在家能学多少基本功，十四岁了能在家自己练习好舞蹈的基本功吗

来源：整理时间：2024-06-30 12:25:06 编辑：风之神舞蹈手机版

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1，十四岁了能在家自己练习好舞蹈的基本功吗
2，怎样在家练舞蹈基本功
3，我刚满20想学舞蹈了现在开始学基本功晚么我天天自己在家压
4，零基础自己在家学跳舞舞蹈入门20个基本动作
5，初二学历宅在家里能学些什么
6，在家里能练习的简单武术
7，怎样在家自学
8，怎样在家练武术基本功
9，怎样在家练舞蹈基本功
10，街舞自学一个月可以学到多少基本动作

1，十四岁了能在家自己练习好舞蹈的基本功吗

越痛越要继续拉直到拉完每日的限度每天20个压腿（前后旁） 5个下腰 20个仰卧起坐身体柔韧性会好起来的这样你中考后就可以有很好的基本功主要不要伤着自己下腰要等你做多了仰卧起坐才起的来所以刚开始撑撑就好

好像是还得找个老师先交一下基本功吧，而且还得学会防止肌肉拉伤

没关系，疼是必须的，如果真想练，最好去找个老师教你，因为特长考试需要至少3分钟的民舞表演，我就是舞蹈特长生

爱好，什么时候开始都不晚。专业，必须要有童子功。

可以看视频练

请专门的老师好一点。如果上大课，14岁你可能更不上如果上你跟得上的那你的年龄可能大了所以上私课比较好 ...可以啊！ ...只要每天坚持练，，，...

十四岁了能在家自己练习好舞蹈的基本功吗

2，怎样在家练舞蹈基本功

一、压腿　　这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。　　二、压肩　　这是打开肩部韧带的练习。压肩时，双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松，向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。　　三、推脚背组合　　脚背的好坏因人而异，大部分取决于先天因素，但也不能忽视后天的训练。在训练之前，从脚尖到整个大脚背都要活动开；训练时，双手扶把杆，挺胸抬头、收腹提臀，双脚并拢站好，先从单脚背训练开始。　　四、踢后退　　双手扶把杆小八字部站好，膝盖都要绷直，头抬起来平视前方。在踢后退的过程中，上半身保持不动，不要侧身回头，胯不能松，脚背和膝盖都要绷直。切忌身体前倾。如果在反复强调，学生还是做不到位的情况下，可以先单一的联系控后腿即双手扶把杆，把一条腿向后抬起来，纠正学生的姿态，然后再过度到踢后退。

怎样在家练舞蹈基本功

3，我刚满20想学舞蹈了现在开始学基本功晚么我天天自己在家压

20岁想练基本功还是可以练出来的，前提是肯吃苦，压腿压腰是很痛的，并且每天都要坚持练，建议每天早上练一到两个小时，不知道你懂不懂正确的练功方法，网上有一些视频你可以参考一下，或者有什么问题就百度消息我，我尽量帮你，祝你成功！

20岁要学舞蹈是蛮难的了，但要看你学什么了，街舞或现代舞的话就好学点，学专业的话就要很辛苦了，其次是痛，但最重要的就是考验你的忍耐度了，学舞蹈是很辛苦的~~~~~~~~~~~~

1年

以娱乐为主了专业不太可能了

那要看什么舞了，难度过大的还是不要盲目尝试。容易拉伤肌肉，严重和可能骨折。你可以学学现代舞或者街舞。我姐姐21学的NEW JAZZ 学了三年了。现在韩国好多女歌星演唱会跳的都是新爵士。

