瑜伽和形体舞哪个减肥，大学要选体育课了我想选瑜伽形体中的一个但这两个中哪个更

来源：整理时间：2025-04-20 13:25:27 编辑：风之神舞蹈手机版

本文目录一览

1，大学要选体育课了我想选瑜伽形体中的一个但这两个中哪个更
2，拉丁舞和瑜伽哪个更减肥
3，瑜伽形体健美操哪个好
4，瑜伽减肥还是街舞减肥
5，想练体形和瘦身形体芭蕾成人芭蕾芭蕾激训瑜枷哪个好
6，做形体训练和练瑜伽有什么不同

1，大学要选体育课了我想选瑜伽形体中的一个但这两个中哪个更

不错哦

瑜伽很不错哦

j坚持更减肥

形体与舞蹈，网球，游泳...最好的

你身材已经很不错了，再瑜伽可能就要练成狐狸精了，哈……

大学要选体育课了我想选瑜伽形体中的一个但这两个中哪个更

2，拉丁舞和瑜伽哪个更减肥

看你是要减全身还是减腿上的肉一般来说拉丁腿上动作比较多！能优化腿部肌肉线条而瑜伽是整个全身的形体训练它可以加强你的柔韧性我个人比较建议你练瑜伽我同宿舍一个同学暑假练了依阵子瑜伽回学校时瘦了10多斤！整个人的线条更加明显了！所以你要想全身都瘦的话！练瑜伽比较好哦

拉丁舞和瑜伽哪个更减肥

3，瑜伽形体健美操哪个好

健美操是提高心肺功能，瘦身减肥的操法，而瑜伽则是延缓人类衰老，瘦身，提高个人气质的舒展操法，都是不错的，但是我建议楼主作为初中生，有空的情况下，还是多参与健美操的练习，毕竟更活泼，而且对臀部和腿部的塑型能起到很好的作用。

健美操好，毕竟是现在潮流

瑜伽形体健美操哪个好

4，瑜伽减肥还是街舞减肥

瑜伽是练你的柔韧度。减肥效果比较慢一点。街舞算剧烈运动。效果要快一些。

你会跳街舞。。。/ 减肥得看人来对比起来愈加减肥要好些

瑜伽和街舞的练习有很大区别瑜伽练习会使身体消除掉过多的脂肪，但是产生效果需要比较长的时间。但是，停止后不会反弹。美化气质，优美形体，养生的效果比较好。街舞会在前几天消耗脂肪，产生成块肌肉。但是停止后会迅速反弹，会使你更加肥胖。身体协调性练习比较好。

街舞街舞一节课下来穿的衣服都湿

瑜伽既减肥又塑形

一個少少的動,一個不停的動,你說呢!

5，想练体形和瘦身形体芭蕾成人芭蕾芭蕾激训瑜枷哪个好

我觉得是瑜伽更好，因为瑜伽不但能够训练你的形体，达到塑身的作用，而且对一些顽疾和小毛病都有康复的作用，不知道你听过台湾歌手堂娜没有，她原来多年之前遭遇了一场很严重的车祸，肋骨断了，左耳失聪，总之非常严重，别人都以为她这一生完了，但是她靠着做瑜伽，几年下来积累的经验，她的身体竟然奇迹的康复了，让人都看不出她有变故。而且比以前还漂亮还有气质！

相比较来说，瑜伽好些，其实练瑜伽并不是起到瘦身减肥的作用，它是使你的线条拉长，使整个人看上去变的细长，从而看起来有瘦身的效果。但是体重并没有太多改变。芭蕾是一个长期训练才能出结果的舞种，首先，前期芭蕾使你变的更有气质，但是枯燥乏味，整天擦地，站位，脚位手位。其次，若是把上训练太急于求成，很容易使腿上肌肉变成块状。然后，目前的健身中心，特别专业的芭蕾健身教练还是比稀缺，就算有，也仅仅是业余训练，效果不大。所以建议慎重选择。民族不用想了，既没有太大减肥作用，又不会使你气质有多大改变，小心练不好练成村姑。拉丁舞，减肥作用还是比较好，基本上比较消耗体力，但是小腿部胯部肌肉容易变的粗壮，但是经常训练有提臀作用，使你的臀部曲线变的漂亮。不过拉丁舞想在短期学的非常漂亮可能性不大，所以若是特别追求美感也别选择了。以上是个人意见，选择权还在自己手里。

