什么舞蹈好学又减肥，最瘦身减肥的易学舞蹈

本文目录一览

1，最瘦身减肥的易学舞蹈
2，什么舞蹈好学在没有任何基础的情况下而且能够减肥
3，跳什么舞简单且减肥又好的
4，我想学舞蹈减肥塑形哪种舞蹈比较好
5，什么舞既好学又可以减肥的
6，学什么舞最减肥啊特别是减肚子上的肉肉

1，最瘦身减肥的易学舞蹈

现代舞

最瘦身减肥的易学舞蹈

2，什么舞蹈好学在没有任何基础的情况下而且能够减肥

popping（机械舞），靠肌肉放松后瞬间紧崩而产生震动做出动作很有视觉感…动作多对减肥有作用，建议学之。望采纳。

曳步

瑜伽

群魔乱舞

什么舞蹈好学在没有任何基础的情况下而且能够减肥

3，跳什么舞简单且减肥又好的

简单且减肥的舞蹈就是乱跳，在无人的情况下，放大音乐，乱跳。前提是你心情好的时候！

肚皮舞~~我最近在跳~~满减肥的~~还可以顺道练练形体神马滴~~=v=

复古舞好有活力时尚运动不错可以考虑下

街舞吧。。时尚而且锻炼身体。。动作也很随意。。休闲哈~每天也不需要大量的时间~

肚皮舞效果最好，如果你能坚持的话。

练瑜伽，是减肥的。最好的减肥瑜伽是高温瑜珈。不是那种普通的地热的那种，是有挂式的热垫那种，整个屋子的温度要在40度左右了，特别特别的热。不适合所有人做，如果你要是心脏不太好或者怕热，不推荐你去啦~但是如果能受得了，出透透的一身汗的感觉特别的好。冬天不适合做高温瑜珈，室内外温差太大了，容易感冒。但是现在夏天，室外温度跟室内温度接近，做做还是很好的。的确，很减肥哦。一个月，如果坚持的话，10斤应该是差不多的。希望被采纳、

跳什么舞简单且减肥又好的

4，我想学舞蹈减肥塑形哪种舞蹈比较好

拉丁吧，减肥应该出汗，而且拉丁可以顺便练练气质瑜伽减肥需要的时间太长了，你可以当成辅助，自己在家睡前练个几十分钟。

学拉丁,国标,华尔兹也行阿.学那种钬辣滴. 哈哈哈哈

女生跳舞减肥又塑形，各个舞蹈都可以达到此目的！如果气质更好首推芭蕾形体或者芭蕾舞！当然也要结合自己的爱好！如果在天津，建议去青年宫看看，那里有街舞、拉丁、形体芭蕾、民族、古典、爵士舞等各个舞种都有。所有的舞种都有成人班、也有孩子班。喜欢哪种，就练习哪种舞蹈。还可以舞蹈考级，学员定期的有展示活动、舞会活动、比赛等等，是一个比较大的学习成长平台，祝您学习成功。

楼上nana（随便叫的哈~）正解~一旦练了，只要一停就会反弹不过可以试一下芭蕾形体，虽然减肥效果不明显，但可以塑身，显得身材更修长

我个人建议你练街舞，因为街舞并不需要什么基础，而且街舞需要的幅度大，会动到身体的绝大部分，例如腿，胳膊，腰，而这些都是比较容易堆积脂肪的。而且练习街舞有助于保持身心年轻健康，是在青少年中比较流行的运动。

1.印度舞，印度舞又大多数动作是抖得，而且不用基础，节奏快，多跳几遍就会流汗。2.拉丁舞，动作幅度虽然不大，但是节奏很快，多跳几遍也能起到同样的效果。3.街舞和现代舞，两种舞蹈都动作幅度都很大，节奏都很快，也可以起到减肥的效果。

