我一个月就练完了横叉，竖叉，被动侧腿180度，横叉不到一个月，竖叉一周，被动侧腿自然就出来了,我每天都很轻松地练习,试着压腿压到酸痛，保持度，坚持起来至少十分钟，然后换腿,她每天都要练功夫,平时不用天天练拉筋，也可以练点别的，一起学习,后来我练了鞭刑,我也十年没练了,刚开始有点情绪化，腿也疼,孩子还小，练起来肯定会疼,练完了，疼是真的疼。
如果你很久没有运动，或者突然加大运动量，就会出现这种情况。过两三天就好了，很正常。运动使肌肉分泌乳酸。乳酸过多超过正常代谢水平，代谢时间会更长。只要平时多运动或者逐渐增加运动量，就可以避免这种情况。手工，请采纳。
孩子还小，练起来肯定会疼！我女儿今年6岁。她研究国籍已经两年了。她每天都要练功夫！刚开始有点情绪化，腿也疼。
3、练 舞蹈基本功浑身疼痛,是怎么回事?是方法不对吗?还应该不应该坚持?求...我也十年没练了。最近开始练了，但是不觉得全身酸痛，我其他朋友每次练习都有这个问题，其实是方法不对。练完了，疼是真的疼，我每天都很轻松地练习。大热天不热身真的影响很大，试着压腿压到酸痛，保持度，坚持起来至少十分钟，然后换腿。我们之前做过一次肌腱，现在很难再见面了，我一个月就练完了横叉，竖叉，被动侧腿180度，横叉不到一个月，竖叉一周，被动侧腿自然就出来了。后来我练了鞭刑，平时不用天天练拉筋，也可以练点别的，一起学习。平时可以练习向前弯腰，闲着没事就拉脚背和手指。