有一种叫做芭蕾形体的。没有专业芭蕾那么难，但是也属于芭蕾。主要是锻炼形体和气质。呵呵，芭蕾是舞蹈中比较讲究，比较锻炼气质的了。

民族舞其实也是可以改变气质的，因为相对于芭蕾来说民族舞不会那么枯燥乏味。。。我是舞蹈专业的，如果真的培养出兴趣以后就会好跳得多了。。而且芭蕾的难度要比民族舞那多了，健美操最好别跳了，因为那样线条不会很修长。。。。。

其实练芭蕾形体没有练芭蕾的效果好，见过好多人练了跟没练一样。但芭蕾就不一样，练练还可以长高。

个人认为瑜伽更好，芭蕾的话如果练习不当体型会不好，况且芭蕾需要从小练起。

6，做形体训练和练瑜伽有什么不同

形体训练　　形体训练是一项比较优美、高雅的健身项目，主要通过舒展优美的舞蹈基础练习(以芭蕾为基础)，结合古典舞、身韵、民族民间舞蹈进行综合训练，可塑造人们优美的体态，培养高雅的气质，纠正生活中不正确的姿态。可以说它是所有运动项目的基础。　　形体训练的作用　　形体训练，是外环境对机体的一种刺激。这种刺激具有连续、协调、速度、力量的特点，使肌体处于一种运动状态。这种状态下中枢神经将随时动员各器官及系统使之协调、配合肌体的工作。经常参加形体训练，就能使神经活动得到相应的提高。除此之外，形体训练还要求动作要迅速、准确;而迅速、准确的动作又要在大脑的指挥下来完成。脑是中枢神经的高级部位。形体训练时，脑和脊髓及周围神经要建立迅速而准确的应答式反应，而脑又要随时纠正错误动作，储存精细动作的信息。经过经常、反复不断的刺激，提高人的理解能力、思维能力和记忆能力，从而使大脑更加聪明。所以说，经常参加形体训练，可以加强肌体神经系统的功能和大脑的工作能力，使之更加健康和聪明。　　瑜伽　　瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。　　瑜伽的作用　　瑜伽能加速新陈代谢，去除体内废物，形体修复、调理养颜从内及外，;瑜伽能带给你优雅气质、轻盈体态,提高人的内外在的气质;瑜伽能增强身体力量和肌体弹性，身体四肢均衡发展，使你变得越来越开朗、活力、身心愉悦; 瑜伽能预防和治疗各种身心相关的疾病，背痛、肩痛、颈痛、头痛、关节痛、失眠、消化系统紊乱、痛经、脱发等都有显著疗效;瑜伽能调节身心系统，改善血液环境，促进内分泌平衡，内在充满能量。

这样子说吧瑜伽是内到外的在提升体形的同时也会强化人体的体质在形体是只是强化人的外形不会强化人的体质从效果上看形体要快从时效上看瑜伽的时效性长

瑜伽是运动减肥，能收紧肌肉，矫正骨骼，按摩内分泌腺体，柔韧腰肢，同时让你获得一种平衡的心态，因为它是身心合一的运动。尤其能提升女人的气质，让你具有健康的活力。现在的一些如普拉提等都是由瑜伽的体式衍生而来的，所能练瑜伽就能达到你想的结果，而且会让你有意外的收获。找一个专业的地方很重要，推荐去青岛的印想看看，那里的教练很不错，专业。