5，什么舞既好学又可以减肥的

1、巧克力　　巧克力向来是高热量食物的代表，小小一块20克的巧克力热量就高达110千卡。常吃巧克力还能改善情绪、保护心脏等等作用。可像所有高脂肪食物一样，巧克力吃太多容易引起消化不良的问题，导致胃痛、腹胀、腹泻或便秘等。巧克力食用过多的解救办法是：喝一杯清茶暖暖肠胃即可。　　2、鲜榨果汁　　一般说来，果汁的热量能达到水果热量的两倍，也就是说，100克西瓜热量40千卡，但榨成果汁后热量就可以达到80千卡了。而饮品店里还会往鲜榨果汁内添加一定量的糖浆，热量就会更高了!而且，果汁中所含的营养成分更易被人体吸收，吸收率可高达七成呢!　　3、鱿鱼　　每100克鱿鱼的胆固醇含量高达615毫克，是肥肉胆固醇含量的40倍、更是全脂奶的44倍之多，吃了很容易胖哦!但高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化等心血管病及肝病患者就应慎食鱿鱼。鱿鱼性质寒凉，脾胃虚寒的人也应少吃。鱿鱼还是发物，患有湿疹、荨麻疹等疾病的人不能食用。　　4、全脂酸奶　　100克牛奶所含的热量为57千卡，而等量的酸奶所含的热量为76千卡，当然，这里指的是全脂酸奶。常喝酸奶不但能增肥，还能够预防骨质疏松、降低血压、提高免疫力，甚至还能预防妇科感染呢!　　5、薯条　　一小包薯条含220千卡热量及12克脂肪，热量差不多相等于一个汉堡包。虽然薯条香甜可口又能增肥，但这些高温加工的淀粉类食品中致癌物丙烯酰胺含量较高，而薯类油炸食品中丙烯酰胺平均含量高出谷类油炸食品4倍，一定要当心。　　6、啤酒　　啤酒是一种高热量的酒精性饮料，1升啤酒的热量相当于200克面包或者500克马铃薯，不但如此，啤酒中还含有17种氨基酸、12种维生素，营养丰富，所以一直有“液体面包”的美誉。不但如此，啤酒还具有增进食欲、刺激胃酸分泌、提高消化能力的作用。适量饮用啤酒有助于增肥，但过量饮酒有什么害处，相信大家都很清楚。　　7、可乐　　一罐370ml装的可乐就含有热量155千卡，常喝肯定容易让人胖。但用可乐增肥可要小心了，因为可乐所含的咖啡因和特殊配方容易让人上瘾，而可乐杀精等等报道也不能忽视　　8、板栗　　栗子中含有大量淀粉，热量很高，如果能在饭后配合食用，能够很好的增强热量的吸收，想长胖就不会是件难事了。不仅如此，栗子还含有丰富的蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分。更难想象的是，每100克还含有24毫克维生素C，比公认含维生素C丰

拉丁舞

qq炫舞，哈

肚皮舞啊,减肥必备至于简单,不想学到极致,那就还算简单 jazz和new jazz中也有几个类型比较适合减肥

6，学什么舞最减肥啊特别是减肚子上的肉肉

肚皮舞对大腿的减脂塑形作用非常明显，其次才是腰腹。但是对小腿的作用不那么大，而且练习完以后一定要记得按摩小腿，否则会长粗。通常情况下那些表演的舞娘,她们属于表演性质的. 肚子上的肉,是因为肚皮舞如果肚子上没有肉,跳反而看起来不好看! 死板板的,她们不是练成那样的!所以不必担心! 其实肚皮舞也有一些表演者腹部是平坦的.这个就是看演出性质了. 学肚皮舞是可以有效的减肚皮上的脂肪，使皮肤变得紧绷光滑此外肚皮舞不仅可以减肥而且由于肚皮舞是腰腹的运动为主，所以对身体的内脏与器官的生成代谢和系统循环有很大的帮助。例如生完孩子的朋友，可以帮助收紧腰腹的肌肉，强壮肌肉组织减去腰腹赘肉。并且还可以让您拥有圆润的臀部，修长的手臂，挺拔的胸脯，灵活的脖颈，结实的腹部在练习肚皮舞的过程之中，强调的是自我欣赏，自我发现。无论您高矮胖瘦，都能够在肚皮舞的练习中发现自己无与伦比的女性魅力，提升您的自信与气质，轻松面对您的工作与生活。对身体的调节：经常练习肚皮舞能够疏经活血，按摩子宫和肠道。对女性痛经、内分泌失调都有及明显的作用。最新的研究表明，肚皮舞的动作设计使它成为一个很好的对心血管功能有益的运动。有效延缓衰老。另外，锻炼PC肌。这应该是最大的收获。为了更好的身体和生活，多锻炼PC肌无论对未婚女性、想要宝宝的女性和生产过后的女性都是大有好处的！肚皮舞是一种在肺活量上有一定的要求舞蹈运动，而心脏病、高血压、哮喘患者、癫谏、手术后伤口未曾愈合者都不适合练习肚皮舞。

