做不同舞蹈相连的大踢腿动作或左右腿交替时，不宜超过24次。先用中速音乐，再用快速音乐伴奏。2.先把每个手势组合成一个重复踢腿(原地或行军都可以)3。然后，你可以结合两个或两个以上的手势来练习踢腿。4、常用组合如:(1)踢前腿可以连接:后腿、探海、踢紫冠、踢天炮、用后腿翻身。
4、芭蕾腿部训练的基本动作:小 踢腿Xiao踢腿:Xiao踢腿动作特点:快速向上踢腿，控制腿部的速度和爆发力以及背部的力量进行训练，为大踢腿和弹跳做准备。做法1。前侧后踢腿:左手握柄，右前五，手七。首先右腿像拖把一样向前擦，然后抬起25度，保持。当你收回时，你的腿下降25度成为前点。回缩时脚尖指向地面，擦拭地面恢复(图70、71、72)。2、小踢腿点:前(侧、后)小踢腿点，脚尖从25的位置落下，用力落地，立即抬回到25的位置。
5、 舞蹈基本功压一字腿、后 踢腿入门 要领?Back 踢腿膝盖要伸直，头要抬起来直视前方。在后踢的过程中，保持上半身不动，不要侧着背，不要松开臀部，保持脚背和膝盖挺直。就是不能前倾。总之，可以在坐姿上多做前屈，然后做压腿。压腿可分为三种方法:正压力、侧压力和反压力。如果爬的时候疼，就一直跑，直到腿不省人事。这样也有效。
6、 舞蹈后踢步动作 要领笔记怎么写?芭蕾的基本标准是:轻、高、快、稳。轻是指体态轻盈，高是指笔直向上，快是指舞姿娴熟，稳是指老练稳健。此外，直立挺拔是贯穿所有芭蕾舞者动作的基本姿势。一个演员的水平往往不是体现在旋转的多少和跳跃的水平上。在轻盈、稳定、规范、纯粹的同时，所有手势都遵循“开、伸、直、圆”的元素，动作之间没有多余的“零碎”。1.芭蕾的手的位置在学习手的位置之前，一定要先学习好手的形状:拇指的指尖要轻轻接触中指的根部，其他手指要微微弯曲，并拢。
因为那时候学生还不能有意识的支配和控制自己的动作，所以手指很容易紧张。以后手的形状变得更加自然，大拇指不用接触中指，而是面向手掌。到目前为止，中国已经延伸出以下七种手型:一手自然下垂，手肘和手腕略圆。手臂和手呈椭圆形，放在身体前方，手的中指相对，留出一拳的距离。保持两只手呈椭圆形，并把它们举到横膈膜的高度。(上半身中部，腰部以上，胸部以下)但是在动作过程中，要注意保持手肘和手指两个支撑点的稳定。
7、正 踢腿动作 要领1。动作规范:以左手战斗姿势开始；右脚推回地面，身体重心前移至左脚；右脚蹬地，屈膝，抬起，左脚以前脚掌为轴向外转90度左右。同时右腿以膝关节为轴快速伸膝，送臀推臀，小腿快速向前踢，达到脚尖或前脚掌，踢中目标后，右腿迅速放松弹回，落回原位，保持左手格斗姿势。2.Action要领:1，膝关节上提时，大腿和小腿合拢，膝关节夹紧，小腿和踝关节放松有弹性。
