做运动过程时，肌肉不能太僵硬，要放松，让肌肉有节奏地进行运动拉丁舞，标准舞,运动的定义舞蹈是一种标准化的运动运动项目，由男女情侣(或多对男女组成的团队)在规定的音乐节奏范围内，运用身体技术和技巧结合艺术表现形式完成,体育舞蹈的分类根据舞蹈的风格和技术结构，体育舞蹈可分为标准舞(现代舞)和拉丁舞两大类,运动的分类舞蹈1。
舞蹈是一种表演艺术，用身体完成各种优雅或高难度的动作，通常伴有音乐，以有节奏的动作为主要表现手段。它通常使用音乐和其他道具。舞蹈本身具有多重社会意义和功能，包括运动、社交/求偶、祭祀和礼仪。在人类文明起源之前，舞蹈在仪式、礼仪、庆典和娱乐中非常重要。中国出现舞蹈5000年前。它诞生于奴隶社会，在秦汉时期发展成为一定的特色。
Thunderbolt的意思是破分为大地板(用头和手转圈的那种)和小地板(舞步、倒立、喇叭等固定动作)。Poping就是机械舞，分很多种，看个人怎么选择。
Zumba属于健身舞蹈。尊巴是国际流行的健身课程。这种健身形式融合了各种南美人的节奏和舞步舞蹈，所以节奏感非常鲜明，老少皆宜运动。尊巴舞是一种健康时尚的健身课程，将音乐与动感易学的动作和间歇有氧运动相结合。尊巴是由舞蹈演变而来的健身方式，融合了雷鬼、弗拉门戈、桑巴、恰恰、萨尔萨、探戈等各种南美舞蹈形式。一堂60分钟的尊巴舞健身课分为几个不同节奏强度的阶段，让运动参与者充分体验拉丁舞蹈的刺激、欢乐和浪漫，即使没有舞蹈基础的人也能享受到放松和乐趣。练尊巴舞的时候，需要注意腰腹。可以通过前后摆动臀部来增加一些Hip-pop舞步，让腰腹部肌肉得到锻炼，身体得到热身。做运动过程时，肌肉不能太僵硬，要放松，让肌肉有节奏地进行运动
4、体育 舞蹈是什么?拉丁舞，标准舞。运动的定义舞蹈是一种标准化的运动运动项目，由男女情侣(或多对男女组成的团队)在规定的音乐节奏范围内，运用身体技术和技巧结合艺术表现形式完成，体育舞蹈的分类根据舞蹈的风格和技术结构，体育舞蹈可分为标准舞(现代舞)和拉丁舞两大类。根据比赛可分为标准舞、拉丁舞、十项全能、队列舞四大类，运动的分类舞蹈 1。标准舞起源于欧洲，风格端庄含蓄，稳重典雅，舞步流畅温柔洒脱，舞姿优美，跌宕有序，音乐节奏清晰，舞蹈技巧十足，是一个老少皆宜的舞蹈系，拉丁舞起源于非洲和拉丁美洲，具有热情奔放、浪漫主义的风格。舞蹈动作大胆粗犷，速度多变，手势和步伐内容丰富，充满激情，音乐节奏明快有力，特别受年轻人欢迎，3.拉丁舞的标准舞或混合舞由8对选手组成。在音乐的指引下，5种舞蹈在变幻莫测的队形变化中编织成丰富多变的图案。
