首先是体型，然后是软开，压前、侧、后腿、拉腿、劈叉、弯腰、脚背，练习一些简单的小跳、大跳、平转、前轴之类的。气质，柔和，还有表情。从基础的角度练习对孩子有好处。慢慢拉开他们的韧带更困难。基本功:腰腿要练好，脚背要压，弹跳能力要好。你要长期练习你的技巧:至于小孩，你可以学着两手空空翻转腿前桥~ ~。
5、怎么训练 舞蹈的软度与开度如何训练舞蹈柔韧与开口舞蹈在专业上，古典舞对柔韧的要求很高，很多动作必须有良好的身体柔韧性才能完成。但每个人的身体条件都不一样，不同个体之间差异很大，这就要求柔韧性差的学生对静态拉伸法和动态拉伸法相结合的训练方法是有效提高柔韧性应该遵循的基本原则；柔韧性训练，在强调和明确需要坚持不懈、不间断训练的基础上，应遵循以腰部为轴心，先局部后全身，先慢后快，循序渐进，逐步扩展到全身的原则；要解决好柔韧性训练和力量训练的矛盾，使柔韧性和力量在训练中协调提高和增加。
6、 舞蹈有哪些毯功技巧?:①基本功，如抬顶、降腰、前轴、后轮轴、虎跳、叉等。②单筋斗也叫短筋斗，包括单筋斗、单蛮子、单蠕、单云加关、单腰折等。(3)长筋斗，又称大筋斗，即两个或两个以上筋斗的组合，并借助助跑完成。(4)桌上功，(高台翻)指翻筋斗离桌、过桌、上桌等。毛毯要求高、轻、浮、准。地毯技巧:注意身体朝前，手在上位，用左脚往前走，注意脚尖点地；然后抬起左脚向前迈一步，蹬踏摆动双腿成前后分腿顶。
毯子技能是舞蹈的基本技能之一。地毯式工作分为二腿前桥、单腿前桥、连续前桥、原地倒腿前桥、步进式前桥、潜水式前桥。在学习地毯技巧之前，一定要练好下背、倒立、空腰、竖叉、压腿等基础动作。学前轴，初学者都是从腿开始的。学完腿以后，单腿学地毯技巧就容易了。一个成功的地毯作品取决于身体很多部位的协调控制，比如手臂的支撑、惯性踢腿的力量、腰部的力量以及脚最终着地时十字架的向上推动。熟练掌握它需要更多的练习。
7、 舞蹈生怎么练软度舞蹈学生很容易练好软技能，掌握练习软技能的正确方法和技巧。接下来介绍六种练习软技能的方法和技巧:1。按摩。其目的是帮助局部肌肉放松，关节灵活，血气旺盛，具有训练和保健的作用。有目的、有计划地按摩训练区域，可以更快地进入训练的兴奋状态。大量训练后按摩可以消除疲劳，防止肌肉僵硬。按摩方法是借用了中医的外伤疗法。舞蹈按摩的原则是“紧不松，松不紧”。
有条件时可配合热敷、药酒擦、热水浸泡关节。2.悬挂法，其目的是放松关节，拉长肌肉纤维。做法是双臂挂柄或单背，或弯腰顶倒，或把背上的叉头倒扣撕开，拉长肩、背、腰椎、髓关节的韧带，从运动力学的角度来说，移动控制法和加速法是对抗重力的，而悬挂法是对重力的服从和帮助。它通过缓慢的、无意识的内挂来拉长人的肢体，是一种非常有益的训练方法。
