街舞的基本动作教学，街舞基本动作怎么学

本文目录一览

1，街舞基本动作怎么学
2，街舞的几个基础动作有哪些
3，街舞入门基础动作
4，寻找街舞基本教学
5，街舞的基础动作谁教我下
6，街舞初学的步骤有哪些高人们告诉我吧

1，街舞基本动作怎么学

可以啊，刚开始谁都不会，建议去百度搜搜你那地方的团队，然后可以到那去学习，当然也可以自学，但是还是建议去找人教，因为这样会少走很多弯路，麻烦给分- -

基本动作挺简单的，照着视频学，应该是没问题，当然如果要学的深一点，找老师比较好

街舞基本动作怎么学

2，街舞的几个基础动作有哪些

你好楼主！首先要学习街舞你先要了解街舞有哪些种类，然后确定了要学习哪一种，这样有针对性的学习比较~我是学习breaking的，给你介绍下breaking！ breaking是难度较大的一种街舞，它对身体素质要求很高，因为它有很多倒立摆造型，用身体各个部位做旋转的动作，所以需要锻炼力量（主要是上肢）、柔韧性、协调性等，当然还要跳街舞都要有的乐感，对音乐的节奏感觉。最后就是要热爱它，坚持不懈，一定能练好！然后说的具体些就是要加强力量锻炼，简单的如做俯卧撑、仰卧起坐、倒立等等，然后开韧带...。多听下舞曲，找一下节奏，跟着节奏动起来。从基本功练起top rock、baby freeze等等~具体怎么练楼主可以去网上找视频看，我就不多赘述了~ 肆、Ｌifě 原创答案，希望满意

www.szhiphop.com

http://v.ku6.com/show/a-EDyHeHkwBlpV7P.html这个是霹雳舞的很好学的！~

街舞的几个基础动作有哪些

3，街舞入门基础动作

这个很多的　　本人先说自己都知道了基本功了：1、每天压腿 2、每天下腰 3、每天练力量 4、每天练弹跳。　　B-boy最基本的动作传真　　B-boy倒立且旋转,然后随著身体重量的移转由一只手换到另一只手做动作,做到脚著地为止。(俗称手转)　　用一只手倒立,尽可能的旋转直到脚着地为止.(又称倒立手转)　　AIRPLANES:风车加上双手向两旁尽量伸展高到你可以抓住它们。　　AIPES:开始时,双手双脚都放在地上,脸朝上。一只手支撑住身体的重量脚往上踢然后旋转,在脚著地前另一只手先著地。如果做的正确的话应该整个身体都能旋转到。　　APPLEJACKS一个最基本的动作向其他b-boy挑战拚舞。双脚蹲下,背向后仰双手支撑,然后一只脚向空中踢,踢的越高越好。然后双脚向后跳跃,重复。　　BACKSPIN利用背部作旋转的表演。所有的重量平衡在背的上半部,脚缩起来尽量靠近身体。旋转的要诀就是双脚在空中做圆形的划动。 (俗称背旋)　　初步学习街舞时，切不可一下子就加大运动量，要循序渐进。通常是先做热身活动，将身体的各个关节、韧带、尤其是膝、踝关节要充分活动开，以免跳动时损伤；而后进入一定强度和时间的练习，最好不要少于30分钟；最后采用各种伸拉练习使身体放松。这样三个步骤才能取得较好的瘦身效果。

起码力量过关```韧性过关才能考虑练习!