我刚满20想学舞蹈了现在开始学基本功晚么我天天自己在家压

4，零基础自己在家学跳舞舞蹈入门20个基本动作

想学舞蹈但是零基础的学生可以从哪里开始学起？舞蹈入门的基本动作有哪些？下文我给大家整理了零基础学舞蹈如何在家学习，供参考！零基础如何自己在家学舞蹈 1、如果你想学习舞蹈的话，自己的基础又是十分的薄弱的话，建议就是自己要先锻炼一段时间在进行学习。 2、锻炼的时候，我们应该锻炼一些什么呢，就是自己身体的柔韧性以及身体的协调性都是需要锻炼的。 3、我们应该怎么样去锻炼呢，首先就来提一提柔韧性的锻炼吧，我们练习柔韧性的时候，就是要压腿，劈腿，横纵劈叉。 4、一个零基础的人想要练习这些的话，就是需要很大的动力去练习的，我们可以选择的就是自己来每天练习柔韧大概一到二个小时。 5、在练习好横纵劈叉之后，我们还有就是正反下腰的动作，这个动作是比较难度大的，至少需要几个月的时间来练习。 6、舞蹈的基本功是很难的，练的话也不是一天二天的就能练好，最好就是练习句一点，自己要跟着音乐的节奏练习。舞蹈入门的基本动作 ★静态伸展运动★ 静态伸展对于伤害的预防与伤害的恢复都极为重要。静态伸展应该在运动后进行，运动前的静态伸展可能会限制肌肉用力程度，同时对伤害预防的效果有限。进行静态伸展时要两侧对等的进行。 ★肩胛伸展★ 这是个简单且有效的伸展动作, 特别是伸展肩关节周边的肌肉。此伸展对于举重和投掷性运动特别有帮助。 ★上背部伸展★ 这个简单的伸展动作主要是伸展上背部的肌肉，对于投掷性的运动特别有帮助。 ★阔背肌伸展★ 此伸展直接作用于阔背肌上, 适用于举重、划船与田赛选手。 ★胸大肌伸展★ 这个动作主要是伸展胸部上缘的肌肉，可以放松肌肉并增加柔软度。此伸展也有助于投掷性动作训练后的恢复。

5，初二学历宅在家里能学些什么

中国是一个文凭证书挂帅得，你除非创业，但就算创业你要多学知识才能补充自己

建议学点实用的防身技能，学习怎么摔倒不受伤，普通的躲避一般人的拳脚。再进一步可以学习如何躲闪对付兵刃。目前最现实的是先吧身体锻炼好，才有资本学习武术。我以前是武术教练，有意向可以联系我。免费教你。

调整好心态，准备学一门技能吧！否则今后路就惨了

上网

您好。作为同样是一个初中学历的人。我很清楚为什么不继续读。无非就是三种情况。成绩差坚持不了。家庭条件差要赚钱养家。为了实现自己所谓年少轻狂的梦想。撇开第一种说法不说。第二种是最有出路的。你有很多的选择，你可以去打杂，可以去当学徒，可以从最基础的事干起，过程虽苦。也有血有汗。但是最后所收获的一定会是你要的结果。当然前提是必须有追求吃得了苦。而我是属于第三种的。农村上学时间很晚，所以我到了18岁才毕的业。我一直担心一直计算着实现梦想需要多久多累。所以我选择了离开温室的校园踏入是非社会。至今我出来一年了。换过三份工。去过很多地方。见识过很多人。过的其实很开心。走遍世界正是我的梦想。于是我已经悄悄在实现梦想了。活着就是为了能开心能实现追求的。抱歉有点离题了。其实过的快乐温饱有保证就挺好的。当然这只是我的角度，我不属野心家，我只求安逸自由。

