练习二:拉伸脚踝。想要有漂亮的脚背，就得努力练习。第二次练习开始，双脚向上，双腿伸直，脚尖朝忘地方向压。目标是当你的脚完全伸直时，你的脚趾，甚至你的前脚掌的顶部，可以接触到地面。这个练习可以帮助你很好的练习脚背，同时可以练习充分拉伸脚趾。小贴士:和其他拉伸练习一样，为了最大限度的拉伸，当你的脚大到你能够到的时候，停在那里30秒或者直到你不能坚持，然后收回弯曲的膝盖，移动脚趾，放松肌肉，然后从头开始接触。
4、学习 舞蹈时,正确的站姿是怎样的呢?舞蹈站姿的基本要求如下:双脚并拢或呈八字形，双膝伸直，背部挺直，收腹，头平视前方，微笑，双手自然垂于身体两侧。1.上肢:双臂放在身体两侧，自然下垂，手指并拢贴在大腿两侧。2.下肢:两脚跟接触，脚尖呈八字形展开或双脚并拢，大脚趾、小脚趾、脚跟稳住身体，双腿内夹，胯部上抬。3.上身:背部挺直，腹部收紧，整个躯干向上抬，不刻意。
保持头部挺直，直视前方，拉长颈部线条。4.脸:微笑，直视前方。舞蹈运动兼顾了人体的头、胸、颈、腿、臀，对人体肌肉的刺激是全面的、综合的，所以舞蹈是有益于身心健康的运动。古典舞站姿:1。小八字步站姿要求:身体直立，肩膀放松，双臂自然下垂，头朝向正前方，眼睛向前看，双脚脚跟并拢，脚尖朝向2点和8点方向。这就是小八字站姿。
5、什么样的运动能让小朋友背打直?怎样的运动能让孩子的背挺直？孩子捶背不直与日常生活习惯密切相关。尤其是现在，很多家长让孩子使用各种电子产品。屏幕世界对孩子来说是丰富多彩的，具有诱惑力的，孩子沉迷其中是必然的。细心的家长可以发现，首先，孩子在使用电子产品时，姿势大多是弓着背，低着头，孩子自身的肌肉力量较弱。长此以往，就演变出了不直的局面。
不仅孩子的姿势不好看，还会影响身高。不过要解决这个问题并不难，只要放松紧张的肌肉，加强无力的肌肉，平衡肌肉力量就可以了(驼背是因为背部肌肉无力，胸部肌肉紧张造成的)。有些家长会考虑使用可以矫正姿势的产品，比如背顶，但其实这些产品的实际效果并没有宣传的那么好，可以通过外力解决，所以背顶并不能从根本上解决问题。这就好比家长看到孩子弯腰驼背，家长就提醒他们，孩子一不留神就会直起来，恢复原状。
6、我21岁,女,背驼用过背背佳好一点,背已经打 不直了腰往里面凹,骨头好像已...我同意网友说的。你只需要将身体重心后移，肩膀自然会张开到正常范围。并不是把肩膀用力向后面开就能矫正驼背的。如果只是把肩膀打开，脖子会向前伸，很难看。照照镜子，你就知道问题了。当你穿着高跟鞋走路的时候，你有没有发现你的腰会下意识的直起来？就是重心变了。个人经验是在脚底前放一本厚一点的书，感受一下重心的转移。
重心后移，开始觉得自己像个孕妇(当然同时要注意腹部)，但镜子里不是这样。整个人真的一下子变得很有气质，屁股都凸出来了~我也是21岁和你一样的女生，我的转变真的只用了一两秒。试试吧，你会觉得很舒服，视野也会高一两厘米。我从小就驼背，也尝试过很多次矫正。方法是用力打开我的肩膀。我认为我有非凡的意志力。我最长坚持了两个月，肩膀酸痛到后来反复。
7、跳藏族舞背要绷直吗藏舞静止时要向后弯腰。青藏高原山路崎岖，气候温差大。因为这里山高缺氧，人的劳动节奏不能太仓促。在高原这一独特的自然环境中，人们采取了相应的劳动，创造了神秘的农牧文化，高原特有的生活和劳动方式也形成了藏族舞蹈特有的“稳”“重”步、松臀、弓腰、曲背、“一边光滑”等文化类型。比如安多的“盖尔”，是群众喜闻乐见的古老舞蹈之一，与歌曲融为一体。
8、学跳舞能让小孩不驼背吗必须能够。不仅可以预防驼背，还有其他好处。身体方面的情况不用我说你也要了解，但是最好选择民族舞蹈，比如拉丁舞，芭蕾。关于街舞我不敢说，也不了解街舞。此外，我可以增加我的自信心。舞者的头脑更灵活，四肢协调性更强，反应更快。不用说，我是学拉丁舞的。首先我要站直，脖子要挺直，所以学的人舞蹈不能有驼背或者腿不直，走路不好。这里我指的是拉丁舞或芭蕾。
9、 舞蹈孩子腿 不直怎么办你不能强迫孩子。如果你是一个孩子，你可能会不小心伤害到孩子，建议孩子多接触，自己按住。如果是大一点的孩子，就要尊重TA的意见，否则会对舞蹈产生心理阴影，如果你是舞蹈的老师，一定要仔细询问孩子的情况，尽量让TA自己调节。你要给我适当的引导，因为我在学校的时候，有个同学的腿没伸直，老师强行让他伸直后，那个同学直接哭了，再也没来学校，这才知道那个同学腿有问题，然后我们就厌学了，虽然有些孩子没那么脆弱。
