舞蹈训练压腿需要注意哪些问题？压腿是基本功之一。在压腿的几种方法中，积极压腿是基础，也是练习者感到困难的方法。新手经常会出现以下问题:低头，弯腰，用头冲去碰脚，胸和腿之间有很大的空隙，有的站不稳，好像要向后倒，甚至腿部韧带受伤。压腿时要注意哪些问题？跟我一起了解一下吧！一、规范动作，循序渐进，不宜做剧烈运动。
3、 舞蹈有什么方法能快速压腿啊!我经常在想跳舞的时候快速张开双腿。其实也没什么。首先，慢慢压你的左右腿。压腿的时候一定要认真。压腿第二天可能还会疼，但是不要怕疼。你必须强迫自己按下剩下的几厘米。开始的几次可能会很痛苦，但是忍一忍，以后痛苦会逐渐消退的。我也在练压腿。我现在20了，因为公司要给一个表演临时去学。已经五天了，好像没什么效果。我的腿太疼了！
4、初学 舞蹈的压腿方法说到压腿，每个人都要学舞蹈，甚至每个人体艺术都会有接触。以下是初学者必备的压腿法舞蹈。希望对你有帮助:刚到压腿的时候，压腿是一种随时随地都可以玩的运动。找一个攀爬架和栏杆。但是，如果你不经常锻炼，你的骨骼和肌肉会僵硬。跳到高栏杆上容易拉伤。所以对于初学者来说，压腿的高度不要太高，两腿之间的角度以45度左右为宜。
经过大概三到五个月的锻炼，很多人在压腿的时候，可以很轻松的把腿抬到90度左右。如果坚持下来，还是可以把腿拉过头顶的。但是和髋关节在同一高度比较安全。压腿不只是要高度不要质量。生活中，他把腿放在齐肩高甚至更高的位置，但身体动作完全变形，没有任何振动和压力的空间。如果他压完腿还下不来了，就只好用手往下挪了。这可不好！因为腿的柔韧性不是一天两天能练出来的。尤其是成年人，压腿一定要选择合理的高度，注意正确的姿势。
5、 舞蹈入门:学 舞蹈应该如何正确压腿压腿是一项随时随地都可以玩的运动。可以把腿放在攀爬架、栏杆甚至台阶上练习。但是，如果你不经常锻炼，你的骨骼和肌肉会僵硬。跳到高栏杆上容易拉伤。所以对于初学者来说，压腿的高度不要太高，两腿之间的角度以45度左右为宜。是最安全的，因为这个角度使髋关节处于自然的生理状态，比较容易够到，也不容易摔倒对关节造成损伤。
但是和髋关节在同一高度比较安全。求高更需要素质。生活中，双腿放至肩高甚至更高，身体动作却完全变形，没有振动和压力的空间。压完腿拿不下来，就要用手往下搬。这可不好！因为腿的柔韧性不是一天两天能练出来的。尤其是成年人，压腿一定要选择合理的高度，注意正确的姿势。注意事项:单腿站立时，一定要站稳，可以有扶手，避免摇晃摔倒。
6、 舞蹈艺考压腿疼哭其实这都很正常，但我相信你能坚持下去。虽然我是文化生，我也知道舞蹈压腿出生是很痛苦的，但是这个你要记住。丑小鸭变成白天鹅也经历了很多困难。所有的魅力都离不开背后的付出和努力。如果你坚持，你就会成功。但是，如果你觉得老师对你的要求已经超出了你的能力水平，你一定要去问老师，因为我也听说过很多强行压腿致残的新闻。
7、 舞蹈如何压腿把一条腿放在杆子上，伸脚趾。双腿脚趾朝前，腿不能弯曲，大腿贴胸，也就是下巴抵脚趾。注意每次按压的力度，不要太用力，要适度。压腿分前腿、侧腿和后腿，压腿的方式有很多种:在杆子上压腿或者在地上压腿。前腿上压时，腿与手柄呈45度，双膝伸直，脚踝外展，腹部贴腿，同时呼气，背部被拉长了。压侧腿时，胯部转开，背部贴腿，膝盖和脚踝向外拉伸。
