手腕指尖动作与呼吸的协调性；2.小波与肩、肘、腕的协调性；3.肢体动作与舞步的协调性；4.肢体和舞步与呼吸、音乐、情感的协调；5.单一柔软的手部动作；6.动作要领正确，节奏准确；7.形体协调，动态美，流动美,蒙古语的舞蹈主要以手臂和肩膀的动作为主,上肢有压腕、抬腕、硬腕、手软、切、拨、手抖、背拉、肩等,上肢有压腕、抬腕、硬腕、手软、切、拨、手抖、背拉、肩等。
蒙古语的舞蹈主要以手臂和肩膀的动作为主。所以要注意学习柔软的手部动作。重点:软手的动态美感难点:软手的连续起伏。热身活动:1。上肢-头、颈、肩、胸、腰2。下肢——腿(前、侧、后)、臀部练习、膝盖练习、脚踝练习。学习手部柔软动作的要领:1。手腕指尖动作与呼吸的协调性；2.小波与肩、肘、腕的协调性；3.肢体动作与舞步的协调性；4.肢体和舞步与呼吸、音乐、情感的协调；5.单一柔软的手部动作；6.动作要领正确，节奏准确；7.形体协调，动态美，流动美。
1。蒙古舞最具代表性的基本动作是肩部动作，如摇肩、耸肩、绕肩等，2.基本动作分为上肢和下肢。上肢有压腕、抬腕、硬腕、手软、切、拨、手抖、背拉、肩等，有下肢拖、搓、踮脚、吸腿、骑马等。还有手脚和姿势。
