什么舞可以练柔韧性，我今年14岁练什么舞好

本文目录一览

1，我今年14岁练什么舞好
2，我的身体柔韧性不是很好到底该学那种舞蹈呢
3，十三岁女生柔韧性不太好想学舞我学什么我长的较文气
4，我的身体柔韧性不是特别好想学一种舞请帮忙推荐哪种比较好学点
5，柔韧度很差一点也不好下腰和劈叉都不会还能学吗学什么舞
6，身体柔韧性差没有学习过的经验比较适合学习什么样的街舞

1，我今年14岁练什么舞好

街舞是首选，女的练爵士舞，男的练locking，poping都行，练breaking的话，身高最好165-175，别太高了。

女的芭蕾（美）。男的街舞（酷）

钢管舞或者是恰恰拉丁

我今年14岁练什么舞好

2，我的身体柔韧性不是很好到底该学那种舞蹈呢

街舞，爵士

个人认为，学芭蕾比较好。可以培养你的气质，再加上你的柔韧性较好，学起来应该不会太难吧

民族舞

一般古典舞、民族舞，要求身体的柔韧性和协调性比较高，都是从小开始练得，楼主是什么年龄了？一般身体的柔韧性是可以练的出来的，如果柔韧性不好，就算练舞蹈，也跳不出来感觉来~街舞和爵士舞却是没有那么要求身体柔韧性，但柔韧性好的人，肯定比不好的跳得要漂亮~

我的身体柔韧性不是很好到底该学那种舞蹈呢

3，十三岁女生柔韧性不太好想学舞我学什么我长的较文气

建议你去学拉丁。拉丁并不需要多大的柔韧性。其实，柔韧是可以练出来的。而且，拉丁可以培养一个人的气质。且不会向芭蕾一样脚畸形。街舞的话并不是每个人都适合的。与个性有关。如果你比较活跃，富有激情，那就选街舞试试。望采纳，谢谢

学唱歌长大当个歌星！！！！！！

我建议你学街舞。。。很简单的回答，主要看你的意愿。我也13。。。。小时候学过跳舞

看你个人爱好，扪心自问，真的酷爱舞蹈？如果是，就去学吧，决定了就要持之以恒

现代舞，动感，激情。心理不舒服还可以发泄哈。个人觉得女生不适合街舞，怕你的小胳膊撑不起自己的身体，对发育中的你是不好的

我觉得还是跟着自己的心走吧，因为问的人越多就会得到越多不同的回答，要我说13岁的女生还是学习古筝比较好。

十三岁女生柔韧性不太好想学舞我学什么我长的较文气

4，我的身体柔韧性不是特别好想学一种舞请帮忙推荐哪种比较好学点

如果柔韧性不好的话你可以选择街舞爵士踢踏摩登这三种舞种对柔韧没太大的要求但是街舞需要肌肉的控制能力我的专业就是国标拉丁对女生的柔韧还是有要求的毕竟学舞最重要的就是柔韧啊不然做动作不漂亮

非常的多很多舞蹈对柔韧性都没苛刻的要求楼主要学舞蹈应该看你所在地能学到什么舞蹈西班牙舞踢踏舞华尔兹土耳其舞等等很多舞蹈都适合但是在中国境内很少这类舞蹈的专业培训机构在当地你能学到的舞蹈种类里再进行对比选择基本舞蹈对柔软度都有一定要求的但是除了芭蕾都不会苛刻的要求柔软度