街舞入门基础动作

4，寻找街舞基本教学

：手掌，手指放松自然下垂。 2：小臂和手腕突然发力，将手掌拉回伸直，肌肉绷紧 3：肌肉放松，手指自然抖动。，要领：手腕的伸直要快，而且要在伸直的哪一点上停住。二：手臂 1：手臂略弯曲。 2：手臂慢慢伸展。 3：突然发力，将小臂拉回来。 4：拉回来的瞬间再伸回去。 5：再拉回来，肌肉绷紧，定住后放松。要领：3~4步动作要小，快。三：腿部 1：腿部伸直，肌肉略绷紧。 2：肌肉突然放松，身体自然向下顷，腿部自然弯曲至150度左右 3：突然发力，将弯曲的膝盖拉回来。 4：再伸回去。 5：再拉回来定住，肌肉绷紧，放松。要领：同手臂要领，注意定住时腿部仍然是弯曲的。四：头部 1：头部向移动方向略超过预计位置移动。 2：快速拉回到预计位置，略抖动，肌肉绷紧，定住，再放松。五：胸部 1：胸部缓慢回收 2：突然顶出胸部 3：快速回收，定住。 1：胸部缓慢伸出 2：突然回收 3：快速顶出，定住。以上是最基本的5个部位的拉回式pop。 5个部位动作组合再一起就能表现出动作一卡一卡的效果，不过这也是最累人，效果最差的pop形式了。 1：肩膀微向上抬。 2：然后突然放下， 3：放下途中再抬回去，到初始位置。要领：2~3步速度要快，第3步抬回去的位置一定要掌握好。这种方式的优点在于：无需绷紧肌肉，配合任意动作也能表现出pop的效果，因为肩膀会带动整个身体，所以看起来像是整个身体在震。其实抖肩膀多应用于Ticking，也就是常说的震动效果，通过肩膀快速抖动来表现震动关于Roboting Roboting（也就是常说的机械舞）的动作要领与一般的抖动pop不同，他的动作缓慢，抖动幅度相当大，且抖动速度非常慢。 Roboting的基本动作要领是始终发力，保持肌肉紧张状态（当然不用到绷紧的程度），身体没有动作的部位位移保持不能变，抖动时全身都要动等等。 Roboting多半是要靠自己看镜子找感觉，下面也就不细说了。关于Wave：Wave是集Wave(波浪舞），snaking(蛇舞），Rolling(扭转舞）的一种舞态，一般作为Poppin两个pop之间的动作衔接，也是Poppin的重要组成部分。 Wave基础一：手臂Wave 1：两手臂伸开。 2：一只手手指合拢 3：手指伸开，与手掌约成90度角。 4：手腕向里弯曲，手掌与小臂约成90度角，手指向外翻。 5：以手尖为轴，手掌向外翻，手腕向外弯曲，手纣向里弯曲。 6：手部位置不变，伸直纣部并向上推肩膀。 7：放下肩膀，再耸起另一边的肩膀。 8：放下肩膀，推手纣向里弯曲，手腕向外弯曲。 9：手纣伸直手腕向里弯曲。 10：手指合拢 11：手指伸直。要领：动作衔接要流畅，其实两手臂自然下垂后做上述动作更容易，也更流畅。二：身体Wave： 1：站直。 2：头部向前伸。 3：头部向上拉动，带动胸部，到头部的垂直位置。 4：接着带动腹部，头部稍向后倾，胸部自然被头部带动。 5带动一只腿自然向前，顺序是先大腿，后小腿，最后是脚。胸部回收带动腹部向后。

