立不要想转靠惯性留头甩头看一点不要怕做技巧要胆大心细

搜一下：基本功五位转的要求

基本功五位转的要求

4，芭蕾中转四位转要注意什么

连续转要注意平衡啊，首先练习的时候，对着把杆，就算要摔倒了也可以扶着把杆。还有要注意脚背脚腕的力量。脚背绷直圈数会转的比较多。脚背及膝的时候也要把小跨打开，这样才能又稳又快，姿势也好看。

怎么个连续法？没懂你的意思。落地再转，还是什么？

5，芭蕾的旋转有哪些注意事项

转有二位吗？那么请问重心放在哪只脚？？不懂别误导~~只有四位和五位哦！四位: on the down五位: on the wall(我一直听老师这么念的，英译了一下，不会错的~)初级阶段就是练蹲(要深蹲，不能假装！)——站，不要想着转，因为站得时间长了才能转好！手呢，要学会打开——抱，这样才能借到力接下来是腿，脚尖一定要抬到膝盖这里，不能低！然后pasei(就是一个脚尖贴着另一个膝盖，大腿打开的动作)一定要尽量打开，有一片的感觉踮脚时也一定要用力踮起每个圈都要注意留头和甩头，这样转圈就容易转过来最后告诉你：转圈是有一定技巧的，但有时候会找到感觉，有时候又不会转了，这是你不要急，多推一下，不要转，找找感觉就好了！

最常见的是二位转，四位转，五位转，空转，旁腿转，细腿转，跨腿转，挥鞭转，抱腿转，跪转，平转等，前面3种是按脚位命名的，后面的是按照转的形态命名的。根据跳跃完成的性质再分为四种： 1.双起双落2.双起单落3.单起双落4.单起单落技巧：1，随着身体的转动自然甩头主动去甩会把上半身练僵平衡是靠耳朵和手来保持的多练控腿脚踝的力量也要足够芭蕾的转不是靠力气而是找感觉2，半脚尖的"立"是旋转中最主要的一点只有把脚尖立到最大限度这样脚与地面的接触面才会减小我们从物理学的角度来说同一质量的物体只有接触面小了摩擦力才会变小3，膝盖腰背脊如果不直立胸是扣着的那么想转好也是很难的4，起法儿时 "蹲"也是非常重要的常说"没有好的蹲就没有好的跳" 其实也可以说"没有好的蹲也就不会有好的转"5，"开"也是"转"的一个重要因素这也是芭蕾舞中要求的最重要的一点在"转"时无论是起法儿还是旋转过程中都要求从下而上的脚踝、膝关节、胯关节的开度.如果都是"关"的即使能转舞姿也不会好看6，芭蕾舞中练好旋转的技巧包括手臂在旋转时可以起到保持身体平衡和加速的作用旋转时手臂有时也有变化但手位的变化只有顺着整个身体的旋转动势而动

6，民族舞技巧

学习民族舞蹈基本功　　外在条件是指人的基本条件，包括身高、体重、比例、外形等先天素质条件和要从事舞蹈专业动作学习的基础条件—“软开度”这一先天或后天素质条件；内在条件是指单纯从外表、外形看不出来的舞者所具有的能力。具体包括：肢体形态的协调能力、动作理解与控制能力和基础的弹跳能力。前者是对专业门面的一种要求；而后者是对从事舞蹈专业最基本的要求，也是必备的条件。　　一，先天条件　　[测试目的]选拔具有良好身体外形条件的考生，有利于树立良好的师资教育形象。　　[测试内容]身高、体重、比例、外形。　　（1）身高：一般在1.60米以上（允许向下浮动1~2厘米），如有特殊条件应根据具体情况酌情处理。　　（2）体重：应低于或接近与身高相符的标准体重，以保证具有良好的身体条件。　　（3）比例：要求头、颈、肩及上下肢的比例要协调，不低于标准身体比例要求。　　（4）外形：要求五官端正，气质较好。这是从事教育专业所必备的基本条件之一。　　二，软开度　　（1）前腿　　[测试目的]考查考生的前腿部韧带开合和柔韧程度。　　[测试内容]前腿的搬、控、踢。　　[训练方法]压腿、踢腿。　　[训练步骤]　　压腿，其一：地面训练：此方法便于基础较差的同学进行前腿的韧带训练。由于此训练方法的特性所致，使训练方法简便而且规范，是行之有效的基础训练方法。　　姿态：　　A 坐卧在地面上、双腿伸直并拢、膝关节下压、脚背绷紧外旋，要求绷脚压前腿，主要是针对前腿韧带、大腿外侧肌肉的训练。首先按照规定的姿态做好准备动作。脚背绷紧，脚后跟并拢大脚趾外旋，向下绷紧。用手抓住两只脚的脚心位置，手背相对。靠上半身的上下运动拉伸前腿韧带。每十次为一组，用上半身去贴服前腿，拉控韧带一次。　　B坐卧在地面上，双腿伸直并拢，膝关节下压，勾脚，脚跟离开地面，要求勾　　脚压前腿，主要是针对前腿韧带中间区域的肌肉训练。　　按照规定的姿态，做好准备。双脚先并拢，然后从脚后跟开始努力上抬，勾脚离开地面，同时脚掌、脚趾部位也要勾足。

中国民族舞的旋转技巧种类繁多，形式多样。既有身体在直立舞姿上的旋转，又有身体在水平、俯仰、拧倾等舞姿上的旋转。它技术性强，难度大，具有独特的风格特点。作为一个优秀的民族舞蹈演员，必须全面的、高质量的掌握这些旋转技巧，以适应塑造各种角色的需要。因此，必须要有稳定的重心。而身体的直立最有利于旋转，因为身体直立以后，很容易找到旋转的重心，旋转的阻力也较小。对于初学旋转的人，由于身体的直立和本身的自然直立形态变化不大，使其容易正确的树立旋转重心的概念，便于身体各部位肌肉在旋转中的协调运动，从而正确的掌握旋转技巧的要领。而身体在不同形态上的旋转，改变了身体自然的直立形态，初学旋转的人要掌握好身体的重心是比较困难的，必须具备一定的特殊能力，才能进行身体在各种形态上的旋转。因此，尽管民族舞的旋转技巧多种多样，但身体在直立形态上的小舞姿原地旋转。

转：四位转、平转、挥鞭转、各个民族技巧转翻：点翻、串翻、踏步翻身（这三个比较常用）跳：小跳、中跳、凌空跃、吸撩腿跃、倒踢紫金冠各个民族舞都有它自己的特色和风格，根据不同民族，有不同的小技巧哦...

中国民族舞转：双脚转，平转……翻：点翻，串翻身，踏步翻身，探海翻身，刺翻身…跳：小跳，中跳，大跳(凌空越)，简氏变身跳…其他：风火轮，腕花，摇臂，盘手，碎抖肩，笑肩，倒踢，旁提，冲靠平原，台步，卧鱼儿，探海…

我记得汉服吧里有关于民族舞蹈的的教学视频，踏歌，长绸舞什么的…你可以去找找。

是艺术生么?或者你是很爱好?其实民族舞,也就是民间舞,技巧什么很简单,舞蹈里面最难的事芭蕾舞.跳舞,怎么说,再努力是一方面,最主要是用心,用灵魂去跳,是发自内心的.你不要担心自己的年龄问题.忘记咯?一切皆有可能啊!相信自己嘛~喜欢的东西总会有结果.如果你只是为了考大学而跳,说实话,意义不大.我是学舞蹈的,这方面我有体会的.有什么不懂啊.问我ok啦!