按压左右腿外侧韧带，过马步拱起的桥只要用手斜看，按压左右腿前韧带胸部的滚动(百度百科updown)就是深呼吸的感觉，然后把胸部向外翻，镜子里就能看到,应该是poppin里的节奏,updown不是短时间能练出来的,updown是HIP-HOP、locking等舞蹈的一种,Updown是感觉,updown是多种舞蹈的基础，包括hiphop、poppin甚至breakin。
updown不是短时间能练出来的。updown是多种舞蹈的基础，包括hiphop、poppin甚至breakin。但是我身边很多舞者都是练了很久才找到感觉的，楼主一定不要急于求成。Updown是感觉。首先要全身放松，然后膝盖微微弯曲，就像要坐下一样，但是动作不要太大，要随意，这样就可以和音乐的节拍衔接起来，脚熟悉了就可以随意在手上加一些动作。
跟着节奏跳舞！这样感觉会更好。。。。
updown是HIP-HOP、locking等舞蹈的一种。应该是poppin里的节奏。双手前、下、左腿、右腿、上交叉，三个方向拉伸的手柄向后弯曲，一手直按肘关节向左或向右，另一手握在直手的肘部位置，然后身体向后转，将头向左或向右压， 以至于用耳朵靠近肩膀而不是肩膀来迎接单脚站立的头部练习“马步”，膝盖的方向朝向两侧而不是前方，双手压在膝盖上，分别压后肩左肩。 按压左右腿外侧韧带，过马步拱起的桥只要用手斜看，按压左右腿前韧带胸部的滚动(百度百科updown)就是深呼吸的感觉，然后把胸部向外翻，镜子里就能看到。然后用胸画一个圈。在后方，就是吐气的感觉。不要弓着背，挺胸。注意左右滚动，不然习惯做另一边就讨厌了。
4、我对街舞中的updown不太会。在上街舞课时老师整天说我不要收腹,而是...最简单的方法就是找个人，从后肩胛骨的位置给你一拳，类似于上的感觉；而是找人在你胸中间打一拳，类似羽绒的感觉，两者交替而来。
