古典舞花帮步怎么走，圆场与花帮步的区别是什么谢谢

来源：整理时间：2025-02-14 20:12:19 编辑：风之神舞蹈手机版

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1，圆场与花帮步的区别是什么谢谢
2，舞蹈中碎步和花帮步区别
3，圆场步的重点是什么
4，关于棍花的舞法
5，怎么走宫廷步
6，自学舞蹈的基本功

1，圆场与花帮步的区别是什么谢谢

圆场是每一步非常小只有半个脚的距离而且是脚跟先落地然后是脚心、脚尖，步伐小而快。花帮步我记得好像是膝盖稍弯，脚跟立起，用脚掌快速移动。

圆场与花帮步的区别是什么谢谢

2，舞蹈中碎步和花帮步区别

碎步用脚尖去快速的移动碎步快而碎基本就是膝关节靠紧然后消退和脚尖快速的移动不要步子大身体的摆动大。花帮步：正步准备：双脚并拢膝微弯，抬起脚跟，勾脚，踝关节放松，双脚用脚掌处向前，旁，后方向快速移动。不能用脚掌擦着地行进。做向旁的花帮步时，一脚向移动方向（两脚间的距离约一拳），另一角要快速并拢。做向前的花帮步时，第一步迈出后，第二步不是去看齐前脚，而是上在前脚约一拳左右的地方。

你好！以前老师教过,现在有点记不清楚了!~!~好象碎步是直膝原地的,花帮步是微屈膝夹着膝盖移动着的!~!~我的回答你还满意吗~~

碎步是直膝原地的,花帮步是微屈膝夹着膝盖移动着的

以前老师教过,现在有点记不清楚了!~!~好象碎步是直膝原地的,花帮步是微屈膝夹着膝盖移动着的!~!~

舞蹈中碎步和花帮步区别

3，圆场步的重点是什么

稳！先练慢的，逐步加快！别直腿，别撅屁股！别上下起伏！

女，圆场，花梆步是中国舞十级的舞蹈。圆场正步准备：一脚用脚跟上至另一脚的脚尖前。勾脚沿脚底的外沿依序由脚跟压至脚掌后，一只脚同时抬起脚跟接着往前走，这样连续上步前移。圆场的开始阶段，可采用半步，即行进脚脚跟落在另一脚的脚弓处，其他要求同上。这样做能使学生更好地掌握重心，并突出了勾脚的过程。圆场有快慢两种训练，对于初学者，一般从慢圆场开始，强调勾脚，要求脚跟压至脚掌的过程要十分清楚，在膝盖微弯的情况下，应保持小腿以下的松弛。做快圆场的时候，上身一定要平稳，脚底下的动作过程不像慢圆场那么仔细。但速度越快，踝关节越要放松。快圆场对训练小腿和脚的灵活性是很有帮助的。它是古典舞中应用最多，也是最基础的步伐之一。花帮步：正步准备：双脚并拢膝微弯，抬起脚跟，勾脚，踝关节放松，双脚用脚掌处向前，旁，后方向快速移动。不能用脚掌擦着地行进。做向旁的花帮步时，一脚向移动方向（两脚间的距离约一拳），另一角要快速并拢。做向前的花帮步时，第一步迈出后，第二步不是去看齐前脚，而是上在前脚约一拳左右的地方。后花帮步做法同前花帮步，只是移动的方向不同。丁字步上的花帮步，可向斜前或旁移动，做法同正步向旁的花帮步。在原地做丁字步上的花帮步，两脚在原地倒换重心的拧仰身旋转中用得较多。花帮步时表现力很强的步伐。它与上身不同的动作结合，就能产生出抒情，欢快，哀伤，向往，木然等多种情绪。同时，它对训练小腿，踝关节的力量，灵巧等也是很有效的。求采纳！

圆场步的重点是什么

4，关于棍花的舞法

把棍字夹在左手大拇指和4指之间,用身体来带动走

舞花共有9个动作：在双节棍运动中，棍体的圆周运动称为“舞花”，根据舞花动作在身体方位的不同，可以分为以下9个动作。侧舞花2个 1 “顺侧舞花”：由夹棍势开始，松开b棍，使b棍在身体右侧向前向上向后顺时针运动一周。 2 “逆侧舞花”：由夹棍势开始，松开b棍，在右大臂反弹后，使b棍在身体右侧向前向下向后逆时针运动一周，恢复夹棍势。前舞花（2个） 1 “顺前舞花”：由夹棍势开始，松开b棍，在右大臂反弹后，使b棍在身体前方顺时针作横“8”字舞花一周，恢复夹棍势。 2 “逆前舞花”：由夹棍势开始，松开b棍，作“逆侧舞花”一周后，使b棍在身体前方逆时针作横“8”字舞花一周，再作“顺侧舞花”一周，在右大臂反弹后，恢复夹棍势。上舞花（2个） 1 “顺上舞花”：由夹棍势开始，松开b棍，使b棍在身体上方向前向左向后顺时针运动一周。 2 “逆上舞花”：由夹棍势开始，松开b棍，使b棍在身体上方向前向右向后逆时针运动一周，再作“顺侧舞花”一周，在右大臂反弹后，恢复夹棍势。下舞花（2个） 1 “顺下舞花”：由夹棍势开始，松开b棍，使b棍向左运动，在左大臂反弹后，在右小臂下方向前向右向后顺时针运动一周。 2 “逆下舞花”：由夹棍势开始，松开b棍，使b棍在右小臂下方向前向左向后逆时针运动一周。螺旋花（1个）：由夹棍势开始，松开b棍，使b棍向前向右运动，在身体右侧作“逆侧舞花”一周后，翻腕顺势将b棍带到身体左侧，动作不停，使b棍在身体左侧向后向上向前运动到身体右侧，再作“顺侧舞花”一周后，恢复夹棍势。

