这是一项打开肩部韧带的练习,3、推脚背的组合:脚背的好坏因人而异，大多取决于先天因素，但也不能忽视后天训练,训练之前，从脚趾开始向整个脚背移动,Children舞蹈基本功如下:1,压腿:这是舞蹈-3训练中最基本的内容,这是舞蹈基础训练最基本的内容，就是压机的前、侧、后腿。
1、 舞蹈基本功
Children 舞蹈基本功如下:1。压腿:这是舞蹈-3训练中最基本的内容。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。2、压肩:这是一种打开肩部韧带的运动。压肩时，手臂伸直放在手柄上。两腿之间的距离略等于肩宽。3、推脚背的组合:脚背的好坏因人而异，大多取决于先天因素，但也不能忽视后天训练。训练之前，从脚趾开始向整个脚背移动。4.后踢:双手站在车把的小*部分，膝盖保持伸直，抬头直视前方。5.分腿跳:分腿跳是手握手柄为中间跳做准备的一种跳跃组合。
2、我现在11岁,自想学 舞蹈的基本功。可是学下叉时要压腿,那要压几分钟?怎...
这是舞蹈基础训练最基本的内容，就是压机的前、侧、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带，压腿要注意腿关节直立，脚背向外打开，上身保持直立。向下压，直到上半身和腿之间没有空隙，个别同学韧带太紧。压腿过程中，不要苛求，一定要往下压，保持正确的姿势，时间长了，可以把韧带拉长，符合要求。特别注意保持胯部挺直，学生在侧腿和后腿下压时，最容易出现臀部和臀部倾斜的情况，需要及时纠正。侧腿下压时，同一只手握住手柄，另一只手臂靠近耳朵，靠近腿尽量拉伸，拉长侧腰，后腿下压时，注意平肩，不要缩颈，支撑头部不要倒下，向后拉伸。伴奏乐队:选择节奏感强的音乐压肩两次，这是一项打开肩部韧带的练习。压肩时，手臂伸直放在手柄上，两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松，下压时能感觉到肩部韧带被拉伸。