6，在家里能练习的简单武术

你可以去练习形意拳，形意拳中的五行拳，十二形很适合你，这些都可以在家里练习。形意拳招式名称大全十二形:指动、静、起、落、站、立、转、折、轻、重、快、慢等十二种运动形态。要求做到"动如涛、静如岳、起如猿、落如鹊、站如松、立如鹤、转如轮、折如弓、轻如叶、重如铁、快如风、慢如鹰"。1.进退连环立正起势上步劈拳进步崩拳※ 退步崩拳顺步崩拳白鹤亮翅拗步炮拳并步盖掌退步钻拳提步横拳落步劈拳冲步横拳狸猫上树进步崩拳狸猫倒上树（反复）进步崩拳退步崩拳立正收势2.鸡形四把立正起势上步劈拳鸡步※ 鸡形金鸡扦米履手横掌并步马形乌龙搅柱上步横拳金鸡报晓金鸡扦米捋手掖掌转身蛇形（2）乌龙搅柱（反复）转身钻拳上步钻拳转身提步钻拳落步劈拳立正收势3.八式立正起势上步劈拳坐盘蹲捶※ 青龙出水进步崩拳退步崩拳顺步崩拳白鹤亮翅拗步炮拳拧身滚肘退步鹰捉冲步横拳上步踢打顺步崩拳白鹤亮翅青龙出水弓步钻拳转身钻拳捋手掖掌燕子抄水捋手横掌（反复）顺步炮拳进步崩拳退步崩拳立正收势4.熊形立正起势出洞式※ 入洞式上步托掌搂膝进步崩拳退步崩拳顺步崩拳武松铐打猛虎扑食入洞式上步钻拳进步劈拳转身竖肘捋手横掌上步掖掌（反复）立正收势5.燕形立正起势打花※ 凤凰单展翅转身蛇形坐盘搓掌金鸡独立燕子抄水上步飞脚捋手掖掌上步蛇形燕子翻身弓步钻拳转身钻拳捋手掖掌燕子抄水（下托）（反复）打花收势6.鸡形立正起势上步劈拳鸡步※ 鸡形进步崩拳退步崩拳顺步崩拳金鸡抖翅拗步鹰捉进步崩拳转身劈拳（反复）转身劈拳立正收势7.猴形立正起势劈拳猴探掌（4）倒撵猴（5）劈拳猴探掌（4）白猿献桃扣腮右摆莲腿旋风脚猴形猴探掌（4）倒撵猴（5）劈拳猴探掌（4）倒撵猴（5）劈拳猴探掌（4）白猿献桃扣腮右摆莲腿旋风脚猴形猴探掌（5）倒撵猴劈拳转身猴跳立正收势

7，怎样在家自学

我之前考四级，就提问过很多不懂的英语翻译，每次都有好心的人认真回答，那里就有残疾人技能培训之类的！但是这些都需要一些文化知识作为基础，所以。残疾也没什么，一定会有适合你的生活方式，坚持下去，用知识来充实自己。现在政府都很关心残疾人的技能培养与上岗，学点东西还是挺好的，你也一定有你的专长，也让自己活得有价值一些。我是个上班的人你就买初中教材，然后自己看书啊！我觉得虽然有点辛苦，但是还是可以的。我初中时生过病，当时就在家里自学过一段时间，记得我当时除了数学有部分搞不懂，其它的都问题都不大！不懂的可以问别人啊，更何况现在网络这么发达，不懂的就在网上提问，会有人回答的，只是你自己还未发现罢了。我就是希望有一天可以帮助到那些需要帮助的聋哑人，现在业余还在自己学习手语，已经会一些基本交流了，既能帮助到别人，或者教聋哑孩子读书，例如我在学习手语的学校

、总体上说，学英语有窍门，但是最终还是要靠艰苦的努力与记不放弃的精神，要把英语做为一种乐趣与追求，真正达到了吃饭、睡觉、上厕所、走路等等都在想英语，才达到英语学习的最高境界。学好英语，不能把它当做考试的工具、就业的敲门砖，只有自觉地把英语当做一门本真意义上的“语言”，并愿意去说、去记、去听，你才没有被“英语”利用。2、背单词：建议背字根字典，按照常用的字根来归类的单词，较易记忆，如果背英汉词典，较全面，但没有针对性，对于学习者来说看到厚厚的一本，也较头疼。对于考研不利。还可找些有合例句、有用法、有近义词区分的材料买来背。这样不用再翻其它材料。3、听力没有好的方法。首先，自己的发音要准确，这是基础。其次，要遵循先易后难的渐进方法。最后，要多听，多说。4、口语和听力不分家。依然是勇敢地去说，各老外和水平好的人对话，纠正发音。总之，没有终南捷径可循，学英语要下苦功夫。除非你生活在老外的包围之中。