拉丁舞，很不错的我就正在学不需要太大的软度不错哎

柔韧性都是平常练基本功练出来的没谁天生就柔韧性好~

街舞要求是很大的```` 不过可以慢慢练的

街舞好学又流行

5，柔韧度很差一点也不好下腰和劈叉都不会还能学吗学什么舞

没关系、这些练就可以了、但是11岁就有点困难了、要有耐心！想学的话可以学爵士舞这些~

1.压腿。现在，在很多地方都有健身器材（蓝色和黄色或其它颜色的那种），那里有压腿的器材。或者在家里找一个结实的“把杆”，像舞蹈教室的那种。2.踢腿。扶着东西，每天踢上200～300腿（这你自定，一般专业的都在500以上）尽量让腿能够踢过头，慢慢地筋就开了。3.劈横叉。找一面平而且够长，也不要有杂物的墙。脸朝下趴在地上，两腿分开，把手搁在能使上劲的地方就行，尽量往里推，让屁股贴到墙，必要的时候也可以找人帮忙，让他帮你往里推也可以脸朝上还有一种就是有把杆，然后手扶着把杆腿分开，成一字形，慢慢忙下压。最终腿能成一字形，身子直立，坐在地上。4.劈竖叉。还是得要有把杆，最好是那种把杆和墙之间的距离适中的，钻到把杆与墙之间，一条腿着地，另一条腿尽量伸直放在墙上，最好要两条腿都伸直（这种比较痛苦，压不开的话很难伸直）5.压胯。坐在地上，就像农村人坐炕头一样，盘着腿。但压胯时，腿不能交叉，要脚心相对，膝盖尽量贴地，手扶着两脚，身子向下压，压不下去可以让一个人坐在你的后背上，强制性的往下压。或者让人用手压你的后背。以上这些方式是关于劈叉的，自己挑，看那些适合你。注意：在压腿前，要最准备活动，就像上体育课以前也要活动一样。否则容易肌肉拉伤，就完了......下腰啊，这应该是从小练会好一些，你的腰软吗？你可以这样练习：找一个人，面对面，让他搂住你的腰，你的胳膊向上自然伸直就行，然后用手带着向后仰，尽量让手能碰到腿。或者：找一个把杆，钻到把杆里面，面对着墙坐在把杆上，用脚背顶着墙，腰向后压，注意别摔下来，一定要用脚使劲顶着！怕的话可以让别人看着.祝你成功！

我也是11岁学的，只要你能对自己狠得下心，你的软度肯定会提高的，我以前总是和我们班最好的那个比，现在我可是班里软度数一数二的呢，加油！

你年纪还轻柔软度是可以练习的我16算开始练舞蹈现在也都还不错不要担心多练习就可以了拉筋会痛痛过就好了会越来越开下腰也是一样的

没关系的，只要能坚持练，问题不大。建议学中国舞，我今年14，一直在学中国舞。不仅可以练软开度，而且身韵气质也有所提高，可以学到很多东西。

6，身体柔韧性差没有学习过的经验比较适合学习什么样的街舞

愈加是最好的啦。练平衡柔韧最好不过了。你想要学街舞，先要把基本功练好才行。你可以试试哦。愈加也分很多种的。什么流愈加，动感愈加，热愈加，普拉提，很多很多种类的。我今天也刚学了一门新的愈加。动感愈加。还满有意思的。你可以网上当一些视频先在家练练。我之前就是的，所以今天第一天上课，对我来说还不算太难。毕竟以前自己在家练过一阵。还算有点经验。和没练过完全有质的区别。加油哦

poppin欢迎您,啊哈哈柔韧性其实不是什么大问题,街舞之所以能够广泛流行就是因为门槛不高啊, 像芭蕾那些才是要很好天份和从小练习的. 而街舞嘛只要你热爱就算30岁也能跳出个名堂来,加油加油.

