教跳十六步，没了没了醉了醉了广场舞16步分解法

本文目录一览

1，没了没了醉了醉了广场舞16步分解法
2，2016广场舞最新广场舞初学16步如何走
3，简单j健身16步广场舞跳的什么歌
4，十六步基本舞步教学
5，如何学跳水
6，三级跳的要领是什么

1，没了没了醉了醉了广场舞16步分解法

迪斯科广场舞《美了美了》（16步）慢放分解教-生活视频-爱奇艺http://www.iqiyi.com/w_19rqz0se9l.html

没了没了醉了醉了广场舞16步分解法

2，2016广场舞最新广场舞初学16步如何走

要掌握几个最基本的步子，最简单的四步、三步鼓点！从最少的八拍舞步重复学习开始。比如12步、16步、24步、28步。最大学习4个8拍动作就重复的。

2016广场舞最新广场舞初学16步如何走

3，简单j健身16步广场舞跳的什么歌

简单16步广场健身舞教学视频1 -频道:广场舞舞蹈教学视频集-在线...立即播放时长: 3分钟简单16步广场健身舞教学视频1 正在播放简单16步广场健

兔子舞

简单j健身16步广场舞跳的什么歌

4，十六步基本舞步教学

“十六步的舞步.十四步:按着摩登舞的架子男女做好准备姿势.第一个动作:横移步,共四拍,既1,2,3,4,.男士先出左脚,女士先出右脚,男女各横移两步;第二个动作:之字步,共四拍,1,2,3,4,男退进女进退側行并步各一次;第三个动作:叉转,两拍,1,2,男退女进;第四个动作:花边步,六拍,1,2,3,4,5,6,男退进女进退.采用快四的曲子,然后又重新开始,不断反复跳.” 望采纳en

自由舞

十六步舞步..有很多种....也可以叫自由舞.集体舞. 舞步简单...种类多。.但是基本上男女舞步一样... 跳完舞步..又重复跳

5，如何学跳水

努力＋天赋＋教练＋环境如果是三米跳台以上的一定要找专业教练教。如果是在一般游泳池跳来玩玩的话，身体稍往前倾，双手往上伸，手掌交叉（握手状），头放在双臂中间夹住，大力的往水面跳起（45度角），划一条弧线插入水中，进到水深的一半，交叉的手掌往上翘，就会往上弯起，就不会撞水底了。

学跳水：先从低处练：下蹲池边，两手向前，深吸口气，低头重心前移，蹬腿展身，手头入水，注意膝关节不能弯曲；再练习：站立跳、鱼跃跳、到高处跳；然后练习：屈伸跳、前空翻、后空翻、转体跳等。

我连泳都不会游嘞

没办法,得找专业指导

.......没怎麽办，自己学就等着按急救电话

学跳水要到体校！还的是小的时候开始练习，要不长的了练不好了！身体柔韧性不好！所以的小的时候联系！

6，三级跳的要领是什么

三级跳远的成绩也是取决于助跑时所获得的水平速度和起跳产生的垂直速度，同时还与每一个动作完成的质量，维持身体平衡的能力和三跳的比例有关。由于从助跑中获得的水平速度在三跳的过程中不断降低，所以如何减少水平速度的损失而又获得合理的垂直速度，是三级跳远技术中要解决的主要问题。一般地说，三级跳远的腾起角为：单脚跳时十六到十八度，跨步跳时十二到十五度，跳跃时十六到二十度。三跳的长度比例是单脚跳最长，跨步跳最短，跳跃次长。

需要助跑，起跳第一步单脚（假设是右脚），然后还是同一只脚（右脚）着地，紧接着向前跨一步一样另一只脚（左脚）着地，最后用左脚起跳后，双脚落在沙坑里。

立定三级跳技术要领双脚左右开立约与肩宽，预摆时两臂上举，提肩提腰提踵，然后两臂经体侧向后下方摆动，上体前顷，稍屈体预蹲。起跳时双臂快速向前上方摆动，提肩提腰充分伸展上体，双臂亦可采用交叉摆动，同时两腿迅速用力蹬地，使上体向前上方移动，空中适度前倾上体。离地后大腿迅速向前上抬起，小腿自然下垂，左腿留在身体右下方，两腿呈“跨步”姿势。落地前，双臂自然摆至体后，右腿积极下压“扒”地式方法着地，着地支撑时髋、膝、踝、关节适度缓冲。第一跳落地后，左腿变为摆动腿并快速向前上方摆，随身体重心快速前移的同时，双臂由体侧后方向前摆动，上体向前上方伸展，右腿用力蹬伸，离地后两腿再次呈“跨步”姿势。人体落地前双臂下放至体后下方，为第三跳作准备，左脚落地时积极下压以“扒”地方式着地。第二跳落地后，左腿成为起跳腿并支撑缓冲，身体重心积极前移，然后双臂和右腿向前上方用力摆动，同时左腿快速用力蹬伸，起跳时要注意用力伸髋和伸背，使上体程度前顷，最后用跳远的“蹲踞式”或“挺身式”空中姿势完成第三跳。落地前要抬大腿前伸小腿，双臂向后摆动。落地同时向前迅速摆动双臂，使身体重心快而平稳的移过落地点。三级跳远的成绩也是取决于助跑时所获得的水平速度和起跳产生的垂直速度，同时还与每一个动作完成的质量，维持身体平衡的能力和三跳的比例有关。由于从助跑中获得的水平速度在三跳的过程中不断降低，所以如何减少水平速度的损失而又获得合理的垂直速度，是三级跳远技术中要解决的主要问题。一般地说，三级跳远的腾起角为：单脚跳时十六到十八度，跨步跳时十二到十五度，跳跃时十六到二十度。三跳的长度比例是单脚跳最长，跨步跳最短，跳跃次长三级跳远的成绩也是取决于助跑时所获得的水平速度和起跳产生的垂直速度，同时还与每一个动作完成的质量，维持身体平衡的能力和三跳的比例有关。由于从助跑中获得的水平速度在三跳的过程中不断降低，所以如何减少水平速度的损失而又获得合理的垂直速度，是三级跳远技术中要解决的主要问题。一般地说，三级跳远的腾起角为：单脚跳时十六到十八度，跨步跳时十二到十五度，跳跃时十六到二十度。三跳的长度比例是单脚跳最长，跨步跳最短，跳跃次长。

其实三级跳归根结底三步的技术:一平,二跨,三高跳. 其中的细节只有自己慢慢体会. 还有力量训练是关键,如果你没有腿部力量和腰腹肌做支撑,技术无从谈起

http://www.wxqyxx.com/Article_Show.asp?ArticleID=1140 http://wenwen.sogou.com/z/q829877943.htm