8，怎样在家练武术基本功

一、腿功(一)正压腿练拳不练功，到老一场空，武术基本功图文教学面对一定高度的物体，左脚跟放在物体上，脚尖勾起，两腿伸直，两手扶按在左膝上，或用两手抓握左脚，然后上体立腰向前下方振压，用头顶尽量触及脚尖。两腿交替进行。学练要点：两腿伸直，立腰挺胸前压。(二)侧压腿练拳不练功，到老一场空，武术基本功图文教学右腿支撑站立，左脚从体侧放置到一定高度的物体上，脚尖勾起，右臂上举，左掌立于胸前，两腿伸直，腰部挺立，上体向左侧下振压，振压幅度要逐渐加大，直到上体能侧倒在左腿上。两腿交替进行。学练要点：两腿伸直，开髋立腰挺胸，上体完全侧倒。(三)后压腿练拳不练功，到老一场空，武术基本功图文教学背对一定高度的物体，两手叉腰，右腿支撑站立，左腿后伸，脚背放到物体上，两腿伸直，上体向后下振压，并逐渐增大振压幅度。两腿交替进行。学练要点：两腿伸直，立腰挺胸，头随上体后仰。(四)仆步压腿练拳不练功，到老一场空，武术基本功图文教学右腿屈膝全蹲，全脚着地；左腿向左侧伸直，脚尖内扣；两手分别抓住两脚脚背，成左仆步；腰部挺直，左转前压(图5-14)。左右仆步交替进行。学练要点：直腰抬头，一腿全蹲，另一腿伸直，两脚压紧地面。(五)正搬腿练拳不练功，到老一场空，武术基本功图文教学练拳不练功，到老一场空，武术基本功图文教学右腿伸直支撑，左腿屈膝提起，左手扶膝，右手抓住左脚，然后将左脚向前方伸出，直至膝关节挺直，左脚外侧朝前。两腿交替进行。学练要点：两腿伸直，立腰挺胸，被搬腿的脚尖勾紧。(六)侧搬腿练拳不练功，到老一场空，武术基本功图文教学左腿伸直支撑，右腿从体侧抬起，右手经右小腿内侧绕脚后抱住右脚跟，将右腿伸直，脚尖勾紧。两腿交替进行。学练要点：两腿伸直，立腰挺胸，身体直立平稳。(七)竖叉练拳不练功，到老一场空，武术基本功图文教学两腿伸直前后叉开成直线。左腿后侧着地，脚尖上翘；右腿前侧着地，脚背扣在地上，两臂立掌侧平举。两腿交替进行。学练要点：立腰挺胸，沉髋挺膝。(八)劈横叉练拳不练功，到老一场空，武术基本功图文教学两腿伸直向左右两侧又开下坐成直线，两腿内侧着地。两臂立掌侧平举。学练要点：髋关节完全打开，立腰挺胸。二、腰功(一)前俯腰练拳不练功，到老一场空，武术基本功图文教学并步站立，两手十指交叉，直臂上举，手心向上；上体前俯，挺胸，塌腰，两手尽力触地。再两手松开，用两手绕过双腿，抱住两脚跟部，尽量使自己的上体、脸部贴紧双腿。学练要点：两腿挺膝伸直，上体前俯时，挺胸、塌腰、收髋。（二)甩腰练拳不练功，到老一场空，武术基本功图文教学开步站立，两臂伸直前举，以腰为轴，上体做前后屈和甩腰动作，两臂也随之甩动。学练要点：两腿伸直，腰部放松，后甩时抬头挺胸，甩腰动作紧凑而有弹性。(三)涮腰练拳不练功，到老一场空，武术基本功图文教学两脚开立，略宽于肩，上体前俯，以髋关节为轴，两臂向左前下方伸出。然后挥动两臂，随上体向前、向右、向后、再向左做翻转绕环。左右涮腰交替进行。学练要点：两腿伸直，以腰为轴，翻转绕环圆活、和顺。(四)下腰练拳不练功，到老一场空，武术基本功图文教学两脚开立同肩宽，两臂伸直上举；腰向后弯，抬头，挺腰，双手撑地身体呈桥形。学练要点：两脚支撑站稳，膝关节尽量挺直，腰部后弯上顶，脚跟不能离地。三、肩功(一)压肩练拳不练功，到老一场空，武术基本功图文教学练拳不练功，到老一场空，武术基本功图文教学面对一定高度的物体，两脚开立同肩宽，上体前俯，两手抓住横杆，抬头挺胸，塌腰，用力向下振压。学练要点：两腿伸直，肩部松沉，用力震压，力点集中于肩部。(二)单臂绕环练拳不练功，到老一场空，武术基本功图文教学左弓步站立，左手扶按左膝，右臂以肩为轴做直臂的顺、逆时针绕环。两臂交替进行。学练要点：臂伸直，肩放松，绕立圆。(三)双臂绕环练拳不练功，到老一场空，武术基本功图文教学开步站立，以肩关节为轴，两臂分别向前和向后做直臂绕环。顺、逆时针绕环交替进行。学练要点：身体正直，臂伸直，肩放松，绕环协调和顺。(四)两臂交叉绕环练拳不练功，到老一场空，武术基本功图文教学开步站立，两臂直臂上举，左臂以左肩关节为轴，向前下做顺时针绕环；同时，右臂以右肩关节为轴，向后下做逆时针绕环。两臂顺、逆时针交替进行。学练要点：身体正直，两臂伸直，绕环协调和顺。

