跨度对舞蹈的整体感觉很有用，一定要经常按,1.练习舞蹈让身体变得柔软,可以从简单的舞蹈动作开始,灵活性是舞蹈中的重点,基本功分软度练习和动作练习,4.多和舞蹈朋友跳舞，不断进步,最好报个舞蹈班,扩展资料舞蹈基础训练中最基本的训练内容分别是前压、侧压和后腿压。
1、成人怎么练 舞蹈 基本功
最好报个舞蹈班。自己练的话，做不好会扭伤的。简单的练习站姿，每天对着镜子练习。1.练习舞蹈让身体变得柔软。可以从简单的舞蹈动作开始。动动手，温柔点。2.按下span，舞蹈必须按下打开。跨度对舞蹈的整体感觉很有用，一定要经常按。3.平时要全身练习柔韧性。可以下腰，压腿，踢腿等。灵活性是舞蹈中的重点。4.多和舞蹈朋友跳舞，不断进步。
2、民族舞的 基本功名称都有什么
基本功分软度练习和动作练习。柔:踩大跨，压小跨，脚背跪，动肩、胸、腰，废竖叉，爬横叉，压背跨，动后腿等。动作:地面组合和手柄组合:手位、脚位、图形、回旋等。擦地板，画圈，抬步，腰，控制，小踢，大踢，小弹跳，深蹲(一，二，五等。)，单腿深蹲，小跳等。压腿向下压，中间没有空隙。不要苛求，一定要小点声，保持正确的举止。压肩时，手臂伸直放在手柄上。脚背大多取决于先天因素，但也不能忽视后天的训练。站立，双手放在把手的小*形部分，膝盖伸直，抬头直视前方。扩展资料舞蹈基础训练中最基本的训练内容分别是前压、侧压和后腿压。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿要注意腿关节直立，脚背向外打开，上身保持直立。向下压，直到上半身和腿之间没有空隙。
3、女子 舞蹈技巧有哪些
Jump:跳，在空中跳。射一只燕子，然后跳，把紫金冠踢个底朝天。飞燕，转:四五处转，横转，跳跃，双膝转，带鞭转。转:踏步转、点转、弦转、吸腿转，柔软:前后移动你的腿。下腰，下跨，地毯技巧:前桥，后轮轴，云顶，蛮子。延伸信息:防止受伤的注意事项据调查，有氧舞蹈最容易受伤的部位依次是胫骨、脚、背、膝、踝，有氧舞蹈损伤的主要原因是运动过度和脚扭伤。韧带拉伤等，有氧运动损伤的原因有:1。外在因素，衣服鞋子问题，热身，放松，拉伸不够，动作问题，教练方法不好等，2.内因，自身舞蹈技术掌握不够，调整不够，腿太紧，臀部无力，急于求成。防止有氧损伤的方法:1，根据外界因素，穿适合运动的衣服和鞋子，做好活动准备，放松，充分拉伸，跟随好的教练等。2.根据内在因素，选择适合自己的课程，不要急于求成，注重自己基本身体素质的提高。
