1。肩关节柔韧性练习:面向墙壁，一脚站立，双手、手臂、胸部抵住墙壁(逐渐加大双脚与墙壁的距离)。面向墙壁，站在车把里，仰卧在车把上，另一个人在后面向下托住上臂。按压手柄上的肩部，然后将肩部移向地面。按开后抖肩，双手交替，坚持练习。2、首先在练腰之前，要先解决肩膀，肩膀打开的情况下抓腿会比较容易。然后是腰部训练。老师动完腰后，抓住摆动，用力甩开。可以在杆子上练，每次下去都要用力。时间长了，你的腰就开了。
3.正压:面向车把，抬起前腿，放在车把上，保持双腿伸直；后腿支撑身体重心，脚尖与前脚保持一条直线，双腿伸直放松，双手叠放于前膝，上身放松直立；然后身体尽量下压，下颌尽量伸到脚尖。4.侧压:面向车把，抬起前腿放在车把上，保持双腿伸直；后腿支撑身体重心，脚尖外展90度，脚跟与前脚平行，双腿伸直放松，身体侧压至前脚尖；按压，直到侧面贴合腿部，练习到位。
8、给幼儿排练 舞蹈的小窍门给孩子排练的小技巧舞蹈一个好的出现舞蹈作品不仅需要好的舞蹈创作，还需要老师们的精心排练。因为孩子的独特性，给孩子排练一个集体舞是一个值得探讨的话题。下面是老师给孩子们排练集体舞的一些小技巧，希望对你有所启发和帮助。1.多听音乐激发孩子的学习欲望舞蹈。尤其是节奏感很强的音乐，伴着儿歌的形式，会很快抓住幼儿的注意力。
这样既能激发孩子的学习欲望，又能有效避免在以后的学习中纠正不必要的错误动作。3.老师可以从队伍中找到跳舞比较好的孩子，在排队形的时候悄悄把他安排在更重要的位置上。4.在学习主题动作的过程中，老师可以进一步了解自己创作的舞蹈是否适合幼儿表演。在正式进入彩排前对已创建的舞蹈进行调整，避免在以后的彩排过程中进行过多的修改。
9、幼儿园小 舞蹈串词小朋友们，手牵手，大手牵小手，我们一起走吧。请欣赏小朋友舞蹈《边走边花开》。好的相声词应该像主持人的稿子一样，衔接流畅，不拖沓，专业。主稿长度直接影响主持时间，需要根据活动的整体安排来确定。一般把相声时间控制在3分钟以内比较合适。如果时间安排很紧或很松，可以适当调整时间。延伸信息:无论如何写一串单词，都有一个原则，那就是语言必须通俗易懂。
相声要根据整个表演的风格来决定，比如庄重，轻快。比如一场庄严的演出，字典优雅，语言要求规范，只能舍弃幽默的语言，一场娱乐演出，语言可以幽默，让观众开心就好，串词不用太严肃。一场纯粹的商业演出，可以以幽默为基调，似乎不需要准备一串文字，因为目的是让观众开心，观众爱怎么说就怎么说；要宣传商品、产品、商家、厂家，就要围绕这些资助的赞助商写串词。如果他们高兴了，写弦人的任务就完成了。
