拉丁舞基础站姿公式是抬头，托下颌，挺胸，沉肩，长颈，收腹，挺直脊柱，收腹，提臀，夹腿，伸脚。双脚并拢站立，身体尽量保持挺直，让头部与臀部在一条线上，直视眼睛，伸直脖子，轻轻收回下巴，这样就可以看到后脖子从背部开始是比较直的。挺胸，使两肩胛骨向后内收，两肩下沉。要让自己非常挺拔，做到胸、腹、肋、肩、臀、腿，这就是所谓的要领。
4、三步舞基本步法入门三步舞的基本步法如下:第一步:站姿在学习三步舞之前，首先要掌握正确的站姿。站立时，双脚并拢，手臂自然下垂，身体保持直立，注意保持平衡。第二步:基本步骤1。左脚向前迈一步，同时右脚向左移动。2.右脚向后迈一步，同时左脚向右移动。3.左脚向左迈一步，同时右脚向前迈一步。4.右脚向右迈一步，同时左脚向前迈一步。
第三步:练习技巧1。注意节奏:三步舞的节奏要轻快，注意保持节奏的一致性。2、控制身体:在舞蹈的过程中，注意身体的平衡，控制自己的身体。3、感受音乐:三步舞是一个很感性的舞蹈，注意感受音乐的节奏和情感。4.灵活转身:在舞蹈的过程中，注意灵活转身，保持舞步流畅。三步舞的介绍通常指圆舞曲舞蹈中的一种，三步舞是自娱自乐的一种形式舞蹈。
5、藏族舞的基本动作藏族舞蹈的基本动作有三个，具体如下:1。姿势要稳:姿势要自然放松，重心略前倾，脚位一般是小八字位。2.摆动手臂:双手放在臀部(或放松状态下双手放在身体两侧)，身体会轻微上下振动。不要全身紧绷放松。3.步子要颤颤巍巍:膝关节不断地做连续灵活的屈伸运动，带动放松的上肢运动，使手臂自然摆动。扩展资料:藏族舞蹈文化历史悠久，与汉族舞蹈文化交流，也与周边民族和国家舞蹈文化互动，形成了中国青藏高原独特的藏族文化。
藏族民间舞蹈种类多，有特色。除了郭燮和郭卓，堆开、和声、卓是自娱自乐最流行、最著名的圈舞舞蹈藏族的特点舞蹈:藏族舞蹈舞步丰富，从足部动作可以概括为“搓”、“拖”、“踏”、“踩”、“击”、“搓”、“刨”。藏语舞蹈的手势可以归纳为拉、悠、荡、绕、推、升、举七种变化。
6、肚皮舞的基本舞步是什么1、埃及步:先单脚向外迈，重心在后臀(就是小时候打针的地方)，后腿伸直，后臀撑起，脚尖着地。顶，放松，顶，放松，用后脚趾触地，用后腿把臀部往上推。换腿。重复一遍。向上移动，通过弯曲膝盖带动臀部上下运动。2、藤步:左脚向右迈一步，右脚向右迈一步。胯部向右推出，反方向相同，双腿向后交叉，双腿向前交叉，脚尖触碰。
右脚向右后迈一步，同时臀部向右后推两次，左脚重复动作。左右左右左。4.跨步:左脚向右迈一步，右脚向右迈一步。胯部向右推出，反方向相同，双腿向后交叉，双腿向前交叉，脚尖触碰。5、扭转步:旋转身体，扭转臀部。左脚脚掌着地，右脚脚尖向前迈，臀部用力向上，左脚向前推，跟随一步。踏步然后扭臀，踏步前后扭臀，扭腿然后扭想象用脚带动臀部。他们是有联系的。
7、 舞蹈基本功训练有哪些?舞蹈基础训练包括:1。试营业。要想充分发挥舞蹈，软开是最重要最基本的要求。软开的训练需要循序渐进，日积月累。软开口包括肩部、胸部、腰部、臀部、前后腿和脚背的开口。训练要有序。腰部只能在肩膀打开的时候练，侧腿只能在臀部打开的时候练，分支只能在前腿和后腿打开的时候练。第二，实力。力量包括爆发力和控制力。在舞蹈学习中，在舞蹈动作中或者在舞蹈表演中，都需要舞蹈良好的力量，核心力量是腹背上的腰肌，起稳定作用。
第三，协调。从启蒙开始，就要把游戏带入课堂，训练孩子的协调性。舞者身体的协调性在以后的训练中也很重要，身体的各个部位都要进行有效的训练。四、拍子启蒙开始学会记拍子，拍手，记简单的拍子。学完后老师可以安排相应的节拍舞蹈，舞蹈动作安排有规律，重复，每组动作都是几拍或八拍，转换动作在哪个节拍上很明确。我们用四两拍，四三拍，最长的四四拍。
8、 舞蹈的基本功有哪些啊压腿这是舞蹈基础训练中最基础的训练内容，分别是前、侧、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿要注意腿关节直立，脚背向外打开，上身保持直立。向下压，直到上半身和腿之间没有空隙。个别同学韧带太紧。压腿过程中，不要苛求，一定要往下压，保持正确的姿势。时间长了，可以把韧带拉长，符合要求。特别注意保持胯部挺直。
侧腿下压时，同一只手握住手柄，另一只手臂靠近耳朵，靠近腿尽量拉伸，拉长侧腰。后腿下压时，注意平肩，不要缩颈，支撑头部不要倒下，向后拉伸，伴奏乐队:选择节奏感强的音乐压肩两次。这是一项打开肩部韧带的练习，压肩时，手臂伸直放在手柄上。两腿之间的距离略等于肩宽，头部和脊柱都要放松，下压时能感觉到肩部韧带被拉伸。
