个别同学韧带太紧。压腿过程中，不要苛求，一定要往下压，保持正确的姿势。时间长了，可以把韧带拉长，符合要求。特别注意保持胯部挺直。学生在侧腿和后腿下压时，最容易出现臀部和臀部倾斜的情况，需要及时纠正。侧腿下压时，同一只手握住手柄，另一只手臂靠近耳朵，靠近腿尽量拉伸，拉长侧腰。后腿下压时，注意平肩，不要缩颈，支撑头部不要倒下，向后拉伸。
4、 舞蹈基础 训练 基本功有哪些?Xi北郊未央区圣龙广场跳舞舞蹈零点基础培训学校告诉你什么是爵士舞基本功:爵士舞基本功包括头、肩、胸、裆。练习时尽量做头部动作，但要防止头部过大而抽筋。头向前时，下巴尽量平移，尽可能向左靠近左肩，尽可能向右靠近右肩，头向后时抬头，尽量保持均匀的水平线。
肩部练习:肩部动作也分为四个部分，上下，前后。就像头部动作一样，让每个动作都在自己能承受的最大范围内。这时候新手需要控制好自己的身体，运动的时候放松，一个一个慢慢来。胸部练习:根据动作可分为前、后、左、右四个方向。但是，对于初学者来说，这个动作会很麻烦。很多初学者直接把上半身推出去，这是不对的。建议所有初学者在培训班学习这个动作，否则一些细节和基本动作无法完成，达不到预期效果。
/Image-5/舞蹈基本功Shape训练Method Shape训练是一个美丽优雅的项目，重塑孩子的身体。然后，下面是我如何分享-1基本功Shape训练。欢迎阅读浏览。一、素质训练:素质训练可以帮助舞蹈初学者更好地了解身体各部位的功能。因为孩子的条件不同，理解能力、接受能力、吸收能力不同，与舞蹈的接触也不同，所以训练的初始素质是一个缩短学生自身身体素质与舞蹈身体素质的距离，调整自然条件的过程。
5、 舞蹈 基本功 训练有哪些舞蹈基本功训练如下:1 .压腿:这是舞蹈Basic训练中最基本的。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿要注意腿关节直立，脚背向外打开，上身保持直立。向下压，直到上半身和腿之间没有空隙。2、压肩:这是一种打开肩部韧带的运动。压肩时，手臂伸直放在手柄上。两腿之间的距离略等于肩宽。
3、推脚背:组合脚背的好坏因人而异，大多取决于先天因素，但也不能忽视后天训练。训练之前，从脚趾向整个脚背移动；训练，双手握住把手，挺胸，收腹提臀，双脚并拢站立，从一个脚背开始训练。4、手柄训练组合:幼儿活泼好动，喜爱好玩有趣的动作，这就要求教师在手柄上布置这类动作组合时，要注意结构简单易学，学生有能力做到。
6、正确的 舞蹈 基本功 训练方法Correct-1基本功训练方法压腿是热身拉筋，是无忧无虑运动的推进器，是避免受伤的保护罩。下面我给大家分享一下正确的-1基本功-2/方法，希望能帮到你！正确-1基本功-2/方法1压腿这是舞蹈Foundation训练中最基本的内容。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿要注意腿关节直立，脚背向外打开，上身保持直立。
个别同学韧带太紧。压腿过程中，不要苛求，一定要往下压，保持正确的姿势。时间长了，可以把韧带拉长，符合要求。特别注意保持胯部挺直。学生在侧腿和后腿下压时，最容易出现臀部和臀部倾斜的情况，需要及时纠正。侧腿下压时，同一只手握住手柄，另一只手臂靠近耳朵，靠近腿尽量拉伸，拉长侧腰。后腿下压时，注意平肩，不要缩颈，支撑头部不要倒下，向后拉伸。
7、 舞蹈 基本功 训练方法01站练舞蹈的基本动作就是站。站姿要像站，站姿要标准。像军姿一样的站姿不是舞蹈想要的。我们的站姿要灵活，前面没有波纹，脚要直，手要有力。站着和站着是有区别的。站在这里就是抬头挺胸收腹脚尖直立，眼睛不要斜视前方。站姿更重要。看舞者的第二个重点是站姿。如果你站得好，你会跳得很美。
这里的线是锻炼舞者对身体重心的控制。走路时，他必须走直线，弯腰时，他必须保持脚的稳定和强壮，那么我们平行行走的时候，一定要快速的有线条感和节奏感。身体的柔韧性是检验一个舞者是否具备进阶能力的必要条件，舞者的柔韧性也可以检验舞者对身体的控制力，一个好的舞者对自己的柔韧性是非常精准的，不会超出自己身体的极限去锻炼，对身体伤害很大。