平时还是加强一下软度吧，还是有一点好。可以学一些兴趣班，对软度要求就没那么高。其实都可以的，只是看你像达到什么水品，越专业对动作的要求就很高嘛。

那当然是要先练力量啊，身体各部分的肌肉，科学锻炼，好要科学饮食，科学减肥~~~~~~~~拉韧带~ 因为你练力量是为了撑起自己，那当然是越轻月好了练popping和locking就容易多了音乐是很重要的，练舞要跟着音乐，培养节奏感~~~~ 1.要有一颗热爱街舞的心.这是学舞的最基本的前提.为了钱.为了泡妞而练舞.那种动机是不好d. 2.培养乐感.节奏感.多听舞曲.然后在脑子里幻想一下舞步和动作.为以后的实践打好基础.不用太着急.先学会跟拍.打拍子. 3.练习好形体.以免跳起舞来太猥琐或者太生硬. 4.打好身体素质基本功.练习力量.柔韧.协调.而且这个是之后都一直不能放弃的.基本功好.练动作会很快的。力量：做俯卧撑.或者杠铃；柔韧：压腿.开肩.压腰.协调. 5.在练身体素质基本功的同时.也要培养舞感.找镜子听音乐对着镜子跳舞步.让自己的动作尽可能的好看.而且尽量跟音乐节奏. 6.在身体素质基本功小有所成的时候.可以练习一些简单的街舞基本功了.双手倒立,6步.支撑类.手翻. 7.了解清楚自己身体的情况以后.可以练习一些简单的动作了.推荐:nike.3脚顶.头顶.肘撑.踢腿翻. nike由于只需放手压脚.难度最小.也为之后的各种倒立动作打基础.所以推荐.3脚顶是为之后的各种支撑打基础.头顶是为了头转刷头之类的打最基本的基础. 8.如果身体素质基本功和街舞基本功打得好的话.学习那些简单的动作是很轻松的.所以把简单的动作练稳.动作要做得干净利落.视觉效果才好的.所以一定要练稳. 9.然后可以跟音乐跳舞步.6步接你已经练稳的nike之类的简单动作了.练到流畅自然. 10.这时可以更进一步了.可以由你开始练的简单动作进化一级.可以练飞机撑.倒7.吊腰和支撑旋转类的. 11.以上的步骤如果你能全部完成得不错了.那么.你的素质应该也很不错了的.然后.就可以开始练习一下 12.呵呵.power是没那么容易练成的.而且很枯燥.所以在这个时期.也可以练些其他的动作.既实用又蛮好看的动作.比如椅子[1点支撑].hong10.如果手的力量充足的.还可以练一下tms的起步吧.也不奢望学会.先练好那感觉. 13.接下来这就是一个漫长的过度期了.很郁闷的.power练不出.style又练得差不多了.那么趁这个时候.可以把自己全面化一下.把已经学会的动作练稳.没学会.但和已经学会的动作大同小异的练出来. 这时候你的水平也已经脱离新手上路啦.power练不练出那也是次要的了. 14.会的动作多了.就可以开始练习动作的连接了.把你会的各种动作练习连接在一起.也是要干净利落.练习过了一段时间.你会发现你的力量和身体协调性大大提高.等到你能把你的大部分动作连起来了.那么.也就意味着你已经进入下一个阶段了.离成功不远了哈! 15.如果这时候连风车都还没练出.那真得努力攻一下power先了.在此时的情况.以你的力量和协调. 绝对不是一件难事了.但要注意.不能练出风车就算了.要充分掌握甩脚和提腰的方法.这对之后的power练习都是很重要的. 16.掌握了风车的方法.甩脚和提腰应该掌握得不错了的.头转的时候运用到甩脚的话.那就会有惯性.要练出头转也不难了的.练出以后就可以头转接风车了.嘿嘿.同时.tms的起步也练了一段时间了.又会甩脚又会提腰.而且练了那么久的基本功的了.耐心的去练.多练多想道理.不要放弃.tms也会在一段不长的时间内练出了的.之后.也可以练下手转类了.身体的原理和头转一样.不同的是只是用手转.记得用手掌转.同时也练下ufo. 17.动作都练得差不多了咯.power也是要连起来才牛d.所以.也可以开始练power的连接了哈.原理是由高到低.这样比较容易.象头转接风车.tms接风车.练好以后体会好连接时候的感觉.然后练到能由低到高.风车起tms起头转.最后.达成tms接风车接头转能循环.那就已经算是一个中上的高手了. 18.就差回环一个难关了.tms练到后面能腾起来.那么也不是很困难了的.勤练是最要紧的.都练那么久了.power是怎么回事也该了解了.回环的时候注意抛腰和身子成10字.持之以恒.成功就在不远了的. 19.把power都连接起来.tms.风车.回环.头转.90.2000之类能循环连接. 20.最后.冲撞自己的极限吧.单手回环.肘回环.陀螺风车.倾斜手转之类的.努力吧.!