9，怎样在家练舞蹈基本功

是的，学舞蹈是有科学的方法的，如果你没有一点基础的话，在家练几乎不可能，我这样告诉你一些方法你也不懂，因为都是专业术语，而且，即使你大概懂得，你也不知道你的脚、手、腰要做到怎样的程度才是正确的，你要先找个专业的老师练一段时间，再根据老师所教的方法在家里练习就OK了

不晚不晚，只要有恒心，只要能坚持，就能练成很好的基本功。我今年14岁，记得11岁学的舞蹈，基本功练得非常好，全舞蹈房的第一呢，老师也很重视我哦，叫我当小老师，呵呵，对舞蹈的基本功也是很熟悉呢，让我来告诉你吧，舞蹈的基本功一般分为把上和把下两部分。把上动作分：擦地、蹲、划圈、小踢腿、跨掖蹲（单腿蹲）、腰、控制、压腿（朝天蹬）、下叉、大踢腿等；把下动作分为：大踢腿、擦地、蹲或控制、转、腰或翻身、跳（小、中、大）、手位或身段、步或圆场步等。家里一定有桌子吧，找一张和自己腰差不多高的桌子，把脚放上去，使放在桌子上的脚和另一只脚成90°~120°，慢慢的往下压，压到自己的极限为止，每天压后，就会发现自己的韧带没有以前那么硬了，记住，中途不能放弃，一旦放弃，韧带就会变得和以前一样硬了，之后，你就开始练习下跨了，家里有沙发吗?沙发的后面是平的吧，注意一定要挨地平，不然就没有效果了，如果家里的沙发不是这样，就去找找看，一定会有的，如桌子啊，哦，对了，没有就去墙壁，墙壁是平的吧，找一块大一点的墙壁，面向墙壁，进行下跨，慢慢的下，两只脚挨着墙壁，第一次肯定不能把两腿全挨着墙壁，叫你爸爸妈妈帮忙，在后面轻轻的用两腿顶你的屁股，你的跨就会变得更开，一段时间后，你就可以下一个完美的横跨了，竖跨就不成问题了，接着，就是下腰了，每天睡觉之前，就开始练习，把上半身往床下放，下半身在床上，轻松的下去，没事的，你就会听见嘎嘎的几声，别吓坏了，没事，之后你反而会觉得更舒服，想经常这样练呢，不过，也别太久了，不然起来时就觉得有些晕了，听见嘎嘎几声后过半分钟就可以起来了，然后站在床上，两手向后，撑住大腿，头向后，放轻松，一分钟后起来，最后，趴在床上，头向前看试图去用两只手去抓两只脚，当你前身（腰)起来时，下腰就应该没问题了，下腰，下跨练成后，基本功就没什么大不了，最后姐姐提醒你，千万别太逞强，也别因为有一个基本功练好了就猛练，更不要练基本功太久了，那样两肩就会变宽，使你的身体成三角形，希望你能进步，还有什么不懂就来问姐姐吧奥，打字累死姐姐了

