最减肥的是哪个舞蹈视频下载，减肥最好的舞蹈

本文目录一览

1，减肥最好的舞蹈
2，跳什么舞最减肥
3，跳世界公认最减肥的舞蹈尊巴舞
4，女生跳什么舞蹈是能减肥的不要爵士拉丁
5，减肥舞蹈跳什么舞可以瘦肚子
6，什么舞蹈最减肥

1，减肥最好的舞蹈

肚皮舞

爵士舞，节奏快，容易使人出汗的。嘻哈也不错

减肥最好的舞蹈

2，跳什么舞最减肥

本人专业舞蹈演员从专业的角度讲，塑造腿部和臀部最好的舞蹈就是芭蕾舞，但是你这个年龄估计不会喜欢，建议你可以考虑拉丁舞，这两种舞蹈最能塑造腿型和臀型，也是效果最好的。如果你都不喜欢可以考虑爵士舞，其他的舞蹈针对腿部和臀部的较少，短期效果也不明显。顺便说一句，一个多月就能见效的是减肥药，舞蹈一个多月只能让你慢慢的进入状态，想要塑造完美的，健康的，持久的线条都是要长期坚持的，也并非一朝一夕可以达到的。

跳什么舞最减肥

3，跳世界公认最减肥的舞蹈尊巴舞

你可以在播放视频时用酷狗的听歌认曲这样就可以知道这个视频里的歌曲了

zumba（尊巴）是一种健康时尚的健身课程，它将音乐与动感易学的动作还有间歇有氧运动融合在了一起。它正在以其热辣性感、激情洋溢的风格风靡全球。它是当今国际最流行的健身课程，是好莱坞众多影星的瘦身秘诀。在过去的几年中，zumba(尊巴)健身俨然已成为不折不扣的革命，像野火一样蔓延，被越来越多爱健康，爱生活的人士定位为在健身行业中最有影响力的运动。我就是跳尊巴瘦下来的啊，。尊巴舞欢乐有趣，不像别的运动那么单一枯燥。跳一个小时，可以消耗掉800-1000大卡的热量。想详细了解？下载我添加的附件，去详细了解下。

跳世界公认最减肥的舞蹈尊巴舞

4，女生跳什么舞蹈是能减肥的不要爵士拉丁

芭蕾，并不是正统的足尖芭蕾，而是形体芭蕾。芭蕾素来对身材的要求是最高的，练习形体芭蕾可以通过舞蹈动作来拉伸肌肉，使肌肉分布均匀。而且，形体芭蕾，除了能通过练习芭蕾手位脚位延伸肌肉，达到减肥的效果，还能够在不知不觉中将芭蕾高贵的气质融入日常生活中，给自己的形象气质加分~我认为形体芭蕾女孩子学比较好~希望我的建议对你有用哦~祝减肥成功~

钢管舞好了，好看还修身

肚皮舞，不过有点难

当然是减肥操啦。动作简单，一两个月见效

几乎什么舞蹈都能减肥。但是因人而异。量是一个问题，兴趣也是一个问题。建议你学习24式太极拳。简单易学。其实胖也没什么不好。身体健康就行。只要不是肥胖症。

5，减肥舞蹈跳什么舞可以瘦肚子

肚皮舞可以瘦肚子。它是起源于埃及的一种中东民族舞蹈，肚皮舞可以尽情舞动腰、臀、肩、臂、和腹部。有非常好的减肥和塑造美好身段的作用。可热辣、可温婉，提升女性的气质，由内而外散发美，发掘自己女人的真正魅力。跳肚皮舞一直都是女性的专利，但是对男士减掉啤酒肚一样有效的。男性肥胖多集中在腹部，而肚皮舞所设计的动作主要是抖动、肚皮起伏、扭胯等，因此对男士减啤酒肚有特别的效果。据了解，男士肚皮舞和女士肚皮舞动作相似，只是男士动作的力度更阳刚、频率更强烈。练习肚皮舞一定要注意饭后一小时才可练，而且练习时最好赤脚，这样练习效果会更好。侧圆胯：身体以圆的轨迹，臀部从后向前做圆周运动，用胯部来带动腰腹部，胸部也要一同运动。尽量以自己最大的幅度去做。锻炼上、下腹。做38次。前后90度角摆胯：让胯部做前后的摆动。臀部向后锻炼上腹，臀部向前锻炼下腹。做50次。左右抖胯：锻炼整个腰腹部。左右共抖50次。侧抖胯：锻炼侧腰。胯部带动腰腹部做左右摆动。做50次。水平圆胯：胯部从前、左、后、右做逆时针转动，做38次，再从前、右、后、左做顺时针38次。腹部起伏：呼气时尽量让腹部突出，吸气时让腹部尽量收回。呼吸以自己的快节奏来做50次。

减肥舞

现在流行跳肚皮舞，你可以试试。

肚皮舞，哈哈

肚皮舞，钢管舞也很牛。

6，什么舞蹈最减肥

坚持最重要！我学的是爵士舞，一个星期瘦了两公斤。主要是你喜不喜欢跳舞。但这是一种又可以减肥又可以放松的运动，真的很棒！但愿你可以瘦身成功！

街舞或喻迦都行呀你想一举两得最好就是这两个了~

其实舞蹈就是在运动主要认真练坚持都可以达到一定的减肥的效果...主要看你比较喜欢哪一类的舞蹈个人比较推荐瑜伽减肥....

没有什么舞蹈最减肥只要你有毅力无论用哪种方法只要不断消耗卡路里不再吃夜宵吃甜食都会有效果的完全看个人毅力我自己也在减肥每天安排早餐正常吃午餐也正常晚餐吃水果（苹果梨之类不甜的）然后开始运动 3000下跳绳 3000下呼啦圈 300下矿泉水瓶子装满水锻炼手臂抖脂肪的机器知道流汗在过年之前我有坚持半个月偶尔会吃点夜宵或吃点甜的但是坚持下去还是有效瘦了7斤是全身很均匀的瘦过个年有胖回来所以我前天已经开始恢复这模式了坚持个半年的话一定能保持好的我坚信人家不是也说了减肥是女人一生的事业

舞蹈还是不要太剧烈的,要不身体受不了,建议瑜伽,要不就找人跳交谊舞,还能增进人际关系

只要是运动都减肥。。肚皮舞减小腹的