练舞蹈基本功拉韧带很痛，拉韧带，想拉韧带，想拉韧带，你以为是5岁。拉韧带影响身高吗？拉韧带不影响高度，La 韧带实际上是热身的一种形式，我觉得五岁的幼儿只能拉韧带，但是你一定要找专业的老师，家长千万不要为了孩子自己去拉韧带，而你在拉韧带之前一定要做足。
1、小孩跳芭蕾舞的好处有哪些芭蕾是很多朋友喜欢的舞蹈，也有很多家长希望孩子从小就能受到芭蕾的熏陶。那么孩子跳芭蕾有什么好处呢？你对芭蕾了解多少？下面是我给你整理的少儿芭蕾舞蹈的好处介绍，希望对你有帮助。孩子跳芭蕾的好处1、1.1、大脑发育孩子在运动中锻炼感觉统合能力。促进大脑的发育，发展智力水平。特别是很多动作都是左右协调，锻炼协调性和灵活性。
即使拥挤的公共汽车也比其他的更灵活。不要摔倒，要靠自己的脚走路。1.2.音乐音乐是陶冶人情操的最好工具。经常听舒缓的音乐，让人情绪稳定，精神和谐。在芭蕾的练习中，几乎所有的钢琴伴奏音乐都非常优雅。1.3、健康儿童在舞蹈练习，芭蕾基本功训练，系统、科学、严谨，根据儿童的生长发育确定教材内容。拉韧带，锻炼肌肉，促进身体的发育成长，
2、我现在13岁,想拉 韧带,还能行吗?有什么办法?是的，我19岁就能劈背了。我从15岁开始练习劈和弯。我告诉你一个平方法拉韧带可以锻炼柔韧性，减少运动中受伤的可能性。锻炼的时候韧带，一定要注意热身活动，不要练的太快太用力。尤其是冬季运动前，要活动活动四肢。如果不热身运动前，很容易造成肌肉拉伤或扭伤。最理想的练习时间是晚上睡觉前。首先做好准备，从最基础的压腿开始，分速度压和慢速压。
如果运动中不能到达目标区域，就不要强行。可以加绳子帮助练习。1.坐姿拉伸韧带:前胸紧贴膝盖，膝盖不要弯曲。我感到腿痛韧带和背痛。停止拉伸深呼吸两次，慢慢恢复到初始动作。重复动作12次。2.水平拉伸韧带:将拉伸的左腿慢慢向上拉，膝盖不要弯曲，收紧臀部和大腿的肌肉，直到大腿与身体成直角，然后停止拉伸，深呼吸两次，慢慢恢复到初始动作。
3、我是学 舞蹈的,身高一米五,压腿把杆要有多高?压腿最重要的是热身。要使韧带柔软，韧带就像橡皮筋一样，受热会很容易拉伸。14岁以上韧带难度会增加。专业舞蹈学生从四岁到十四岁开始。在这个年龄，他们的身体发育还不完善，可以通过锻炼达到自己想要的效果。这种情况可以试试。热身别着急拉韧带。拉之前要放松。实训室舞蹈手柄的标准高度分为以下几类:1。幼儿Garden舞蹈手柄高度多在60CM90CM左右；