10，街舞自学一个月可以学到多少基本动作

先练倒立练到不用碰任何东西可以直立 breakin不需要臂力非常大,但是需要腰里非常大,你也不用健身房,自己在家天天做俯卧撑和两头起(仰卧起坐是躺在床上上向上起,"两头起"是腿和上身同时起),然后就是靠墙倒立.另外 breakin如果你是初学的话我建议你 1.猛练身体素质，确切的说应该是“照死里练”！我个人认为breakin要求臂力不是非常大，但是要求腰腹力量非常大，所以建议“照死里练力量”，另外除了练腰腹以外顺便练练蛙跳，对footwork很有帮助。 2.另外就是自己练练倒立和头倒立，这些都是基础。 3.剩下的就是需要你找一家专业的街舞俱乐部去学习了，自己看视频和教学片永远都赶不上亲自去街舞俱乐部有效果。 4.再推荐你一个网站 www.szhiphop.com。这个组合好象是叫“深圳GVS”组合，他们这个网站不错，你进去在主页上点“街舞教学”，里面有最基本的倒立，一直到很难的power air flare都有，希望你能早日成为一名B-boy！那当然是要先练力量啊，身体各部分的肌肉，科学锻炼，好要科学饮食，科学减肥~拉韧带因为你练力量是为了撑起自己，那当然是越轻月好了之后你可以去找舞蹈老师，找不到就自学自己买书，买VCD，找网上的资源，多和别人交流是很重要的里练popping和locking就容易多了不过练什么你就要对它感兴趣才好啦，兴趣是最好的老师嘛。要天天坚持，很苦。不过你只要朝着那目标努力，就一定能行的。对了，差点望说，音乐是很重要的，练舞要跟着音乐，培养节奏感 1.要有一颗热爱街舞的心.这是学舞的最基本的前提.为了钱.为了泡妞而练舞.那种动机是不好d. 2.培养乐感.节奏感.多听舞曲.然后在脑子里幻想一下舞步和动作.为以后的实践打好基础.不用太着急.先学会跟拍.打拍子. 3.练习好形体.以免跳起舞来太猥琐或者太生硬. 4.打好身体素质基本功.练习力量.柔韧.协调.而且这个是之后都一直不能放弃的.基本功好.练动作会很快的。力量：做俯卧撑.或者杠铃；柔韧：压腿.开肩.压腰.协调. 5.在练身体素质基本功的同时.也要培养舞感.找镜子听音乐对着镜子跳舞步.让自己的动作尽可能的好看.而且尽量跟音乐节奏. 6.在身体素质基本功小有所成的时候.可以练习一些简单的街舞基本功了.双手倒立,6步.支撑类.手翻. 7.了解清楚自己身体的情况以后.可以练习一些简单的动作了.推荐:nike.3脚顶.头顶.肘撑.踢腿翻. nike由于只需放手压脚.难度最小.也为之后的各种倒立动作打基础.所以推荐.3脚顶是为之后的各种支撑打基础.头顶是为了头转刷头之类的打最基本的基础. 8.如果身体素质基本功和街舞基本功打得好的话.学习那些简单的动作是很轻松的.所以把简单的动作练稳.动作要做得干净利落.视觉效果才好的.所以一定要练稳. 9.然后可以跟音乐跳舞步.6步接你已经练稳的nike之类的简单动作了.练到流畅自然. 10.这时可以更进一步了.可以由你开始练的简单动作进化一级.可以练飞机撑.倒7.吊腰和支撑旋转类的. 11.以上的步骤如果你能全部完成得不错了.那么.你的素质应该也很不错了的.