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探戈舞蹈是治疗颈椎病的有效方法。探戈舞步是西班牙文化和黑人文化的结合，具有潇洒、奔放、动静交织的特点。相传，阿根廷男子与女伴共舞时，背上佩戴一把匕首，以防情敌。所以探戈的时候，脸是严肃的，没有微笑，头东张西望，快速旋转，脖子向上伸展，表现出一种强有力的舞蹈。这恰恰说明这个舞步对于颈椎病的治疗有着特殊的意义。中文老年为什么人容易得颈椎病？
它不仅是头部和身体之间的通道，也是大脑和四肢之间的铰链部分。当七块颈椎上下排列时，有一个正常的生理前凸，与颈部周围软组织形成正常的生理支撑平衡，使头部能东张西望。另一方面，颈椎是一个容易受损的部位。45岁以后，颈部的肌肉、韧带等软组织的肌力逐渐下降，这些组织将原来的支撑力量转移到颈椎的椎体上。为了维持支撑的平衡，这些椎体不得不长大，临床上称之为“颈椎肥大”和“颈椎骨质增生”。
“人老了就会变老”已经成为普遍的认识。所以，老年人健身抗衰老也要从腿脚锻炼开始。这里推荐一套锻炼腿脚的保健动作:1。踮脚走路练屈肌。踮脚走路就是用脚后跟完全抬起脚尖走路，这样不仅可以锻炼屈肌，而且从经络的角度来说，还有助于疏通足三阴经。2.仰卧在仰卧床上锻炼脚趾和脚踝，双下肢水平伸展。双脚交替做屈趾和伸趾各30次，5个脚趾分开并合30次，然后屈髋、屈膝、伸踝旋转30次。这是整个练习的准备工作。
4、坐滚轴运动将一根长40厘米、直径10~20厘米的圆木或石滚轴放在地板上，坐在床上，双脚在滚轴上来回滚动100次，可达到放松肌肉、促进血液循环的目的。5.倒着走有利于循环。向后走有利于静脉血从远端向近心方向回流，可以更有效地发挥足部“第二心脏”的作用，有利于循环。另外，后退时改变了脑神经支配运动的公式，加强了大脑的功能活动，可防止因废用而导致脑萎缩，一次后退一百步为宜。
4、蒙古舞哪儿可以 下载到( 视频的6月1日20:40蒙古族一直被认为是灿烂的“马背上的民族”。蒙古族舞蹈属于草原舞蹈文化系列。内蒙古自古以来就是众多游牧民族繁衍生息、驰骋疆场的世界，充满浓郁的草原气息。蒙古语舞蹈最显著的特点是节奏明快，舞步灵巧。在挥舞、鞭笞、跳跃之间弥漫着蒙古人的淳朴、热情、勇敢、粗犷、豪迈，表现出他们开朗豁达的性格和豪迈的气质，具有浓郁的民族特色。
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6、中 老年形体 舞蹈 视频教程中学老年想象体舞蹈如何练习1。训练效果成年人的身体训练是一种安静的体力消耗，虽然不会马上出汗，但是在慢慢进入的过程中，感觉到了由内而外的节奏，心情也进入了那种东西，忘记了，多少不快，多少郁闷的心情，多少久坐的疲劳，甚至大腿的赘肉，似乎都随着汗水慢慢落下而流走了。时间久了，我学会了如何控制肌肉，把芭蕾中天鹅般的优雅和闲适感带到了日常生活中，不仅我的驼背变得挺拔了，我松弛的臀部也收紧了。因此，成人形体训练成为许多中国人老年女性以及那些想要圆童年芭蕾梦的女性的最爱。