苦瓜激发免疫力　　现代医学研究发现，苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内的有毒物质。苦瓜虽然口感略苦，但余味甘甜，近年来渐渐风靡餐桌。尤其是女性，多吃苦瓜还有利经作用。减肥是一种生活方式。当你拥有这种生活方式的时候，如何合理安排1天的瘦身饮食呢?快来看看科学家的最新瘦身研究吧，把它们应用到你每一天的生活当中，你就能让减肥这件事，变得和吃饭睡觉一样自然、简单。　　谁不想拥有苗条而匀称的美好身材?忙碌的上班族却常常被肥胖困扰：工作压力大，容易导致暴饮暴食;生活没有规律，忙起来的时候顾不上吃饭，一旦忙里偷闲又容易大吃一顿，导致热量过剩;最头痛的是，根本没有足够的时间来做减肥锻炼，早上想要多睡会儿，晚上回家后筋疲力尽，更是无法做运动了。　要想减肥去我姐姐空间看看吧。，。我在她的帮助下减了20多斤。她q 41 -240-54希望你成功啊夏天来了，

那太多了，看你喜欢什么，机械类的、电气类淘汰率低点好就业

常识：胖脸的四大因素 1、脂肪：身体的肥胖不仅会体现在腰腹和四肢，脸部也是最显而易见的地方。面部脂肪过多，而又极少运动，很容易变成胖嘟嘟的苹果脸。 2、面部骨骼：如果你生就是张"大脸庞"、"大骨骼"，那么无论你有多么瘦，也不可能变成一个小脸美人了。 3、肌肉：面部咬肌发达，也是导致你胖脸的一大因素。你可以加QQ 88594 384 ，她空间里有几种，大家都评价不错。其他的我也不说了你可以自己去网上查一下！祝你早日减肥成功！！ 8

食品减肥法：扫一眼包装你大概知道，这袋糖果棒含有200卡路里左右。但是看得仔细一点你就会发现，这只是一根糖果棒的卡路里而已，一袋还有好几根呢。绿茶烧脂法。在去散步或者外出之前喝点绿茶，它所含的咖啡因可以释放脂肪酸，是燃烧脂肪的一大有力武器。而且绿茶中的茶多酚（抗氧化混合物）与咖啡因作用也可加速脂肪燃烧。（但如果你有高压，就放弃这一计吧）规律饮食法。不要随便就不吃饭，以为这样做就可以“省”下的一点卡路里，其实这只是暂时性的，稍后你必定会吃得更多。自带便当法。一周外出就餐五次你就完了，一天差不多会多摄入300卡路里。想想吧，哪一次你到外面吃饭没有吃得更多呢？面包蘸点法。在面包上放点橄榄油比牛油好得多，橄榄油更加健康且很可能帮助你吃少一点，平均少52卡路里。如果坚持不了的话，你可以试试牛奶荷叶胶囊，这个产品减肥效果还是很好的，我的很多朋友都在使用。(你可以到网上多了解一些，这里就不多介绍了）肯定是能瘦的，希望你能成功哦！

肚皮舞