街舞空翻怎么练，如何练好街舞空翻

本文目录一览

1，如何练好街舞空翻
2，街舞空翻怎么练
3，街舞的空翻是怎么练的
4，j街舞中的空翻应该怎么练的啊希望大家帮帮我在这我里我先谢谢了
5，空翻怎么练
6，街舞中后空翻应该怎么练习

1，如何练好街舞空翻

先倒立。。。

如何练好街舞空翻

2，街舞空翻怎么练

首先你要会双手翻，空翻分为前空翻和后空翻侧空翻。等你双手翻非常熟练试着单手然后放手。注意安全！建议专业人员指导

街舞空翻怎么练

3，街舞的空翻是怎么练的

如果你刚开始练的话要先上类似弹簧跳床上,你就可劲翻,翻的时候把力都用到下半身,等你什么时候能连续空翻落地成功你再下来~~你下来后就进行平地有垫训练,在垫子上按照你在弹簧床上那样翻,失败肯定有,不过下面有垫子最后把垫子撤走,开始实战,没有付出哪有收获呀~~要是你怕摔怕疼就别练了

街舞的空翻是怎么练的

4，j街舞中的空翻应该怎么练的啊希望大家帮帮我在这我里我先谢谢了

建议找专业老师或者是已经学会的同学,独自练习一般是不可能的.很容易摔伤, 专业学校的学生,有老师保护都能摔伤的... 首先练习,毽子(街舞里的称呼不清楚), 然后上跳抱腿.练习原地2人一起抄的空翻. 再练习毽子+空翻(注:空翻还是在抄的情况下...) 然后抄的人换1人来做,最后抄的人慢慢脱手. 最后自己独立完成. 步骤很简单.学的并不容易喔! 加油吧!注意保护自己喔. 年龄越大胆子就越小了,希望你成功

找人帮忙啊~但要从基础开始,双手的,然后单手的,最后背去双手,让朋友协助你,先借力给你翻,慢慢自己就学会空翻时改用的力了，自己就基本可以完成了

先练用单手的空翻，多练习跳跃慢慢习惯了，有感觉，就很容易练会空翻~

5，空翻怎么练

（说明：无论怎么练，都要有人在一边看着你，或作一些保护动作，或作辅助动作。）要求：1、有人在身边，2、有好的练习场地。首先空翻共有：前翻，侧身翻，后翻，包括连续前后/空翻，下面我就告诉你怎么练？ 1、练习空翻最容易练的是前空翻，首先，要学会用双手在地上翻过去，这是第一步，练熟练了，可以脱手，就是不用双手，当然，你空翻的地方必须具备，一是柔软的草地，（铺草的地也可以，）二是沙坑，这是对场地的要求，必须的，也是能快速提升你的条件之一，同时，你如果练前空翻，也就是说，前面必须是一个类似沙坑类的地方，可以减少你空翻的用力，便于你在平地上练习，就像人在高原上长跑，后来又在平原上跑道理是大同小异， 2、有了人在你身边，你也有练习的场地，就不难了，活动开身体以后，你就可以尝试着向前空翻。先空翻的时候，要用手，这样，你就很容易空翻。后来，再脱手，动作不宜太大，但要稳定和动作规范，你可以让人扶着你空翻过去。用手空翻你最少也要练习2周。 3、这里有一个方法，你找二个人，拿一条长绳，或者是毛巾，你空翻的时候，他们用毛巾在你背下一抬，你过去了，这样就给你一个空翻的力度，时间长了，你就会空翻过去了。 4、还有一招是借鉴朋友的，找个陪练趴在地下在从陪练身上翻，翻的时候让陪练后背发力帮助翻越，逐渐减少发力直至能完全自己翻越。这也是一招， 5、我练的是侧身空翻，对于我现在来说，也是很轻松，只是一个抬头、比纵肩，送腰力，就OK了，抬头、纵肩，送腰力，这几个字，你要是体会了，很容易。 6、最后告诉你要领，空翻都是腰用力，动作快，这样才可以一气呵成。切记，腰不用力，要胆大心细，有的人能过去，但是害怕，结果，往往摔倒。最后，祝你早日成功！！

6，街舞中后空翻应该怎么练习

还是先简单点 1.向上团身跳,大腿要贴着胸部,这是基础 2.不用手的鲤鱼打挺,因为后空翻的收腿和打挺的收腿一样,只是方向相反,这是练习你的腰部以及腿的带动力量 3.可以练习下被弓,腰部的柔韧 4.辅助下空翻切记:后空翻一定是要向上跳的,不然很容易受伤的`1``尤其是脖子最好不要在床上翻，对于初学者，你最好在空间比较大，比较软的的地方学！后空翻最重要的腰力，其次才是弹跳力，所以要学好后空翻就要有腰力，因为后空翻时只有用力甩腰才翻得过去，弹跳再好不用力甩腰是永远学不会的！安全最重要，你要保证有足够厚的垫子练习。再就是勇气，你先试一下站着往后倒，感觉一下，下一步就是稍微起跳往后倒，如果不疼，你就会有勇气后空翻了。1，放松站在垫子上，双腿微曲，昂首挺胸，双手就像跑步的那种姿势，也就是曲起来。2.两臂甩起来，用力，当甩到手臂与肩差不多齐平时，迅速回收，同时你微曲的双腿起跳，注意，跳并不是往后跳，而是往上跳，跳起之后靠腰把腿和胸朝腰靠，也就是把身体缩起来，靠腰带动身体旋转，再说手，手回收后要抱腿，这样旋转力量会比较大，这样以后，一瞬间你就过去了，开始学的时候找个人站在你旁边，你跳起之后让他用手托一下你的屁股，会比较容易过去，找到使用腰力的感觉后，就可以自行练习了，练熟后，就试着不抱腿翻，身体充分展开，就成了直体后空翻了！再提醒一下；一定要充分使用腰力，弹跳虽然重要，但没腰力，身体是转不过去的！好了，就这么多，多练练，一定会成功！（开始练时腿部腰部腹部会酸痛，但要坚持！坚持就是胜利！）

最好在草坪或垫子上练习，找一个人把手放在你的腰部，你慢慢向后翻折，找感觉... ---------树

先练双手翻其实每个人都可以翻的，就是胆量。。技巧就是一肩为中心番过去。。不过一定要注意安全。。