比如瑜伽可以用来锻炼，日常的健身-2/向上跳也适合我们日常锻炼。我觉得舞蹈，老奶奶们在跳广场舞的地方更适合体育锻炼，因为超凡脱俗的简单动作不会对我们造成身体上的伤害，还会在一定的音乐中放松我们的身心，达到锻炼身体的目的。我觉得跳舞运动舞蹈非常适合体育锻炼，因为运动舞蹈非常能锻炼一个人的体力。平时做一套运动舞蹈很累，但是可以很好的锻炼身体。
5、适合年轻人跳的 健身舞适合青少年跳舞健身舞蹈如下:健美舞是一种常见的有氧运动，也是一种低级的全身运动。跳舞健身好处很多，不仅可以强身健体，还可以减肥。So 健身舞蹈的种类有哪些？1.拉丁舞:拉丁舞起源于拉丁舞。虽然相比舞蹈，拉丁操在动作上没有那么标准，但是会很快消耗身体的能量。这种健身 舞蹈可以锻炼腰腹力量，特别适合运动量少，臀围较大的现代白领。
拳击运动可以增强身体的弹性和柔韧性，适合脂肪堆积的年轻人。3.肚皮舞:肚皮舞被誉为一种性感舞蹈。肚皮舞有节奏的扭动和臀、腹、胸、肩、臂、背的姿势，绝对是非常好的有氧运动。4.芭蕾:芭蕾舞蹈可以让运动员同时进行有氧运动、高强度运动和耐力训练。持久优雅的舞姿，让肌肉变得强壮有耐力。快速跳跃时，身体上的热量在剧烈燃烧。
Dance郑多燕健身Dance OK健身。郑多燕健身 Dance是韩国明星郑多燕自己创造的一套瘦身舞蹈健身，以瘦身效果好著称-3易学。是很不错的健身 舞蹈系列。郑多燕健身舞蹈主要包括以下内容:1 .郑多燕健身舞蹈一健美操二。郑多燕健身舞蹈二模拟练习3。郑多燕健身舞蹈三健身操4。-1/舞蹈第五集大球练习6、郑多燕健身舞蹈第六集经典版7、郑多燕健身舞蹈第七集甩油练习注意:第一点是很多人跳完之后觉得特别渴，所以跳完之后喝了很多水。
首先，身体的器官一时难以适应，同时也降低了体内的温度，使得可以排除的汗液无法排出体外。让运动效果没有发挥的更好。当然，你不能马上洗澡。最好等身心平静，汗水干了再喝水洗澡。二、早晨是运动的最佳时间，因为经过漫长的一夜，体内的糖原基本消耗殆尽，起床后的运动消耗基本是脂肪转化。第三，注意保护膝盖，跳前一小时内不要暴饮暴食，喝水。
7、适合自己的 健身 舞蹈有哪些