左手随着棍字转换角度，左手不要握着棍子，把棍字夹在左手大拇指和4指之间，

5，怎么走宫廷步

额，有宫廷步吗？我只知道圆场步、碎步、碾步、十字步、花帮步。圆场步：路线呈圆圈形，可分直线、横线、半弧圆、斜线、圆圈、s字形，横∞字形等几种。速度分为慢速、中速、快速三种，多为由慢到快，又称跑圆场。　　男性跑圆场，开始时左手端拳，右手单山膀，左丁宇步，目平视。起步时左脚尖微撇，踹脚跟，勾脚面向前迈出，脚跟着地，随即压脚掌满脚着地，同时右脚跟稍踮起，随之向前迈右步，双脚交替逐渐加快前进，两腿膝盖不能僵直，上身不能乱晃。步子要均匀，不可端肩、晃腰、腆腹、撅臀。先慢后快，每步距离约为大半步，距离约一尺左右。　　女性跑圆场，开始时左手叉腰，有手单山膀，右踏步，目视左前方。起步时右脚尖微向外撇，勾脚面向前迈出，脚跟先着地，随即压脚掌满脚着地，同时左脚跟踮起，顺势左脚迈步向前跑，腿不能僵直，两膝盖内侧要贴紧，步于要小、快、均匀，上身稳，不能扣胸、撅臀。 http://www.tudou.com/programs/view/vT3ybPSw1ak/?bid=03&pid=01&resourceId=0_03_05_01 碎步：基本就是膝关节靠紧然后消退和脚尖快速的移动不要步子大身体的摆动大碾步： http://v.ku6.com/show/TfPrNjpNplQWMxiC.html 十字步：想象下你站在一个十字的交叉点处那么前后左右各有四个点如果先迈左脚那么左脚向右踩在右边的点上然后右脚踩在前面的点上左脚再踩左边点右脚再踩在后边的点上如果先迈右脚与之相反其实就是两个脚轮换着一直踩十字上的点啦。 http://v.ku6.com/show/Af16KIZE31fIURvXPImQxQ...html 花帮步： http://v.ku6.com/show/06GV_7xRNqwzReQX.html?loc=youce_tuijian

我只知道三七步、丁字步、前进步、弓步、马步。

6，自学舞蹈的基本功

学舞蹈看自己喜欢的，蔡依林出道时一点不会跳的现在简直是全能。要减肥的话拉丁爵士之类很能瘦身和修身。你可以在平时多架架腿拉拉韧带，能使整个人舒展开来，基本功主要靠平时一点点的积累你压个几个月腿就基本能下腿了。舞蹈刚开始可以去报些简单点的舞蹈基本功班或者买一些碟片很多都是有分解动作的，比较慢也比较简单但动作要慢慢揣摩才能做的比较到位。等差不多就可以看一些蔡依林罗志祥的演唱会片段，那些是比较出彩的舞蹈动作。学舞蹈跳了一段时间后就能提升自己的气质而且随着跳的时间越多舞蹈的韵味也会出来，跟刚学的人跳同一动作差别很明显就能看出来。不过你已经高2了还希望你以学习为主以后读大学了有很多的舞蹈社团可以参加哦。嘿嘿希望你瘦身成功外加成为舞林高手哦。

压腿这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。压肩这是打开肩部韧带的练习。压肩时，双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松，向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。三推脚背组合脚背的好坏因人而异，大部分取决于先天因素，但也不能忽视后天的训练。在训练之前，从脚尖到整个大脚背都要活动开；训练时，双手扶把杆，挺胸抬头、收腹提臀，双脚并拢站好，先从单脚背训练开始。下腰，弯到极限，胸式浅呼吸，坚持半分钟到一分钟。注意！！安全第一！最好在软垫上进行，旁边有人把着！！由于我们不是专业学生，不必非在一个月内或几个月内解决软度，所以，必需从能接受的程度开始练习！

每天坚持压腿!首先正腿,然后旁腿,最后后腿.压的时候腿要直,受压的腿脚面要绷直,同时,尽量使自己的胸去靠脚!每条腿最少压4个八拍,耗4个八拍,再换腿!其次是压胯!可以莲花坐姿势,也可以爬青蛙.最后压腰!可以自己在把竿上甩腰,也可以请朋友帮扶住自己的腰,再甩!另外还可以拉元宝,尽量使自己的头去找脚!上面说的这些都是挺基本的,你可以根据自己的柔软性,选择性的做一些,但不要勉强自己去做到位,避免拉伤自己!你也可以学瑜伽,都不错的!!但也必须小心训练哦!!祝你成功哦!呵呵...

压腿要天天压才能练好，练舞蹈不要怕吃苦，舞蹈的基本功最重要，流行舞也有基本功的，要训练自己身体的协调性，练舞时穿不透气的练功服减肥效果最好了，如果要想减肥，最好先练一些形体，不过，在练舞之前一定要活动好，以免受伤。把她们的舞蹈视频下下来，放慢一个动作一个动作的练，我就是这样扒盘练舞的，效果很不错哦

他们的舞蹈柔韧性比较强，所以你需要一些基本功。压腿是找一个桌子（或是你可以搭上腿的地方）是动力腿和主力退形成90度。然后放松身体，尽量往下压。压时记住首先用腹部去贴大腿，循序渐进。你已经高二，压腿时不要太猛。视频在土豆、youku都有（专业舞蹈网站收费）。减肥的话，跳之前现在身上裹上保鲜膜，蛮有用。