5，街舞的基础动作谁教我下

breakin是一种需要技巧比较多的舞种新手们当你看到别人动作收放自如而又充满力量的时候是不是觉得那些动作很容易呢而当自己做的时候就觉得力不从心身体弱些的甚至用不出力在此贴我就介绍一下breakin的身体素质基础这可是新手入门要练的喔先介绍身体素质的基出有了好的身体素质的人跳舞就象有了好嗓子的人练唱歌一样其作用可想而知首当其冲练breakin需要的是力量没力量的话基本每个动作都做不好而跳breakin要的力量主要是手臂力量和腰身力量练的时候你就会知道了如果手没力气支撑不行（顶不起）倒立不行[手软]更别说支撑跳跃那些了所以力量是很重要的本人推荐的练手力的方法:刚刚开始就练倒立一般人只要骨头有一定承受力的人都可以倒立的[科学的来说只要不是小孩的软骨头或者是老人的脆骨头.都可以倒得起来的练倒立以后手的2头肌3头肌就会相对的结实些了这时倒立也能坚持一段时间了然后就试着倒立做俯卧撑吧在头下面垫个东西以保证安全手力实在无法承受俯卧撑的可以倒立下去头下地变成2手和头的支撑倒立然后又撑起来变成2手支撑这样重复经过练习不久就可以直接俯卧撑而不需要头下地了这多加练习你会发现倒立很轻松了倒得久了头也不会晕[因为练习的原因已经习惯然后就可以尝试着倒立跳跃了利用手弯曲时候的瞬间爆发力把身体震起来就这样反复练习你的手也就十分强悍了练习忠告:练的时间不要太长倒立时间一天不要超过2个小时然后腰力也是很重要的当你看到韩国bboy转手转能10多圈的时候是不是觉得很奇迹呢因为自己就算用脚来转都没法一次转10多圈没错了这就是腰力的作用了不单是手转还有很多动作都是需要腰力来启动的所以腰力练习也很重要腰力的练习方法我已经发贴说过了想学好的同志就去看啦其他的力量就不用怎么刻意去练了因为在练习breakin动作的过程中也会练到的好.现在说身体素质的基础的第2个柔韧大家有没有看过人家身体极度柔韧做出很多非正常人类能做的动作呢其实在那动作的辉煌的后面是无数艰苦的练习吖本人认为最不人道的就是压韧带练柔韧啦大致可以分成3种的压腿的就是劈压腰的就是下腰..压肩的就是开肩了劈*方法:两脚分开到最大限度然后开始慢慢的压当压到人们说的[1字腿]的时候你韧带就算不错了但如果还是想向非人类程度练习的话那你就找两个东西垫着自己的脚再压吧能把腿的韧带拉成负角度那也是十分帅的喔[其过程十分艰辛希望请看好自己的情况科学的练习] 下腰方法:站立.腰向后弯直到手撑到地再继续让手和脚的距离缩短但是如果是腰没那么软的朋友这样做会跌倒所以咧就去找一块比较帅的墙离墙距离和腰的柔软度成反比然后向后弯摸到墙以后就一直向下弯..这样就不怕跌了多加练习就可以了练杂技的就得压到头可以从后面从两腿间伸出来街舞的嘛够用就可以了..要晓得节制然后就还有开肩了本人认为这个是最痛苦的先说好这个开肩的极限嘛也就是两手拉在一起手臂伸直从身前能压到身后从身后又能回到身前就象电视节目里的[外国文艺]里的那个印度的练榆加的一样练习方法:找件衣服或者找条毛巾反正尽量找些有一点点弹性的东西两手拿着那东西两手的距离和肩膀韧带的柔韧度成反比手伸直深呼吸一挺胸一用力把手压到身后哎的确很痛苦然后又一缩胸把手从身后扭回身前反复练习你会发现两手距离越来越近你的肩膀也会越来越痛我就说说开了肩的好处吧开好肩膀后卡腰吊腰都会很轻松了重要的是大回环也要肩膀柔韧的所以大家要练好肩膀现在要说的是身体素质基础的第3个了协调协调的作用:有没有发现别人的舞步很自然很好看而自己做就象做体操有时候甚至手脚不搭调跳了跳了就想抓狂那就是协调性的问题了而且有好的协调性还有个很大的好处那就是..受伤的机率会变小协调的练习方法:说白了协调就是大脑支配力练习方法也不固定的反正你就让自己的身体可以分几部分来做事情就可以练习到大脑比如左手打乒乓球右手拍篮球脚在走舞步这样这样你的大脑也就支配了身体做3件事情了久了你习惯这样的感觉以后你就发现身体可以自主活动那就是协调了那时候什么样的舞步都是好学的了本人对大家的忠告1力量练习要限制好分量否则容易造成肌肉拉伤筋骨受损还有.记得练习完以后要放松身体2柔韧的练习也是要把握好分寸韧带的软硬和年龄也是有关系的所以年龄比较大的朋友如果实在压不好的话也不要勉强了，否则然后拉伤韧带，后果是很不好受的

要先说明你学的是哪一种舞吖~!~!