然后.就可以开始练习一下 power的动作了.也就是俗称的[大招].但也不要一下就想TMS和回环那类要求较高的.先从风车和头转开始练.因为已经有了飞机撑和头顶的基础了.勤加练习.不难成功的.这时需要体会的.只是甩脚和腰的运用了. 12.呵呵.power是没那么容易练成的.而且很枯燥.所以在这个时期.也可以练些其他的动作.既实用又蛮好看的动作.比如椅子[1点支撑].hong10.如果手的力量充足的.还可以练一下TMS的起步吧.也不奢望学会.先练好那感觉. 13.接下来这就是一个漫长的过度期了.很郁闷的.power练不出.style又练得差不多了.那么趁这个时候.可以把自己全面化一下.把已经学会的动作练稳.没学会.但和已经学会的动作大同小异的练出来. 这时候你的水平也已经脱离新手上路啦.power练不练出那也是次要的了. 14.会的动作多了.就可以开始练习动作的连接了.把你会的各种动作练习连接在一起.也是要干净利落.练习过了一段时间.你会发现你的力量和身体协调性大大提高.等到你能把你的大部分动作连起来了.那么.也就意味着你已经进入下一个阶段了.离成功不远了哈! 15.如果这时候连风车都还没练出.那真得努力攻一下power先了.在此时的情况.以你的力量和协调. 绝对不是一件难事了.但要注意.不能练出风车就算了.要充分掌握甩脚和提腰的方法.这对之后的power练习都是很重要的. 16. 掌握了风车的方法.甩脚和提腰应该掌握得不错了的.头转的时候运用到甩脚的话.那就会有惯性.要练出头转也不难了的.练出以后就可以头转接风车了.嘿嘿. 同时.TMS的起步也练了一段时间了.又会甩脚又会提腰.而且练了那么久的基本功的了.耐心的去练.多练多想道理.不要放弃.TMS也会在一段不长的时间内练出了的.之后.也可以练下手转类了.身体的原理和头转一样.不同的是只是用手转.记得用手掌转.同时也练下UFO. 17.动作都练得差不多了咯.power也是要连起来才牛D.所以.也可以开始练power的连接了哈.原理是由高到低.这样比较容易.象头转接风车.TMS接风车. 练好以后体会好连接时候的感觉.然后练到能由低到高.风车起TMS起头转.最后.达成TMS接风车接头转能循环.那就已经算是一个中上的高手了. 18.就差回环一个难关了.TMS练到后面能腾起来.那么也不是很困难了的.勤练是最要紧的.都练那么久了.power是怎么回事也该了解了.回环的时候注意抛腰和身子成10字.持之以恒.成功就在不远了的. 19.把power都连接起来.TMS.风车.回环.头转.90.2000之类能循环连接. 20.最后.冲撞自己的极限吧.单手回环.肘回环.陀螺风车.倾斜手转之类的.努力吧

你说的那是韩舞！准确来说不是街舞. 韩舞.是把一些街舞动作改过的.怎么好看怎么跳. 不是正规的动作. 据我所知现在国内还没有叫韩舞的. 如果你喜欢的话.我建议你去学Free style. Free styleJ就是根据音乐做一些动作. 什么舞种的都可以.

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