首先，作为一名舞蹈学生，训练是非常辛苦的，我很佩服你在困难面前坚持不懈不放弃的勇气,弹跳实力不行，还是基本功需要更扎实,扩展信息练习弹跳好处保护心脏,运动可以促进血液流动，加快新陈代谢，尤其是跳绳、踢毽子、跳橡皮筋、舞蹈等,弹跳靠全身力气,我学会了舞蹈而且我有很多跳的技巧，但是弹跳我举不起来。
首先，作为一名舞蹈学生，训练是非常辛苦的，我很佩服你在困难面前坚持不懈不放弃的勇气。我学会了舞蹈而且我有很多跳的技巧，但是弹跳我举不起来。精力总是很重怎么办？首先，作为一名学生，训练是很辛苦的，我很佩服你在困难面前坚持不懈不放弃的勇气。对于你的问题，如何提高跳跃能力，第一，跳跃是和呼吸结合在一起的，就像因果关系一样，一定要找到呼吸的规律。那怎么找呢？你需要平时的训练来训练你的肌肉记忆，就像多练习深蹲一样。下蹲的时候可以找到身体的阻力，同时训练呼吸。弹跳实力不行，还是基本功需要更扎实。希望你能继续加油，你会成功的。
那个动作叫心跳。你把手放在外套或者t恤下面，然后把衣服往前推，这样看起来就像心脏在胸腔里跳动。平时可以加上脚上的台阶，会给人一种你的心跳在推动人前进的错觉。
3、 弹跳主要靠大腿还是小腿的力量?如何练 弹跳?弹跳靠全身力气。弹跳力量是全身力量、奔跑速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、柔韧性的综合反映，你必须每天不断拉伸身体各部位的肌腱、韧带和肌肉，以扩大关节活动范围，同时做各种有利于提高身体协调性的复杂体操。精确、优雅、有力、放松，练习方法:有很多特殊的弹跳练习方法，比如跳绳，跨栏，摸篮圈，摸小黑盒上沿，甚至摸篮板上沿。扩展信息练习弹跳好处保护心脏，运动可以促进血液流动，加快新陈代谢，尤其是跳绳、踢毽子、跳橡皮筋、舞蹈等。弹跳运动，可以增强心肺功能，进一步提高耐寒能力，强壮的骨骼。美国研究发现，跳跃可以刺激骨骼形成，每天坚持上蹿下跳的女性，可以增加3%的髋骨骨密度。健康的大脑，跳跃运动可以使身体向大脑供应更多的能量，使大脑思考和反应更快。收紧肌肉，常规球类运动、蛙跳等。可以收紧全身的肌肉，消除臀部和大腿的多余脂肪，使身材紧致匀称。