6，街舞初学的步骤有哪些高人们告诉我吧

要注意认真进行体能训练，不要看着别人能做你就做，别人做的的你不一定做的来哦

看lz想学什么舞了？breaking：基础有地板动作排腿战斗步人们比较熟知的有风车托马斯倒立 ufopoppin：就是机械舞也是我现在的专业基础要练习pop 就是借由肌肉迅速地收缩与放松的技巧，使舞者的身体产生震动的感觉还有wave 俗称电流还有大家熟悉的太空步滑步埃及手和定位locking：锁舞利用肘关节把动作锁住打开动作干净利落比较琐碎jazz：爵士多为女孩跳的舞hiphop：比较流行的一种舞蹈种类跳起来比较随意大多用于齐舞的时候这几种是时下比较流行的舞种看lz喜欢什么并且感觉那种适合自己了由于我主跳poppin的所以可以给你讲解下初学poppin 对乐感要求很高要培养自己的音乐的掌握控制能力基础的可以学习定位震动和电流如果lz想自学的话那就多听这方面的舞曲多看视频然后自己对着联系不一定要一板一眼的能加入自己的东西是最好的不过我建议最好找个会跳的人一对一教你这样学习会很快两三天就可以出来了学的慢点一星期也足以了

我建议可以去找些资料碟来看!然后找块空地练! 我们最初也是这么练出来的!但有一点是最重要的!一定要有音乐!音乐的选择要好. 至于怎么练,身体素质的锻炼很重要.力量,倒立,还有韧带这几方面每天都要练,不管是练BREAKING还是DANCE!其后练BREAKING你就要多看资料,然后先学基本的动作,比如说六步,还有简单的FREEZE!等有一定基础后再练其他的东西,不要急于求成! 要是练DANCE的话,那首先要掌握好UP DOWN!这是一切的根本.然后选择一种自己专门练习的风格.不如说LOCKING或是POPPING!然后就去学习他的基本功,和BREAKING一样的道理,基本功练好了再去想动作.还有一点,DANCE应该比较全面的发展,什么风格都要有所涉及,除了自己主要练习的舞种,其他的就算不精也一定要会! 以上是大体的步骤.现在分细一点来说. 先说B-BOY! 首先,练习基本功是非常非常重要的,我想不管是街舞还是任何运动都一样, BREAKING的基本功,SIX STEP,NIKE,WINDMILL,这三样是基础中的基础,可惜找些基础的教学看看,网上有很多.其次,练STYLE的要理解他的含义和风格,简单的说,STYLE就是几个分开的动作连接成一套完整的动作.,比如说FREEZE COMBO,练STYLE对于爆发力很重要.手臂力量也很重要.而且一定要每个动作都合音乐,每一个四拍完成动作都要合上节拍,就是一拍做个动作或是2拍做一个动作. POWER方面我觉得应该多想.因为所有的POWER都很简单,因为POWER就是一个连续的旋转动作.他的道理都是一样的,就是每一圈都有一个点是靠手或腿带劲来完成的,所以POWER就要注意那一个点的完成.当然也有例外的比如说1990和2000.而我以上所说的简单,只是指POWER的技术含量比较简单,但是练起来往往就比较难了,所以练POWER的不要一头蒙进去练,你应该练练停停,停的时候想想原理.然后再练. 然后说DANCER HIP-HOP虽然细分有很多种,LOCKING,POPPING,HOUSE,NEW不一SCHOOL,WALKING....但是按现在的说法就统分一类,就是HIP-HOP!所谓的FREE STYLE就是把所有的舞种融合起来然后以自己的感觉来体现出来,完成一套HIP-HOP的舞蹈.DANCE方面最主要最基础的就是UP DOWN.就是所谓胸口的起伏.其实不光是胸口,UP DOWN应用于任何地方,包括BREAKING里面很多动作都得靠UP DOWN来完成,只不过方式不一样而已.然后DANCER最主要的是要多听音乐,因为DANCER对音乐的了解方面要求比较高.至于具体的我也不大清楚,请DANCER补充. 再说说基本功的训练. 力量,最简单的就是跑步.仰卧起坐,俯卧撑.按自己的训练强度来看,20个一组.然后看自己可以承受多少组,练一段时间加量. 倒立,很简单,一上来靠墙倒,记住,倒立倒立,你人正着站身体应该没有折吧,倒立就更不要有弯曲了,各个关节部位一定不能折.对墙找感觉.等感觉自己可以不靠墙了.那就试试靠远一点,尽量不要和墙面接触.再慢慢的你就可以试试在四周没墙的地方倒了,循序渐进. UP DOWN, 胸口的起伏,记住,是胸口的起伏,不是肩膀或颈子的起伏.前后起伏,跟着音乐练习.

训练体能还要学会听节奏

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