健美操是一项集团体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的大众体育赛事。那么，-0/运动的基本动作有哪些呢？我给你整理了健美操的基本动作，希望对你有帮助！健美操体育科基本动作I 健美操基本动作1。头颈部动作(1)屈曲::两脚并排站立，双手放于侧边，头部沿垂直方向屈伸，主要为前、后、左、右方向。
(2)转:双脚并拢，双手放在身体两侧，头部沿垂直轴左(右)转90度。动作要领:左右转动时，下颌与肩平行，向前看。2.肩部动作(1)提肩下沉:肩关节沿垂直轴上下运动。动作要领:抬肩时两臂内收，沉肩时向下发力。(2)肩扣肩展:一侧肩或两侧肩向内收，包括胸部，然后展开肩部托住胸部。动作要领:肩前挺胸，肩后挺胸。(3)绕环和绕环:肩关节在矢状面内以圆周运动的方式向前或向后运动。
6、 健美操特点有哪些?健美操有以下九个特点:1。能够保持健康；2.不分年龄层次，老少皆宜；3.丰富新颖；4.有益身心健康；5.测试身体动作的协调性和可变性；6.有广泛的群众；7.有鲜明的节奏感和节奏感；8.健身与健美融为一体；9.有减肥的作用；扩展信息分类健美操competitive。
田径健美操大致可以分为三种比赛:全国健美操比赛，全国职工健美操比赛，全国大学生健美操比赛。2.健身健美操Fitness健美操以增进健康为目的，可被社会不同年龄的人所采用。是根据锻炼者的需求而编制的，各套健美操动作的练习时间、场地、人数、内容、名称、节奏都没有统一的标准。目前健身健美操运动在国内广泛开展。3.拉丁健美操拉丁健美操出自国标拉丁舞蹈，但绝对不是强调基本步骤。更准确的说是一种健美操，强调能量消耗，对动作细节要求不高，注重锻炼和臀、腰、舞。
7、 拉丁舞培训内容?拉丁和舞蹈的音乐如此迷人，进入健身房是必然的。人们在强身健体的同时感受拉丁热量，可谓两全其美。把拉丁舞引入健身房后，拉丁舞就变成了“有氧拉丁”。这个名字突然表达了拉丁舞蹈作为一种健身方式的想法。有氧拉丁自由奔放，热情奔放，节奏明显，非常适合年轻人。需要100%的情感投入，强调能量消耗。拉丁的感觉发挥得越淋漓尽致，就越能在音乐中无所顾忌地放开和释放身体，从而获得精神和肉体的舒展。
它并不简单，也不要求统一。一旦你感觉到位，大胆释放你的能量，自由扭动，坚持上一节课，腰部两侧和大腿内侧得到充分锻炼。这就是为什么很多年轻人认为它可以锻炼女性的腰部、臀部和大腿，防止脂肪的堆积，深入人心的音乐和简单易学的节奏让拉丁舞蹈更具有民间性和流行性，可以边运动边学习hot 舞蹈动作。这些才是有氧拉丁在健身房掀起热潮的真正原因。
